1000

Dla mnie to trochę... dziwne... Nie masz apetytu rano - nie jedz rano... Weż jedzenie do pracy ... Zjedz, kiedy będziesz miał apetyt...A juz na pewno nie wpychaj na siłe 1000 kcal - generalnie to może być za dużo jak na jeden poisłek i przeciązyć ukłaąd pokarmowy.... Poza tym, nie ma obowiazku jedzenia ww rano - można zjeść śniadanie bt - [...]

[...] Czw Plecy, biceps, brzuch Pt Barki triceps Co do kreatyny to widać że "trener" ma za***iste pojęcie tylko nie wiem o czym jeśli przyjdzie 6 kg po kreatynie to na 1000% nie zejdzie wszystko po odstawieniu aminokwasy nie polepszają wchłaniania białka bo to one są ostatnim etapem trawienia białka a nie jakimś katalizatorem, są budulcem [...]

[...] katować się dietami, obcinając kolejne kalorie, dodając kolejne ćwiczenia (i gubiąc mięśnie, choć może i chudnąc), by po pewnym czasie obudzić sie ze świadomością, że jedząc 1000 kcal, ćwicząc wcale nie chudniesz. A każda nadwyżka kalorii zaraz się odkłada w postaci boczków. A stopniowo dorastając Twój metabolizm też będzie opadał i to pogorszy [...]

Ale nawet lekarka zalecała mi dietę 1000-1200 kcal... Ale jeśli zwiększę ilość kalorii przytyję... :( A ruch... fakt mam go mało, ale... Przez kompleksy wstydzę się gdziekolwiek wyjść - siłownia, bieganie itd i koło się zamyka ;/ Sama już nie wiem co robić.. Dziennie liczę kalorie, aby nie przekraczały 1500. Jeśli zjem więcej czuję się strasznie, [...]

[...] postów tutaj czy: "O matko, ja ważę 72, ale gdybym tyle zjadła, to chyba by mi dupsko rozerwało :P moja dzienna dawka nie przekracza 2 000, ale przeważnie jest to 1000-1500kcal... nie rozumiem ;p " w innym temacie widać, jakbyś się czuła pokrzywdzona - inni mogą jeść więcej i mieć ładną figurę, a ja jem mało i nie mogę schudnąć. [...]

[...] mają więcej tłuszczu i białka, co prawda trochę to nudne, bo ciągle serki, jajka, rybki, ale jest ok :) czuję się dobrze, także warto! DZIęKI WIELKIE ZA PORADY I CENNE TEMATY DO CZYTANIA ;) GDYBYM NIE WSTąPIłA NA TO FORUM, PEWNIE TERAZ PLANOWAłABYM JAKąś KOLEJNą DIETę 1000-1200KCAL, A POTEM DENERWOWAłA SIę CZEMU JA NIE CHUDNę ;/ POZDRAWIAM !!

[...] też mam tego "helikoptera" , wykryto u mnie z krwi, po gastro wszystko ok, czyściutko.Kończe brać antybiotyki też 10 dni, tylko mam większe dawki 3x1 ospamox 1000, 3x1 metronidazol 250, IPP 40 1x1. Powiem tak ,jak na razie poprawa marna , samopoczucie takie sobie , wspomagam sie żurawiną (sok), objądać sie nie da rady bo szkodzi [...]

[...] ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 ======================================= NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: [...]

[...] od osoby. Niektorzy trybia pozycje juz przy pierwszym skoku, a inni level 1 powtarzaja po 10 razy. Inna metoda - pozornie tansza to skoki na line. Samolot leci na 800 - 1000 m podchodzisz do drzwi i skaczesz. Czasza otwiera sie sama. W wiekszosci aeroklubow takie skoki robi sie na oklaglych czaszach typu: L2 kadet, SD83, ST7. W Nowym Targu [...]

M-ka Przeczytałem większość tematów z linku który podałeś. Dzięki ;) Aktualnie fizycznie nie pracuję więc tylko treningi zostają. Ok mleko ograniczę. Mam pytanie tylko dlaczego jest szkodliwe jakoś? Nie doczytałem nigdzie oprócz tego żeby nie stosować za dużo. Zaraz wrzucę nowy dziennik. Jeszcze mam pytanie odnośnie Whey-a c6. Stosować go około [...]

nie jest konieczne byś dokupywał transporter, moim zdaniem wystarczy nawet gdy będziesz brał rano creafusion a po treningu mono, a gdy nie trenujesz rano creafusion a wieczorem także mono/kreatyna 1000- dawki to po 4 do 5 tabl./

hcg 1000 j.m. juz od teraz co 2 dni,clom 3 dni po ost hcg zaczynasz

[...] ze nie chce juz zarabiac tylko sie pytam w czym jest przyszlosc, podoba mi sie muay thai ale czytalem ze malo zawodnicy zarabiaja, ze po zaplaceniu roznych rzeczy zostaje im 1000 zl na zycie. a o zarabianiu chodzi mi o tym ze ja bede wystepowal. więc sie pytam czy w takim muay thai da sie zarobic ? i odnosnie boksu czy da sie wybic w tych [...]

Dodam jeszcze, że 1000 kcal uważam za ogromną pomyłkę i niech więcej ci takie głupie pomysły do głowy nie przychodzą. Bym edytnął posta, ale coś ta nowa wersja forum czasem nie chcę współpracować :-D

[...] pod względem proporcji białek, tłuszczów i węglowodanów, teoretycznie powinnaś co tydzień dodawać około 200-300 kcal aż dojdziesz do właściwego poziomu. Chociaż moim zdaniem 1000 kcal to jest tak mało , że ja osobiście chyba machnęłabym ręką na jakieś ryzyko związane z metabolizmem czy tyciem, tylko po prostu od dziś zaczęłabym konkretnie JEŚĆ. [...]

Poza tym 3 tygodnie to jeszcze nie koniec swiata, zwlaszcza ze - jak rozumiem - pierwsze dwa byly na 1000 kcal? Musisz miec pelne 2 tygodnie na poprawnej diecie i z konkretnym planem treningowym, zeby moc ocenic ich skutecznosc. Teraz za wczesnie na tragizowanie Teraz to Ci sie organizm pewnie przestawia na nowe tory po tamtym [...]

w sumie to wszystkiego jest za duzo jak dla mnie , ja waze tyle samo i wzrost mniej wiecej to samo i wcinam o 1000 kalorii mniej do tego dorzucam omega3 i l-karnityne i jest git / ten ostatni posilek to bym zmienil twarog na poltusty albo chudy pzdr

Drugi posiłek jak nie chesz dac kurczaka z ryżem itp to mnozysz ilość 2x, 3 posiłek wogle z dupy, po treningu sam gainer z ******łami nie wystarczy, musisz zjeśc po tym pożądne jedzenie typu wolowina z kaszą, ryba z ryżem itp, reszta moze być. I kcal dajesz 1000...

ok nofatuk, przerobie wg twoich wskazowek, tylko jeszcze jedna sprawa. Zmienily mi sie godziny treningu Teraz to wyglada tak (posilki) 1. 0730 2. 1000 3. 1230 4. 1500 5. 1730 6. 1930 Posilek przed treningowy TRENING 2100 Po treningu (kolo 22) woda+miod (mozna zamiast wafle ryzowych? - bo wolalbym cos wypic niz suche wafle jesc) 7. 2245 [...]

sam enan z metą starczy hcg dajesz 13-14 1000 i.u. e2d potem 24 tabsy cloma o profilaktyce sobie poszukaj, jest wiele tematów