[...] . Polecam i tu jeszcze jden ciekawy link http://www.sfd.pl/search.asp a w tym linku dowiesz sie wszytkiego tylko czytaj z zrozumieniem i nie zadawaj takich pytan jak one juz były wałkowane 1000 razy http://www.sfd.pl/temat132957/ Zmieniony przez - hipek19 w dniu 2006-06-04 13:32:40 Zmieniony przez - hipek19 w dniu 2006-06-04 13:39:11
[...] sie, jedynie zaznaczylem ze te drugo i wedlug ciebie trzecioplanowe sprawy moga na tyle namieszac ze moga wplynac mocno na ten 'pierwszy' czynnik . np kiedys jedzac okolo 1000-1500 kcal utrzymywalem wage mimo iz trenowalem dosc ciezko 3x w tygodniu. metabolizm tak sie przystosowal do trybu zycia ze niejako bilans musial oszukac, wlasnie z [...]
To co lubisz, co wybierzesz będzie ok. Nie ma polecanego sprzętu bo na pewno nie chcesz na niego wydać ponad 10 tysięcy bo w granicach 1000 zł to co nie kupisz to będzie to samo.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam możliwość brania Trec - Strong C-1000 Domyslny Olimp - Gold Omega 3 sport edition kreatyne białko i cabonox 6:00 posiłek 1 3 jaka płatki z rodzynkami i orzachami sok owocowy 10:00 Nasiona dynii i nerkowce 12:00 bułka/kanapka przykładowo z szynką banan 16:00 Ryba/kurczak/indyk surówka sok owocowy 17-21 trening nie wiem czy jest jakaś [...]
[...] Lub skorzystać z kalkulatora: https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr Radziłabym liczyć kcal, przynajmniej na początku żeby to było w okolicy zapotrzebowania zerowego a nie +1000 kcal, szczególnie że już się pojawił wilczy głód, więc poleganie tylko na odczuciach może się skończyć sporą nadwyżką kcal. Można odrazu wejść na zapotrzebowanie zerowe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mięśnie, głównie wodę itp, a dodatkowo organizm będzie magazynował tłuszcz. Zaczynaj zawsze od normalnej ilości kalorii, i ucinaj co jakiś czas, bo jeśli zaczniesz przy -1000 kcal, to potem nie będziesz miał z czego ścinać = stagnacja nie do pokonania. Staraj się co jakiś czas zwiększać białko, aby napędzać metabolizm, i zmniejszać [...]
było 1000 razy - najpierw uzyj wyszukiwarki wiadomo że będzie ważyć mniej po obróbce termicznej bo woda z niej ucieka wszystko wazy sie przed gotowaniem/smażeniem
My i tak mamy bardzo drogie ceny odzywek bo opłacają się ściągać z Usa <typowo białko u nas 120 zl tam to za 70-80 zł są na nasze złotówki> i są w cenach produkowanych w Kaju a teraz w tej cenie mam 2 puszki,osobiście cenie firmę olimp ale społeczeństwo zarabiające średnio ponad 1000 zł nie będzie stać na takie ceny ...
Możesz spróbować http://www.sfd.pl/MVP_Flex_4_Joints_Drink_Mix_310g-t695589.html Min 2-3 puszki i zwiększone porcje (ale czy opłacalne... ) Jak nie to: Cissus + Glucosamine 1000 + Arthroblock Forte Aktualnie u mnie tak to wygląda.
diete mam taka zeby nie przekraczac 1000 kcal. Jem tylko owsianki warzywa i cycki z kurczaka noi rybe wiec wydaje mi sie ze jest wporzadku. Potrzebuje naprawde mega pilnie w tym miesiacu schudnac przynajmniej 3-4 kg