1000

diete 1000 kcal mozesz stosowac miesiac, potem twoj metabolizm trzeba bedzie przywrocic jedzac kilka dni normalnie, schudniesz pare kilo, przytyjesz polowe tego, schudniesz znow i tak dalej po prostu nie uwazaj efektu jojo za stan ktory nastapil na zawsze tylko zrob sobie kilka dni i dalej jazda z odchudzaniem

diete 1000 kcal mozesz stosowac miesiac, potem twoj metabolizm trzeba bedzie przywrocic jedzac kilka dni normalnie, schudniesz pare kilo, przytyjesz polowe tego, schudniesz znow i tak dalej po prostu nie uwazaj efektu jojo za stan ktory nastapil na zawsze tylko zrob sobie kilka dni i dalej jazda z odchudzaniem Głupota

1000 kcal obcinki na początek redukcji ? Za dużo. Przysiad ucz sie normalnie na wolnym ciężarze z niskim obciążeniem , jesCze przyjdzie czas na konkretny wycisk . Jak nie jesteś pewien techniki to sie nagraj i wrzuć tu film ;)

1000 kcal obcinki na początek redukcji ? Za dużo. Przysiad ucz sie normalnie na wolnym ciężarze z niskim obciążeniem , jesCze przyjdzie czas na konkretny wycisk . Jak nie jesteś pewien techniki to sie nagraj i wrzuć tu film ;) No właśnie te 3400kcal to imo troche za dużo.. Sprytna machineria do pomiaru tkanki tłuszczowej powiedziała że na redukcji [...]

[...] Basti- na pewno nie codziennie, raz/dwa w tyg zupelnie mu wystarczy po 3-4 serie w 1-2 cwiczeniach, zakresy rozne kombinuj , zaleznie od cwiczenia, ale daruj sobie pomysly 1000 sklonow 4x/tydz niedzwiedz- wcale nie musi i jest duza szansa, ze nie jest to problem z "niedorozwojem" jednej strony, a wygorowanym napieciem miesni z tej drugiej moze [...]

Czytam 1000 artykułów i wreszcie musze poprosic o sprezyzowanie tak prostego terminu jak retrakcja łopatek wnioskuje ze chodzi tu o spinanie łopatek ale chodzi mi tak jakby o kierunek spinu? ktore to bedzie zdjecie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/714fae55db8a4ceca574fb817a6968ee.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d19611c7c88047ae937778aaa20b20da.gif Dobre [...]

[...] jak po prostu nagrasz film, bo sam opis słowny mało co mówi (chociaż dla bokiem wyglądałby tak: łokcie prowadzone na linii tułowia, nie niżej niż nadgarstki, ruch ramion daleko od ciała, kąt między przedramieniem a ramieniem większy niż 90 stopni, hantle chwytane chwytem młotkowym, podbródek nisko- naprawdę, obraz mówi więcej niż 1000 słów)

omg zmieniam plan:D ale od stycznia, Pandarek a jakie białko proponujesz w celu uzupełnienia diety, wiem ze pytanie powtarza sie juz minimum 1000 raz, sory ale wiekszosc przeczytanych tematów jest przestarzała.. chodzi mi o skutecznosc takich bialek jak np mutant mass Jakiekolwiek wpc. (Jedyny warunek taki, że na opakowaniu ma być to samo co w [...]

west jakby mówili zebyś z balkonu skoczył ? We mnie 1000 POST ! Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-17 19:58:04

[...] sok pomidorowy, pestki dyni, pietrucha, marchewka i pewnie zupka fit wpadnie suple: BCAA Xtra rano 10 gram przed aero i 10 gram po, 3 tabsy TSE- mam końcówkę, l-carnitine 1000 2 tabsy, CLA z zieloną herbatą 6 tabsów ( w jednej jest 350 mg CLA), omega 3 2 g , wit c 1 g, czosnek 1 tabs, proszek zasadowy wiem, wiem- jestem ćpunek Zmieniony [...]

