wiesz, jak obliczalem ten cykl, z utrzymaniem wysokobialkowoej diety przez caly cykl i jeszcze troche pozniej wyszlo troche ponad 1000 zl, dlatego moglbym zrezygnowac z odzywek i jechac np. drozszymi srodkami ale na naturalnej diecie, z tym, ze chyba nie bardzo udalo by mi sie zjesc tyle ryzu i serkow, i wypic tyle mleka dziennie. dla mnie te [...]
[...] sprawa jak ktos pobiera stypendium z inne organizacji a startuje gdzie sie da-wtedy sa klopoty. przed chwila wrocielem z zawodow po 10 godzinach robienia zdjec(ok 1000) i krecenia filmow (okolo 60 ) co na poczatek moge powiedziec: -impreza bardzo udana,bylo troche mniej zawodnikow niz sie zapowiadalo-le to normalne-na koncowce wielu [...]
[...] efekty. Dzięki pasjonatom trafilo do polski kilka styli tradycyjnej SW z tradycjami jakich nie ma żadne Karate czy inna SW - niektóre style jak Chuojiao mają ponad 1000 lat i przez wieki sparawdzało się w walce - warto by nadal ludzie z pasją oraz chęcią nauki walki podtrzymywali tradycję tych styli także tradycję jeśli chodzi o wielką [...]
[...] IMO odpuść sobie w takim razie t3 zostań i przy clenie. Jak przebiegniesz 7 km dziennie z prędkością 9 km/h to spalisz 624 kcal. Jak dasz 160-180 mcg clena to wyjdzie koło 1000 kcla. Czyli w 9 dni spalisz 1 kg czyściutkiego smalcu. Moja matka chorowałą na cukrzyce więc insuliny nigdy nie wbiję bo to się dziedziczy. Odpuść t3 w takim razie.
[...] na przetarcie. Jeśli zawody poprowadzone będą na takim poziomie jak rok temu to za rok będzie jeszcze więcej startujących no i nagrody pieniężne na olimpijce to odpowiednio 1000-750-500 jak na totalnie lokalne zawody to niezła sumka i ściągnie kilku mocnych zawodników w końcu tysiąc złoty na drodze nie leży a przynajmniej ja nie znajduje. Za [...]
[...] zadowolony z tego jak oddały mi treningi biegowe zupełnie odwróciłem treningi o 180 stopni skupiłem się tylko na bardzo szybkich krótkich odcinkach 100, 150, 200, 500 i 1000 metrów robionych bardzo szybko na bardzo długiej przerwie jak na mnie przez co nie były robione w pałę i takie kilometrówki wchodziły mi jak woda po 3,40 a połówki w [...]
[...] wybierze szeroką ochronę antyoksydacyjną przyjmując 2 gramy witaminy C dziennie zgodnie z zaleceniami Unii Europejskiej (porównywalna ilość do 4 tabl. C 500 lub co 2 tabl. C 1000 dziennie).' Kolejne ciekawe stwierdzenia - Walka przeciw nowotworom: 'Według słów doktor Gladys Block, specjalisty epidemiologa z Wydziału Zapobiegania Rakowi tegoż [...]
[...] na jednej: 3serie po 3 opuszczenia dla kazdej reki. -pompki na jednej rece 3*5-10powt Wt: -bieg na 10 minut (nie forsuj sie) Czw: -bieg na 50 metrow: 3podejscia -bieg na 1000 metrow: 3 podejscia So: -wyskok dosiezny z jednej nogi: po 50 na noge, przerwy po kilka sekund -przysiady na jednej nodze(krzeslo) 10 serii po 5 na kazda nge, zero [...]
Ze zacytuje pana Ambroziaka: Rekomendowana, dobowa dawka waha się w granicach: 1000 - 1300 mg na dobę. Kwasy omega 3 są silnymi agonistami (stymulatorami) receptorów PPAR alfa i delta, które odpowiadają za szybkie spalanie kwasów tłuszczowych z emisją energii termicznej.
[...] bardziej mu podchodzi, na pewno juz wie z takim doswiadczeniem. Antek na kicka, wykonczyc trenem. Np. 1-4 antek 100 ed 1-2 enan/susta 1-1,25 grama /week 3-21 enan/susta 750-1000/week albo zmiana na propa w 15 tyg - 150 e2d 1-14 bold/deca 750-1000/week 15-21 tren 100 e2d 15-21 anavar 50ed caly cykl ari 0,25 ed do trenu bromokryptyna To tak z [...]
[...] surówką, ale wtedy mi spadnie dosyć mocno kaloryka posiłków Chciałbym też zapytać o suplementacje. Aktualnie mam taką nie sportową, magnez z apteki przed treningiem, wit C 1000, D 2000 i omega 3 1000. Zostawić ją? Czy pomyśleć o wymianie witamin? I jeszcze mam zagwozdkę z kreatyną. Zacząć ją brać od razu? Czy poczekać aż przyjdzie zastój i brak [...]
[...] byłem o 9.35 %-) 300mg kofeiny + tiger bez kcal i zaraz energia była na trening :D plan jak chodzi o miche jest taki, że do balu sylwestrowego zjem 2400 kalorii (czyli -1000) i jutro tak samo postaram się zjeść koło 2100-2400kcal, żeby jaknajmniej zaszkodziła mi ta imprezka :D będzie dużo żarcia, ale mam nadzieję że alkohol i taniec podkręci [...]
[...] ale chyba zgodzicie sie ze mna ze IFBB na dzien dzisiejszy jest zdecydowanie wyzszy poziom. I jak walczyc to tylko z najlepszymi, wtedy docenisz smak zwyciestwa :-D Może mi to napisać jeszcze 1000 osób - decyzji nie zmienię i patrzę obiektywnie na to jak jest, zresztą chyba dość wyczerpująco napisałem, dlaczego myślę tak, a nie inaczej ;)
link do wersji large wmp http://bodybuild-1000.wmpush.llnwd.net/bodybuild_1000 moglem spac jeszcze 2 h... Zmieniony przez - _dragonik_ w dniu 2008-09-27 05:46:12