1000

[...] mam zjeść wcześniej swoje całe zapotrzebowanie i potem z alkoholu przyjąć dużą nadwyżkę kaloryczną tego dnia, czy lepiej jakbym ograniczył tego dnia żarcie, zjadł ledwie te 1000-1200 kcal, tak, żeby włącznie z alkoholem dobić do zapotrzebowania? Wiem, że żadna z opcji nie jest tutaj idealna, ale co będzie lepsze jeśli już jest "taka sytuacja" :-P

Z wczoraj nie ma rozpiski, o 16:30 pierwszy posiłek ok. 1000 kcal, potem wypiłem ok. 0,5 litra alko i zjadłem tortillę z kurczakiem na mieście. Od 3 tygodni to pierwszy dzień, w którym przekroczyłem kalorie i nie utrzymałem okna postu, więc nie ma tragedii. Na szczęście czuję się nieźle, więc dziś już wszystko będzie ogarnięte :-P

[...] I tak ja i żona zarabiamy całkiem dobrze. Ale po latach myślę, że suple i tak nie dają takich korzyści żeby wydawać na nie nie wiadomo jakiej kasy. Kiedyś miesięcznie i po 1000 zł na to szło. Teraz jakieś białko dobre wystarczy. Kiedyś ludzie nie jedli żadnych supli i rośli. I te sylwetki nawet bardziej mi się podobały. Jak coś osiągnę [...]

KURCZE ...1000 LAT MR WALLACE

co do brzucha: rezygnuję z A6W bo stwierdzam że trening jest mało hardcorowy jak dla mnie- teraz skupiam się na dość szybko zwiększającej się intensywności treningu 1000 spięć ostatnio miałem: 10x 20 powt z przerwami 45 sekund i było ciężkawo dzisiaj przerwy 40 sek.

No właśnie jak kto lubi ja tam wole mieć jedna formę z której mogę zrobić 1000 ciężarków niż za każdym razem mierzyć. A czy ja wiem czy plastik jest takim dobrym zabezpieczeniem przed wstrząsami Pozdro

[...] potrafimy zmniejszyc swoj metabolizm nawet o 45%. Czyli statystyczna kobieta ktora cwiczy i sie nie odchudza spala 2000kcal, a ta co sie odchudza na to samo potrzebuje tylko 1000 - 1200kcal Dobra dlugo to cwiczysz juz? 3x w tygodniu aero ok. na poczatek, jak masz czas na wiecej, to proponowalabym inaczej. Teraz silowe i po silowych aeroby, a [...]

1000

jak dawka byla 750/1000 mg week ,to walilem 250 e2,3 d przy 250/500 week dalbym 125 e2,3 d ,dobre opinie takiego dawkowania sam nie probowalem Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-02-14 19:45:15

u kobiet tak to juz jest ze sie mocno czasem dziwia ile to ttrzeba zjesc zeby schudnac:-)) szczególnie jak wcześniej były na dietach 1000 czy mniej kacl

[...] później normalnie zacząć i skończyć cykl, czy jednak ćwiczyć tak żeby nie obciążać nogi? Zaraz wkleję zdjęcie diagnozy bo wszystkiego co on napisał sie nie rozczytam :)) Ale raczej, którego stopnia nie napisał, noga mnie w ogóle nie boli jak chodzę czy coś... tylko jest opuchnięta biorę teraz tabletki ,,Apo-Napro'' i smaruję żelem ,,Lioton 1000''

PROFI WHEY MASS C.HURTOWA/C.DETALICZNA 1000 g-39.2/49(II połowa maja) 2500 g-85.6/107 4000 g-118.4/148

Czemu nie mogę utzymać 1000 kcal? To prostę Twój organizm potrzebuję więcej. Powietrze też możesz wstrzymać na kilka minut, ale tylko na kilka minut, tak samo jest z jedzeniem tyle że trochę dłużej możesz wytrzymać Chcesz wprowadzić aktywność fizyczną do swojego planu ok. ale przy tym deficycie który planujesz moze to być bardziej szkodliwe niz [...]

[...] mistrz swiata w boksie w hall of fame boksu się mylił A cynik75 z sfd ma rację. Dlatego najpierw odrób lekcje to nie będę musiał tłumaczyć wszystkiego od początku po 1000 razy w każdej dyskusji jak laikowi a ty nie bedziesz sie ośmieszać, tylko dlatego że nie czytasz odp tylko piszesz swoje dyrdymały i przeinaczasz wypowiedzi innych, co [...]

A to co? 1000 pytań o trening do Neosa? Siema! Dzisiaj małe zakupy, ale nie moge sobie odmówić tej przyjemności przecież pójścia na zakupy 23 grudnia i pobawienie sie w największe legalne, publiczne zapasy in this year :D

[...] Jak najlepiej zwiększyć kaloryczność? Czy powinnam to zrobić w ten sposób jak jest to w temacie odchudzanie łopatologiczne: "Jeżeli byliśmy dotychczas na diecie typu 1000-1200kcal to przyjmujemy swój BMR jako wartość startowa i 2,2g białka na kilogram masy ciała (...), a resztę kalorii uzupełniamy tłuszczem." Czy może lepiej dodawać po [...]

naprawde jadlam duzo kalorycznie czasem dobijalam do 1000 kalorii Zmieniony przez - vv w dniu 2009-04-05 18:23:02

Jabi coś koło 1000 :)

[...] białko- 17g węgle- 90g tłuszcze-12g kcal-676.....ok 540 kcal 12.00: 150g-makaron 100g- piersi kurczaka 40g-oliwy z oliwek białko- 40g węgle-150g tłuszcz-40g kcal-1000........1100kcal 15.30: 100g- ryż 100g- piersi z kurczaka 2- ogórki kiszone białko-22g węgle-80g tluszcz-0 kcal-460.....ok 400kcal 17.30 po treningu kreatyna 5g + [...]

to co jak ja na wiosnę kupię moto podchodzące pod 1000. i mając 19 lat to nie będe mógł nim śmiagać? ?