[...] 1850 Kcal, 137g białka, 127g Węglowodanów, 77g tłuszczu O ile zbyt mało białka nie jest dla mnie zaskoczeniem, to ilośc kalorii mnie przeraża. Kiedyś byłem na diecie "1000 kcal" i po 3ch dniach nie stanowaiła ona dla mnie problemu. A tu 1850 kcal ? Jak ja mam przy tym schudnąć ? Czekam na sugestie, opinie i opier*ol za ten [...]

[...] cm - 6x MC sztanga 25kg - 5x zarzut ze zwisu sztanga 25kg - 4x thrusters sztanga 25kg - 3x wypady ze sztanga z przodu sztanga 25kg - 2x przedni przysiad sztanga 25kg - 1000 m wiosla ------------------------------------------------------------- Trening robi się w kółko na czas (czyli jak najmniej przerw): 12x przysiad,; 12x przysiad,11x [...]

Chłopaki prawdopodobnie w sobotę postaram się pobić swój rekord spięć (teraźniejszy to 300powt.) postaram się dojść do 1000 (lecz już nie na czas). Kazina trzymam się planu więc jutro jadę 180powt. i nawet to polubiłem, to już jak narkotyk!!!. Bez tego czuję się dziwnie daje mi to jakieś lepsze samopoczucie, wartość itp. czuję się bardzo fajnie [...]

[...] za słowa uznania.To się nazywa wsparcie . Dziś o ile mi się udało dobrze policyć zrobiłem 5339 spięć w 1h, a czóje jeszcze zapas sił. O ile rekord nie został (albo ni zostanie) pobity przez kogoś innego to chciałbym przeskoczyć go o 1000. Zobaczymy czy się uda. na razie trening i rozglądanie sieza maszynką. Pozdrowienia dla wszystkich!!! Kazina

Ja kiedys jak chcialem miec ladny brzuszek zaczalem robic brzuszki, robilem po 50 dziennie przez 2 miesiace, pozniej sprobowalem zrobic 200, udalo sie, za 2 dni sprobowalem 1000, tez sie udalo, a na nastepny tydzien zrobilem 2500, bo wiecej juz mi sie nie chcialo. No i po tym sobie odpuscilem robienie brzuszkow, a brzuch tylko troche u gory sie [...]

GIGANTGYM w jakim celu łykasz od 2 tyg 10caps esseliv + 2 tab heparegenu, jeśli w celu dobrej regeneracji to nie przesadzaj bo po bardzo wysokich wskaźnikach wątrobowych 500-1000 wątroba wraca do siebie po kilku dniach na hepatilu do wskaźników książkowych nie ma co sie faszerować bez sensu lepiej przed cyklem zastosować dietę wątrobową przez 1-2 [...]

1000 kalorii z oliwy popijanej zimną wodą też nie jest bez znaczenia... Wrzuć przykładowy dzienny jadłospis, bo może być też dużo błonnika, który w pierwszej fazie powoduje dyskomfort trawienny

Cześć, Z racji tego że waga poszła w górę przez ostatnie 2 tyg obniżam trochę zapotrzebowanie: 240g B - 960kcal 100g T- 900kcal 250g WW - 1000 kcal łącznie 2860kcal. Będzie dobrze? Zmieniony przez - czaaaki w dniu 2020-02-04 10:22:32

[...] na 60min na bieżnie zbic trochę retencji ;-] początkowy plan na bombę 1-6 Slin 1-20 susta 1,5gr week 1-8 npp 100/150/200/250 c2d, c2week o 100mg w górę 8-20 tren e 600/800/1000 week 8-14 meta ini 50mg ed 14-20 slin 20-26 Antek dawka w planach ale cos koło 200-250mg w szczycie z dietą bede kombinował bo u mnie to najlepiej działa na slinie [...]

ja tam odrazu dodaje 1000-1500kcal po tygodniu cheatowania i na takich 4 tys kcal to sie czuję jak na redukcji cardio rezygnuje po siłowym całkowicie 2-3 w tyg jako osobna sesja 45-60min starczy