1000

A ja przeczytałem całość ;-D I rozumiem Cię - przez leki które biorę zawsze byłem postrzegany jako ten "puszystszy". Oczywiście jak ty - 1000 kcal ;-) Teraz jednak chyba zaczynam rozumeć o co w tym naprawdę chodzi ;-) Trzymaj się i powodzenia :-))

Dzięki za wpisy. Regenat, ze streszczeniem historii treningów nie będzie problemu: grubas -> anorektyk (ponad 3 miechy hiity i cardio na 1000 kalorii, a jak!) ->siłka (brak pojęcia o diecie i treningu) ->2 miechy na maszynach->8 miechów na kiepskim splicie bez diety (w międzyczasie zdążyłem się zatłuścić i schudnąć z powrotem)->koło 6 miechów [...]

[...] przetestować tę technikę za tydzień. O przeprosty nie ma się co martwić – tych zostałem już tutaj oduczony. :) Day number eighty one – Old flame Z rana WF i zaliczenie na 1000 m (w sumie to pierwszy raz w życiu biegłem ten dystans na czas :). Wynik to 3 min. i 33 sek. Lekko zdenerwowało tylko to, że byłem drugi, bo dałem się wyprzedzić na [...]

rzadko udaje mi sie 1000 wytrzymac staram sie 1000 ale srednie jest cos kolo 1500. Skoro wytrzymuje taka ilosc kcal, to chyba dobrze nie ?

moze lepeij zrobie 10x po 1000 bo troche czytalem i ogladalem mowia, ze 2500 to za duzo i ze przyswaja sie tylko 1000 jednorazowo, a reszta idzie "do kibla" jak to jest?

[...] taką informację (strona 5) podaną przez Mawashi: "Jeżeli chodzi o suplementację to nikt nie ma zastrzezeń co do spożywania po treningu: L-Izoleucyna 1500 mg L-Leucyna 1000 mg L-Walina 1000 mg Uwagi zaczynają się od dawek ok 10 razy większych ale kogo na to stać. Nie wiem czy się zorientowałeś ale cały czas mówimy o SUPLEMENTACJI. [...]

Proponuje Ci tak: Jesli chodzi o bieganie to rozumiem ze na sprawdzianie masz w jak najlepszym czasie przebiec 1000 m, a wiec takie bieganie po 30 min. specjalnie nie przelozy sie na szybkosc w zwiazku z czym: Pon. - bieganie - 45-60 min. - starasz sie przebiec jak najdluzszy dystans bez sprintow Sr. - bieganie - 30 min. - biega rozgrzewka 10 min. [...]

[...] ladna praca ramion 3x(250+300) czyli masz 3 serie w ktorej znajduja sie 2 odcinki. czyli biegniesz 250m przerwa 4min pozniej 300 przerwa 6min. i pozniej znowu to samo. 8x 1000 zalozmy ze twoje tempo startowe to 4.48 to pierwsze km lecisz dosc mocno ale nie na maxa!! lecisz tak zeby sie wprowadzic a kazde kolejne mocniej i mocniej! ostatnie jak [...]

[...] polski na reke z ciezkiej kategorii a oni slabych lap nie maja.. robil trening hantlem 50kg 10 ruchow na modlitewniku i robil powiedzmy pol ruchu... a co do szrugsow... 1000 funtow no no czyli 450 kg to w martwym ciagu ile bierze chyba 1000 ale kilogramow buuahaha ten temat to albo wyrzucic albo do dzialu: "kłamczuszki" wrzucic bo [...]

[...] zlecialo. Pobudka, wstaje z lozka i znow nogi jak z waty. Postanowilem wiec mocniej podladowac. O ile czekolada z duza iloscia tluszczu nie jest najlepsza opcja, to 200g(1000kcal) "Studencka" z Czech nie mogla czekac dluzej %-) Byl to 1 "posilek" popity bialkiem %) reszta juz byla dobrej jakosci, ale takze w wiekszej ilosci. Aerobow juz nie [...]

