[...] hand made, ale owies i płatki żytnie zabijają mi jelita (organizm chce to szybko wyrzucić), podobnie jest z chałwą i sezamkami. Podczas takiego treningu wcinam nawet do 1000 kalców (spalam około 3000). Jakiś substytut? Niestety banany nie dają mocy na dłuższą metę ( do 3 h - owszem, ale później mam w ogranizmie pustostan energetyczny i [...]
/SFD/Images/2015/12/22/26340890973e4285a9dc5261b4fb007f.jpg W dniach 3-6 marca 2016 odbędzie się 28 edycja zawodów, które przybrały formę festiwalu i z roku na rok przyciągają coraz więcej zawodników jak i widzów. Wystawy sprzętów, spotkania z gwiazdami wielu dziedzin sportów sylwetkowych i siłowych, targi expo, zawody dla amatorów i [...]
[...] białko. W poniedziałek - wołowinę, baraninę lub koninę. We wtorek - kurczaka, indyka i jajka, a w środę - sery, mleko i suplementy proteinowe. Potrafił zjeść minimalnie 1000 gramów białka dziennie, co oznaczało na przykład 4 kilogramy kurczaka czy innego mięsa dziennie. W czwartek i piątek wszystko się zmieniało - Fuller spożywał co najmniej [...]
[...] dzienniki dziewczyn,ale nie znalazlam nikogo z taką dziwną sylwetką :-? Według kalkulatora potreningu moje zapotrzebowanie jest o wiele większe czyli 2453kcal. To aż o 1000 kcal więcej! Czy dieta 2000kcal byłaby ok? Teraz widzę, że się głodziłam.. Proszę pomóżcie ! :) Nie wiem też czy skupić się bardziej na treningach siłowych [...]
[...] przed tv z miseczka lodow i pokruszona w to polowa Milki. Na oko taki deser to 500kcal i jesli zliczyc do tego nadprogram z calego dnia to mozna spokojnie zaokraglic do 1000. Jesli dobrze sie czulam to cwiczylam lekki trening dla ciezarowek ulozony przez Obli, ale raczej wiecej bylo tych zlych dni. Tak konkretnie wzielam sie za siebie 2 tyg [...]
[...] Trzecie miejsce zajmuje : Small2f http://www.sfd.pl/temat435909-strona2/#post1 N A G R O D Y zwycięzca otrzymuje : Aminostar: Whey Protein Action 85 1000 g Fitmax: Mass Active 5000g + Tribu Up Hi-Tec: Anabolic Protein 2,5 kg (czekolada lub Wanilia) + Shaker Hi Tec'a + Batonik tonic 65 + Bluze Hi Teca Rozpinana z [...]
[...] kulturystyczną karierą syna, twierdząc, że na startach nie da się wiele zarobić. I nie mylili się. Największą nagrodę finansową, jaką Larry wygrał na zawodach, było 1000 USD. Lepsze czasy czekały go dopiero wtedy, gdy zaczął jeździć na seminaria i uruchomił sprzedaż wysyłkową (głiównie porady treningowe). Obecnie prowadzi kulturystyczną [...]
[...] dodawać stopniowo po 100 kcal tygodniowo, aż do osiągnięcia stan 2200 kcal. Odchudzałem się skutecznie w podobny sposób 3 lata temu. Wtedy limit kaloryczny ustaliłem na 1000 kcal, przez 3 tygodnie, potem tygodniowo dodawałem 100 kcal aż do 2100 kcal, który to poziom starałem się utrzymać. Waga początkowa była 86 kg, końcowa 72 kg, czyli 14 [...]
[...] potrzebny do ćwiczeń sprzęt, w miarę możliwośc. Wypiski z diety i tego jak urosła, zakładając że wchodząc na dietę jadłam około 700 - 800 kcal i żeby zjeść początkowy 1000 kcal musiałam się namęczyć... /SFD/Images/2015/5/5/a799035fcb2f4432906c87c1e69c55aa.jpg /SFD/Images/2015/5/5/a4a9d5eb56da4a458542cea723efc897.jpg A od jutra znów [...]
[...] 80g carbo) okolo 300-330g ~3g/kg---> wydaje sie malo, w DNT 220-240g okolo tylko. Bialko okolo 2,5g/kg Tluszcze 1g/kg Kalorie: -z wegli: okolo 1200 -z bialek: okolo 1000 -z tluszczy: okolo 900 Razem: 3100 kcal TRENING: pon PLECY 4cw po 4 serie 8-10powt wt KLATA 3cw, BIC/TRIC po 2 cw, BRZUCH 2cw plus sklony odwrotne na GRZBIET 4 serie po [...]
[...] non stop ; ) Moja dieta wyglądał np. tak że o 14 jadłem szejka, taki swój mix wymyślony składający się z wpc, twarogu, owoców, owsianych itd który dostarczał mi ponad 1000 kcal, kolejnym i ostatnim posiłkiem było 2torby ryżu z bananami czy innymi owocami i do tego 600 gram mięsa, do tego jakiś szejk. Aby nie było że chcę namawiać do [...]