1000

[...] minut przed treningiem 10 g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem
 10 g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 
20 g L- glutamine (IHS)- po treningu
 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec) - po treningu
 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg Ostatni trening przed niedzielnymi zawodami, teraz [...]

[...] minut przed treningiem 10 g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem
 10 g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 
20 g L- glutamine (IHS)- po treningu
 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec) - po treningu
 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg No dobra, w poniedziałek był przedostatni trening [...]

[...] 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 20 g L- glutamine (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Miło było zawitać po 3 tygodniach na sali treningowej. Po [...]

[...] 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 20 g L- glutamine (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Ciężki trening, pierwszy raz na siłowni od 3 tygodni. Każdy z [...]

[...] 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 20 g L- glutamine (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Cały dzień w biegu... Posiłki nieregularne, na trening dotarłem z [...]

[...] 5g Thermo Pump (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 20 g L- glutamine (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-03-23 21:25:47

[...] 5g Thermo Pump (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Pierwszy trening po dłuższej przerwie, celowo zmniejszony [...]

[...] 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 10g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 FORMA- powiedzmy, że jest prawie tak zachowana jak w ostatnim podsumowaniu:) [...]

[...] 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 10g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Powrót na siłownię. Nowy trening, poszło nawet dobrze, chociaż [...]

[...] 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Pan Tabata znalazł cudowną metodę unicestwienia fizycznego [...]

[...] 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png MASAKRA. Powolne opuszczanie mnie katuje fizycznie, mega ten [...]

[...] 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Dziś bez wątpienia humor mi nie dopisywał, tym bardziej miałem [...]

[...] 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Dobry trening, rozgrzewka poszła elegancko, gorzej z obwodem. [...]

[...] 5g CREA PLUS (IHS)- rano przed I posiłkiem 3 caps- Burn Shape (IHS)- 20 minut przed treningiem 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Po wczorajszych problemach dzisiaj nieco osłabiony byłem na trening. Ciężary co prawda pozaliczane, [...]

[...] I posiłkiem 3 caps- Burn Shape (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g Thermo Pump (IHS)- 20 minut przed treningiem 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Trening konkret :D początkowo lekko zakwasy dawały się we [...]

[...] 5g CREA PLUS (IHS)- rano przed I posiłkiem 2 caps- Burn Shape (IHS)- 20 minut przed treningiem 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Małe zakwasy po wczorajszym treningu. Dzisiaj w sumie dzień na pełnym luzie, nauka i jeszcze raz [...]

[...] 5g CREA PLUS (IHS)- rano przed I posiłkiem 2 caps- Burn Shape (IHS)- 20 minut przed treningiem 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Lekki trening na macie, w związku z powrotem sparingpartnera po kontuzji. Pod koniec zrobiłem [...]

[...] przed I posiłkiem 3 caps- Burn Shape (IHS)- 20 minut przed treningiem 5g Thermo Pump (IHS)- 20 minut przed treningiem 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Petardy dziś nie było choć zaliczone wszystkie serie. W Speed Snatch było podejście pod 67,5 kg ale [...]

[...] 5g CREA PLUS (IHS)- rano przed I posiłkiem 3 caps- Burn Shape (IHS)- 20 minut przed treningiem 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Deszcze za oknem to interwały w domu, taki sam zestaw jak ostatnio. W pokoju zrobiłem saunę, to [...]

[...] rano przed I posiłkiem 3 caps- Burn Shape (IHS)- 20 minut przed treningiem 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 porcje SUPREME WHEY (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Pierwsze sprinty, dostałem w kość, z kolejną odległością [...]