[...] do „stanu przed" czyli ok 75 kg (postawnym babskiem zawsze bylam ^^) i dawnej dobrej kondycji. Chce rowniez uregulowac metabolizm... Pojechalam na 2 tyg do sanatorium, dieta 1000 kcal, calymi dniami basen, marszobiegi, silownia, sauna... z koncowych pomiarow wyszlo, ze ubylo mi masy miesniowej, przybylo tluszczu i wody O_o Wiec prosze was bardzo [...]
[...] prosze o komentarze: chce wcisnac do cyklu oxe i prime...prime byc moze 1-8 a oxa 7-16...moze tez byc rowno jedeno z drugim - prosze o sugestie dawek) 17-18 HCG powiedzmy 1000 jm e3d serm: clom + nolva...albo clom i dalej ciagnac ari - sugestie rowniez mile widzian, do tego clen i low carb - maxymalna wycinka, t3 raczej odpuszcze chociaz [...]
[...] że coś jest nie ta z tym zapotrzebowaniem kalorycznym, dlaczego tylko 1235 kcal? Zawsze się śmieję z dziewczyn, które jadą na diecie baletnicy, albo właśnie na diecie typu 1000 kcal, a mnie samej tu tyle wyszło, chociaż wiem, że zjadam więcej-około 1500. Co można w niej zmienić? Ten chleb, to oczywiście chleb żytni, pszennego nie jem już dawno.
[...] do tych kobiet które dość długo uważały, że jedzą zdrowo i ilości jakie pochłaniają są ok. Jednak po dokładniejszym przyjrzeniu się swojej diecie okazało się, że zjadam oki 1000 -1200 kcal. 10.07.2013 rozpoczęłam współpracę z trenerem i przyjęliśmy poniższe założenia Białko 30%=659kcal=165g/dzień Węglowodany 45%=989kcal=247g/dzień Tłuszcz 25% = [...]
[...] poczekać conajmniej do jesieni. Poza siłownią uprawiam sporo sportów zespołowych, tak ze 4 razy na tydzień gram w hokeja i piłkę nożną, za każdym razem tracąc tak na oko 1000-1200 kcal, więc tak przynajmniej na mój rozum przydałby się jakiś gainer węglowodanowy żeby te straty uzupełniać. Oczywiście wiem, że w przypadku ektomorfików dodatkowy [...]
[...] i powyższe ćwiczenia, schudłam na niej do 61 kg. później miałam problemy zdrowotne i przerwałam dietę. Przytyłam do 64 kg. Po jakimś czasie przeszłam na tygodniową dietę 1000 kcal po której schudłam do 62 kg ale nawróciły problemy zdrowotne, brak okresu i dowiedziałam się o torbieli. Wpadłam w szał jedzenia i przytyłam do 65 kg. Torbiel [...]
[...] bieganie, basen od kwietnia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Możliwe w granicach zdrowego rozsądku (nie destrukcyjne dla organizmu) Stosowane wcześniej diety: Niskoweglowa / 1000-1500 kcal (zrzucilem 20+kg, niestety wiekszosc nie tego co powinienem) od 2-3 mies mam zastoj na wadze
[...] Testy alergiczne robiłam i nic nie wykazały. Stan zdrowia: Za wysokie ułożenie rzepki w prawym kolanie, problemy z odcinkiem lędźwowym Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: BCAA ZMA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK Stosowane wcześniej diety: w kietniu 800-1000 kcal,
[...] im dłużej będzie trwał trening! Godzina biegu załatwi sprawę - to sprawdzone! Najlepiej przyjmuj też tego dnia kilkakrotnie dużą dawkę witaminy C (ja biorę zwykle 3-4 1000 mg co 4 godziny) - w żadnym wypadku nie możesz wystartować w zawodach, a nawet wyjść na trening chory lub tylko z gorączką! Osłabiony organizm, dobity wysiłkiem [...]
[...] to 8g proszku. Odmierzoną porcję wody należy wlać do bidonu i wsypać odpowiednią ilość preparatu, np. na: 250 ml wody 2,5 miarki 500 ml wody 5 miarek 750 ml wody 7,5 miarki 1000 ml wody 10 miarek Skład Wartość odżywcza w 100g / w 500ml napoju (40g) - Białko 0g / 0g - Węglowodany 89g / 35,6g - Tłuszcz 0g / 0g Zawartość w 100g: / w 500ml napoju [...]
[...] podczas pocenia sie oraz z kałem. Dzienny bilans wody przeciętnego człowieka Dostarczanie wody w cm3 Wydalanie wody w cm3 z pożywienia 1000 Przez płuca 550 w napojach 1500 Przez skórę 600 ze spalania w moczu 1500 [...]
[...] na slodycze -(moj glowny problem, fast foody moga dla mnie nie istniec). Potem pare dni odzywiam sie zdrowo w miare, chociaz wiem ze zawsze mam za mala kalorycznosc ok.1000 kcal. I tak w kolko. Wiek:28 Waga :64 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :95 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):71 Obwód na wysokości pępka :80 [...]
[...] i niescislosc: wg podanego mi kalkulatora wychodzi mi 2500kcal - 500 = 2000kcal na dzien, a dwie osoby zajmujace sie tez tym tematem powiedzialy ze nie mozna przekroczyc 1000-1500? wiec jak...wg ich obliczen wyszlo 1300? Jakim cudem taka rozbierznosc, czy ktos moglby by mi to dokladnie policzyc bo nie wiem jak zaczac diete :) za duzo kcal zle [...]
[...] masę najpierw na 80kg a później na 76kg) oraz treningu plus drobnej pomocy suplementów (obecnie po namowach szwagierki posiadam Taurnine 100kap oraz Creatine monochydrate 1000 200tab. + Creatine mega caps 1250 30kap). TRENING REDUKCYJNY CEL TRENINGU: redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej w organizmie i poprawienia wydolności układu krążenia a [...]
[...] nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne Stosowane wcześniej diety : Tylko MŻ w 2010, co równa się pewnie jakimś 1000 kcal, ale nie liczyłam wtedy kcal. Wróciło niemal w całości;) Zawsze byłam raczej "grubszej kości", w LO doszłam do 72 kg, schudłam do 68 na tzw MŻ. Po 3 latach w 2010 [...]
Przeglądając fora internetowe o tematyce fitness często można znaleźć wpisy zdesperowanych użytkowników, którzy twierdzą, że dostarczają bardzo małe ilości kalorii (700-1000 kcal na dzień), poświęcają wiele godzin na ćwiczenia i nie odnotowują, żadnych postępów w redukcji tkanki tłuszczowej, a niekiedy nawet pojawia się u nich regres, co wydaje [...]