[...] będzie żadnych efektów. ludzie biorą diety od czarnego furiata, ćwiczą w domu i mają efekty, a Wy mi piszecie, że bez siłowego mogę się schować. moja motywacja teraz = minus 1000. dziękuję za wszystkie rady. Yyy, cos Ty taka negatywna? Nie wiem jak u Ciebie z czasem, ja mam prace w pelnym wymiarze godzin, prowadze zajecia i jeszcze mam wlasne [...]

[...] i chorób serca. Zarówno nazbyt duże, jak i zbyt małe ilości snu mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. W badaniu na przestrzeni 15 lat w którym wzięło udział 1000 mężczyzn, okazało się, że ci którzy sypiali poniżej sześciu godzin dziennie byli znacznie bardziej narażeni na pojawienie się cukrzycy typu 2. Układ immunologiczny. [...]

[...] siły i wytrzymałości mięśniowej, poprawia ogólną kondycję organizmu, podnosi zdolność wysiłkową i adaptację treningową. Każda kapsułka Activita Creatine Capsules zawiera aż 1000mg efektywnego monohydratu kreatyny. Stopień rozdrobnienia 200 MESH doskonale wpływa na poziom przyswajania kreatyny przez organizm. Preparat Activita Creatine Capsules [...]

[...] siły i wytrzymałości mięśniowej, poprawia ogólną kondycję organizmu, podnosi zdolność wysiłkową i adaptację treningową. Każda kapsułka Activita Creatine Capsules zawiera aż 1000mg efektywnego monohydratu kreatyny. Stopień rozdrobnienia 200 MESH doskonale wpływa na poziom przyswajania kreatyny przez organizm. Preparat Activita Creatine Capsules [...]

[...] Trening Rower ,godzinne interwały. /SFD/2023/8/8/b45cd97b0c654f23b025d99957874bbf.jpg Prawdopodobnie będę atakował teraz w niedzielę ten 1000 km rowerem non stop , wypada to akurat długi weekend i czuje ,że chyba jestem przygotowany ,ale kurde 20-go czyli 5 dni po planowanym 1000 mam zawody i nie wiem czy dam [...]

[...] Niech celem nie będzie utrata wagi, ale tkanki tłuszczowej. Chcą stracić za wszelką cenę tylko kilogramy, od razu skazujesz się na porażkę. W trakcie dnia jem około do 1000 kcal, ponieważ dobrze mi się z tym żyje i wystarcza mi to. Są to m.in. warzywa, owoce, ciemny chleb, czasem jakieś mięsko, czasem serek. Dosyć często popadam w dołki, bo [...]

[...] to spokojnie i 6 razy w tygodniu mogę ćwiczyć... Śniadanie jajecznica z pięciu jajek około 400 kalorii plus dwie kajzerki z pomidorem około 600 kalorii czyli łącznie koło 1000 kalorii do popicia woda mineralna pomieszana z małą ilością coli zero. /SFD/2023/12/18/a0f708ab0e4049d98e6cd733d32dc910.jpg Obiad około 200 gram piersi z kurczaka z [...]

[...] chleb do pieczenia i stwierdziłam, że się kimnę... Obudziłam się w niedzielę o 6 rano :-D Jedzenie było czyste... ale na maksa niedojedzone. Te trzy posiłki to wyszło koło 1000. 17.03.2013 niedziela AERO miska: czysta, ale mi się troszkę tłuszczu przegięło suple: masa pokrzywy, vigor, tran, rutinoscorbin warzywa: standardowo trening: rano 75 [...]

Yes I am, thank you. As far as Bloodsport as my only knowledge about Thai Boxing, sure I have over 1000 Martial arts movies in my collection, the only knowledge i have from martialarts is from movies I also have over 2000 books, what does they say. Close to 1000 instructional videotapes, some knowledge from there? personal training.... I am not [...]

Wam i tak nic nie pomoże %-) Bez żarcia można i ładować 1000 zł miesięcznie na suple, a efekt będzie jeden - kupa.