1000

[...] dojdę do 60min aerobów zaczynam obcinać miskę (aktualnie 2400kcal przy 70kg - co jest dobrym punktem wyjściowym do VLCD). tyle, że wraz z drastycznym ucięciem kcal (-800/1000) obetnę również i aeroby w trosce o mięso, a może całkowicie z nich zrezygnuję i włączę w plan tylko HIIT... bo coś mi się wydaje, że na aerobach będąc naturalem przy [...]

Tukoz według mnie za mało kcal. Imo warto ustawić ok. 1500 i na samą końcówkę uciąć. Ja w ostatnim tygodniu ściąłem na kilka dni do 1000 i to co się działo to był kosmos :-)

To tak jak u mnie przychodzi 18 a w żołądku wir sie robi :-) może masz coś nie tak z dietą? za dużo węgli? teoretycznie po kilku dniach głód powinien przejść, jadłem mniej niż 1000 kalorii i nie byłem głodny, jak tylko zacząłem dokładać węglowodany po vlcd to głód się pojawił natychmiast

powiem Wam, ze z dniem dzisiejszym zaczalem podziwiac kazdego kozaka w tym temacie %-) 1 dzien a ja juz tylko mysle o ladowaniu kcal z dnia na dzien ponad 1000 mniej metabolizm smiga az milo a tu taka niespodzianka dla organizmu %-)

[...] na tej diecie to przegiecie zalezy z jakiego poziomu sie staruje, ale do naprawde dobrego mozna dojsc latwiejszymi drogami a to zostawic na finisz ;) Roznie ale pomiedzy 1000 a 1400 w zaleznosci od dnia Ale ja mam o tyle trudniej ze praktycznie caly tydzien jestem w delegacji i zmuszony do stolowania sie w pobliskich dyskontach biedra lidl [...]

a do tego duzo osob wypada z follow up to moze sie okazac, ze pierwotnie mieli 1000 tys. a 66 tys. gdzies sie rozjechalo %-)

Pewnego dnia się w****ię i przejdę na 1000 kcal.

chociaz ja bym nie dal 1000 zl miesiecznie na jedzenie przy zarobkach w moim miescie szczegolnie

jeszcze nie ściągnięte. rano się pobawię. szczur, ciulu, skończ rzucać SOGami na lewo i prawo, ledwo 1000 odpowiedzi w spamie a już 26 SOGów wbitych. 8

[...] idzie. Mam wzdęty brzuch przed spaniem. Pierwszy posiłek jem o 8:00, ostatni o 22 w DNT, a w DT pierwszy o 8:00 ostatni o 21:30. Jak tak dalej będzie to dojdę do 7000kcal i 1000 zł na miesiąc na żarcie. Przed chwilą liczyłem dzienną dawkę makro: 710 węgli; 608 białka zwierzęcego, 320 roślinnego i 123 tłuszczów To jest W:58% B(łącznie):19% T:23% [...]

rambo to mnie zaskoczyłeś ze dieta 7000 kcal to ok 1000 zł. myslałem ze duzo wiecej... mogłbys rozpisać jeden dzien odzywiania? napewno tu sposobem podkrecenia metabolizmu bedzie cheat meal lub naprawde zasiegnac do skrajnosci urozmaicenia, widze, ze widzisz o co sie starasz i diete musisz miec dopieta na ostatni guzik....prawda? sprobuj cheat [...]

ja przy wadze 90kg zmniejszyłem od razu o 1000 kcl. ułożyłem sobie zbilansowaną dietę z małą ilością węgli i dużą ilością dobrych tłuszczy. głodny za bardzo nie chodzę. jem 4x dziennie i idzie mi w dół 1kg/tydz.

350g węgla i aż 130g tłuszczu? No nie wiem... weź sobie bez kitu to najpierw rozplanuj. Powoli, pomału, tak jak napisał Anubis. Nie masz z dnia na dzień jeść o 1000 kcal więcej. ;-)

[...] i będziesz wiedział na co sobie mozesz pozwolić. 2 w obecnym okresie zadbaj o witaminę c i czosnek http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Garlic_Oil-opis26833.html http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Vitamin_C-1000-opis28360.html Cały rok warto vit D dawać bo i tak każdy ma niedobory jej http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Vitamin_D3-opis28361.html

Mam jedno małe pytanie, utnę o te 1000 kalorii, oczytałem się różnych teorii ,że jak za dużo utnę kalorii to stanie waga i nie bedzie chciała spadać, ale czy jak konsekwentnie będę trzymał się tej diety to w końcu zaskoczy? Wielu sportowców ostro jedzie po kaloriach jak są na jakiś dietach ultra low carb czy coś. Mam problem z wbicie się na [...]

Jak to możliwe pracuje 10h i kur.. Wrzuciłem z pracy i jak tu teraz 3000 kalorii zjeść? Myślę nad wypiciem 500g gainera może być? A podczas pracy nie możesz jeść? Może ciastka z płatków owsianych, kilka takich ma 1000 kcal, chociażby w kiblu na szybko :D

od czego odejmuja 1000 na wodke dla majstra

ej no nie chce wpasc w bagno wg was za 1000 mety rosjana 500 € to duzo ?

Siwy to 1000 sztuk mi podeslij

Widzę ze poszukujesz rowerów do 1000 zł :) zapytaj o stan tego rowerka HES zadzwon zapytaj o stan klocków hamulcowych stan , spd. jakie pedąły są w tych rowerkach? aha pytasz oto CO JAK SIĘ TAKI ROWEREK ZACZNIE PSUC? chłopie ! bedziesz sam na nim jeżdził? to jeśli będziesz dbał (czyścił itp) to przez 50 lat mu sie nic nie stanie! ten LEMOND też [...]