1000

u mnie chlopaki bija ome 750-1000 mg e7d przy wadze 70 kg i chleja

[...] z kurczakiem i ryzem 360 kcal /B 26g/W 30g/T 2g Przekaska 2: Jablko 100 kcal B 2g/W 24g/T 2g Kolacja: Zupa warzywna: tu mam problem, tak na oko pewnie 120 kcal ale jak policzyc reszte (?) B 4g/W 5g/T 2g Ostatni posilek: Ser bialy 100 kcal B 20/W 4g/T 1g Razem: Kurde!!! 1000 kcal (i co sie dziwic, ale ze mnie blondynka) B 63g/ W 134g/T 19g

Ale ja nie chce zrzucic wagi, jesli juz to tluszcz zastapic miesniami. Jak zaczelam biegac, to wyrzucilam z jadlospisu pieczywo, czekolady, alkohole, no i zastalo mi 1000 kcal. Czym by to uzupelnic, zeby sobie krzywdy nie zrobic, no i nie chodzic glodna...?

Ja biore 1000 mg przed aero l-karni i amino przed i po silce. Czyli co zwiekszyc dawke l-karnityny? Co do innej pory HIITa to ciezko bedzie bo tylko rano mi pasuje aero.

Zanim pójdę do lekarza, zapytam o odblok. 1-12 tygodni Testo Depo Galenika 250mg e5d Planowane pct rozpisane mam: 12-13 HCG 1000 e2d 14 dzień pierwszy Clomid 150 mg + 20 mg Nolvadex dzień drugi 100 mg + 20 mg Nolvadex dzień trzeci 100 mg + 20 mg Nolvadex dzień czwarty 100 mg + 20 mg Nolvadex dzień 5 - do końca 15 tygodnia Clomid 50 mg (razem 2 [...]

Wiem wiem ziomeczki, cos mi sie powalilo z dawkami, ale i tak lece tak Cell pump orange 665g UNIVERSAL Creapure Creatine 500 g TREC Multi Pak 36 120 tab OLIMP Whey Pro Matrix 1000 g lub ostrowia 1800g WPC na 7 tygodni styka, mysle, ze spoko co? Zmieniony przez - poppe w dniu 2009-04-19 21:46:44

to jest trening :P na 1000 m heeh i mam rozpiswane na cały tydzien bieganie :P a wiem ze na sobote wypadada mi 3x 600 m przy tętnie 120 jak się nei myle

[...] in pulling the opponent or controlling the opponent using elbows or wrists. I therefore slammed these weak parts onto Makiwara and strengthened them in preparation for bouts. I struck Makiwara with knife hand, backhand, and thrust 4 fingers into a sand box. I did this 1000 times a day. In this way, I developed steel-like strong hands."

zostala kwestia hcg, bic po 500j/ew czy 1000 od poczatku?? Dawka cypio w granicach max 500mg/e3d i prop jakies 200mg-300mg/e2d, antek 150/ed, metka 40, tren 100mg/e2d

[...] na takim etapie życia, że warto już byłoby podejmować bardziej racjonalne wybory żywieniowe. nie wiem co oznacza rzucanie sie na słodycze -ale jeśli jest to niekontrolowany 1000 lub więcej kkcal - to nic dziwnego, ze ciało wygląda jak wygląda. Dobrze by było, zebyś starała się zapewnić właściwą ilość białka w każdym posiłku, czasami pozwolić [...]

przeciez nikt nie mowi, ze ma skoczyc z 1000 na 3000... w tydzien Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-16 21:27:26

A jeśli bym dalej jadł 1000 kcal i pakowal z kreatyna to były by efekty?

tydz 14-15 hcg 1000 iu co drugi dzien po ostatnim hcg 7 dni clomid 100 mg i potem 2 tyg po 1 tab 50 mg

[...] 15g) +ewntualnie jakieś warzywa 3 posiłek (szkoła) szynka 30g chleb żytni jasny 150g jakis jogurt 330g +ewntualnie jakieś warzywa 5 posiłek ryż biały 100g cyc 1000 g +surówka czyy coś 6 posiłek ryż biały 100g pierś kurczaka 100g 7 posiłek ser twarogowy połtłusty 100g mleko 0,5% 200g wyszlo 158g bialka , 72 g tluszczy 413 g [...]

fireman: a co do Ciebie to na 1000 i 100 potrzeba nieco innego treningu :) i rowniez prosze o szczegoly jak obecnie wyglada Twoja forma biegowa (najlpeij podaj aktualnie wyniki na tych dystansach) czy uprawiasz jakis sport i ile czasu ewentualnie mozesz poswiecic na treningi

[...] sprint (45) 1x 40m sprint (30) III. bieg ciagly zmienny - 1,5min. wolno; 30s. szybko (nie na max.) zaczynasz od sumy 30 minut i dodajesz na poczatku maja zrob sprawdzian na 1000 i 60m. i bedziemy modyfikowac trening zaleznie od postepow And_Sport i Adi_nrXX 7 dni to za duzo, sugeru 5 dni, a moze nawet 4 (reszte poswiec na dobra regeneracje) [...]

Czekam na wypowiedz Nacjol255 i Flexa ktorzy pisali ze na propie 1000-1500 jest ok i flex ze poza gorna granica normy. Ja tak mialem na mixie i pisali, ze zly wynik gdzie tak jak pisalem caly cykl poszedl z dupy stracilem kase i przerwalem go. Zmieniony przez - Vegeta223 w dniu 2011-05-24 14:40:51

[...] ten temat udzielić 100% odpowiedzi (bo tak na 50% to ja też znam tą odpowiedź) A co to ma wspólnego z pytaniem głównym to się dowiesz jak spytasz kumpla o to Supro Wiem na 1000% że jest ono sprowadzane dla Sportatut (podobnie jak chyba 670), tylko chciałbym wiedzieć do których produktów idzie. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]

a, zapomnialam dodac,ze do tego wszystkiego codziennie z 500ml -1000 lodow dochodzi..takze 1500kcal lekko, mysle.. pozdroo:) chce przypakowac!

najlepiej jak pierdo#niesz 1000 dziennie pompek to będzie idealnie 3 razy w tygodniu wystarczająco, daj mięśniom się zregenerować. Możesz robić zarówno pompki jak i brzuszki w seriach tzn: 6 serii x tyle ile jesteś w stanie zrobić. jeśli ćw same pompki i brzuszki to nie nabawie się czegoś jakiś dysunkcji? prócz garba to niczego, do klatki [...]