Co jeśli....

Co jeśli będąc na diecie redukcyjnej przyjmuje zbyt mało węglowodanów i białka ? Wiem że białko jest budulcem mięśni, więc zbyt małe przyjmowanie produktów białkowych może przeszkodzić mi w budowie mięśni. A co z węglowodanami ? Czy lepiej żeby przyjmować ich mniej czy jak ?

jesteś na diecie redukcyjnej/jakiejkolwiek, to masz przyjmować tyle białka/węgla/tłuszczu ile masz w diecie i koniec

białko musisz trzymac na wysokim poziomie , gdy przyjmujesz mało wegli musisz podbić tłuszczami i zadawaj wszystko w jednym temacie

A co jeśli długo bym przyjmował zbyt mało tego ?

i białka i wegli ??

no powiedzmy

to wtedy nie nazywa się to dietą tylko jakimś ch** wie czym

co to za dieta, w której wszystkiego brakuje...

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-07 20:45:33

głodówka z efektem jojo

Wtedy będziesz tracił mięśnie, głównie wodę itp, a dodatkowo organizm będzie magazynował tłuszcz. Zaczynaj zawsze od normalnej ilości kalorii, i ucinaj co jakiś czas, bo jeśli zaczniesz przy -1000 kcal, to potem nie będziesz miał z czego ścinać = stagnacja nie do pokonania. Staraj się co jakiś czas zwiększać białko, aby napędzać metabolizm, i zmniejszać węglowodany, aby nie odkładał się m.in. glikogen w mięśniach i aby nic nie przeszkadzało Ci w spalaniu tłuszczu.