Pojedz efka /clen /saly dieta oczywiscie max 1000 kcl ladnie sie na tym potniesz podobno przy wadze 50 kg nie trzeba cwiczyc , bo sie sama krata na brzuchu robi a i bf sie ladnie obniza i mozna zobaczyc ogolny zarys żeber. A ogolnie to Wes sie za miche/suplementacje/trening wiem ze wakacje ida i sie chce wygladac jak ci z plakatow ale jak masz [...]
obliczałem zapotrzebowanie wg schematu z czasopisma 'SPORT DLA WSZYSTKICH' i wyszło mi, że chcąc masować powinienem jeść ok. 3800, a tutaj wyszło 2700, to o 1000 za mało, a przecież posiłki nie są liche, 200 g kury to nie malo w jednym posiłku, odżywką podbije troche, ale nie znacznie... jakies inne sugestie?
testa możesz ciągnąć i kilka lat nawet , w zależności jak organizm bedzie to znosił ( badania ) ile kcal masz dołożyć ? pytanie za 1000 punktów ;-) teraz jesteś na redu jaki masz minus plus minus ?? najpierw trzeba wyjść z redu na zero kwestia czy po 20 tyg mostek czy pct podejmiesz później systematycznie podawaj hcg , pod ręką jakieś exe i [...]
OMEGA 3GOLD OLIMP Vita-Min Multiple Sport ZMA-> OLIMP ZMA® 60 kaps?? Czy coś innego? OLIMP Kreatyna 1000® czy OLIMP Creatine Mega Caps? A może jeszcze inną?? Może jakieś Gainery czy cosik? xD
To teraz tak do kupy xD: OMEGA 3GOLD na 100% OLIMP Vita-Min Multiple Sport na 100% Olimp Chela na 100% OLIMP Kreatyna 1000® czy OLIMP Creatine Mega Caps? I to wszystko starczy? :D Wiecie chce być pewny, żeby kilkanaście razy nie zamiawiać ;)
Ja bym rozbił na 5x 1000 e2d. HCG lubi mocno estrogen podbić w wyższych dawkach.
da sie zwiekszyc wage i to bardzo a jeszcze szybciej przytyjesz jak zwiększysz kalorie o 500kcal do 1000 i nie będziesz wogle cwiczył.W tedy zrobisz sie gruby.Jesli chcesz poprawic siłe i mase bez diety.To obrzeraj sie na maxa i cwicz 3 razy w tygodniu podstawowe cwiczenia z podstawowymi seriami na siłe.
po pierwsze nie zakładaj 1000 tematów, po drugie to nie forum Pani domu, ani głodówka.pl, także ogarnij to co pisałem Ci w Twoim poprzednim temacie.
dzieki za odpowiedzi To jest 1000 mg, wiec bede bral po 5 Pozdro.. od jutra zaczynam:)
Jak wyżej. Jak bieganie na 1000 m stawiasz jako priorytet to siłownia niech będzie dodatkiem. Trenuj 2-3 razy w tygodniu a więcej czasu poświęć na bieganie. A trening, który chcesz stosować jest z kolei z priorytetem na poprawę wyników w podciąganiu na drążku Jak lubisz trenować domowymi sposobami to poszukaj na forum tematu "TRENING [...]
bo po trenie co dasz na następny cykl antka, pomyśl koks powinno się stopniować od najmniejszych dawek i jak naj mniej środków, jeśli nie kumasz przeczytaj min 1000 tematów i może cię oświeci
przedtem miałem mniej i waga stała w miejscu, dołożyłem łącznie 800-1000 kcal i mam nadzieje że waga ruszy. Mniejsze ilości KCAL na mnie nie działają
400,00PLN z suplementami? To ważysz chyba z 30kg 600-1000,00PLN.
są tysiące podobnych postów. Dlaczego nie sprawdzisz Po prostu idź na trening. Masz bardzo dobry wiek. Co do odżywek to niby na co Ci one? Po prostu uwzględnij w diecie, że każdy trening to ok 1000 dodatkowych kalorii. Zresztą nie musisz. Organizm sam się o nie upomni
Ostatnio ojciec mi przyniósł massacre + mono olimpu 1000 (200szt megacaps) a moj jeszce mnie o******la jak kupuje sobie krete...bo to "szteryty trujace" Tak na powaznie to Massacre schowaj gleboko do szafy albo zakop w ogrodku na conajmniej pol roku. A mono bierz w DT 5g z rana i 5g po treningu,w DNT 5g z rana i ew. 5g w godzinach [...]
[...] fizyki kwantowej!) NIE ROBISZ DO UPADKU! PILNUJESZ TECHNIKI....znaczy UCZYSZ SIE. filmiki pogladowe: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Videos mc wykonuj stosujac nachwyt. to,czy wykonujesz poprawnie technike,mozna bedzie stwierdzic,jak wkleisz filmik. bol oznacza,ze: przegiales z ciezarem,masz nieprawidlowa technike....i 1000 innych powodow.
mozesz dodac w ostatnim tyg testo 1000-1500 j.m. co 2 dni
Żeby rosnąć musisz dostarczyć więcej kalorii niż wydatkujesz ale pewnie nie wiesz czy dostarczasz ich więcej o 100 czy 1000. Wychodzi z tego że dostarczasz ich za dużo to i brzuch rośnie, normalne.
Obciąłeś tyle kalorii więc nie dziw się że stoisz w miejscu, na Twoim miejscu zacząłbym od 3000kcal, dodawał aerobów i co kilka tygodni ucinał np. 200-300kcal a nie od razu 1000
ok , wiem dieta wazna , najwazniejsza ok , zaczynam diete na 100 na 1000% ok , ale pracuje co dzien przez 7 dni w tygodniu , praktycznie nieruszajac sie , co dzien na basen z rana na 30 min , na wieczor na pompownie , wszedlem w wiek ze brzuch rosnie a dawniej dobra dupa ze mnie byla i chcialbym powrocic do tego , tak czy siak cos wrzuce bo nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
