[...] przejrzeć tematy, zeby nie powtórzyć któregoś z nich:) Mój brat strasznie ostatnio schudł(ma 21 lat). Ma ok.175cm wzrostu i wazy tylko 57kg. Wiem, ze się odchudzał i jadł ok.1000 kcal dziennie, ale to nie była zbyt zdrowa dieta. To sie powoli wymyka mu spod kontroli, kiepsko wygląda i bardzo sie o niego martwie. Rozmawialiśmy o tym wielokrotnie i [...]
[...] (z dopiskiem BOKS ’10) w wysokości: 50% na konto: BESKIDZKI BANK SPÓŁDZIELCZY B- B NR KONTA: 03-8111-0009-2001-0021-4713-0001 Koszt uczestnictwa w kursie instruktorskim 1000,00 zł(indywidualna osoba) • Przypadku gdy będzie 5 osób koszt od 1osoby wynosi 800 zł . (z jednego klubu lub ośrodka). • Przypadku gdy będzie 10 osób koszt od 1 osoby [...]
[...] 2 skromne posiłki dziennie - ostra głodówka, której nie odczuwałem. No i organizm się przyzwyczaił... Teraz 2 tydzień (bez choroby) ciągnę na 3 skromnych posiłkach (max 1000 kcal na dzień, tłuszcze niemalże całkowicie wyeliminowane z diety, dużo białka, trochę węgli: tuńczyk, twaróg, serek wiejski, ryba, kurczak, jarzyny z patelni co 2 [...]
Witam, Mam taki problem, a mianowicie, nie wiem jaka dietę ułożyć do treningów jakie wykonuję. Treningi jako że nie chodzę na siłownie to: Poniedziałek : Basen (1000-2000m kraul, żaba z przewagą kraula) Wtorek: 5x20 pompek (ręce szerokość barków, ręce szeroko x2, nogi wyżej, pompki na triceps ) abs6, ćwiczenia grzbietu, Trening biegowy (skipy, [...]
[...] jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Uwaga: Preparatu nie należy stosować w przypadku ciąży, karmienia piersią lub nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE L Lysine Porcja 1g Ilość porcji w opakowaniu 500 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji zaw: 100% L Lysine 1000 mg
[...] black Label 2. CM3 1250 (180kap) BCAA Xtra GRAPEFRUIT (500g) Gain Bolic 6000 3kg Shaker black Label 3. TOP 10 dla mężczyzn 90kap. CarboMax Energy power BLACKCURRANT (1000 g) BCAA Xtra GRAPEFRUIT (500g) Gain Bolic 6000 3kg Shaker black Label Myślałem też o HMB, aby zapobiec katabolizmowi, lecz jakoś nakierowałem się BCAA. Także prosiłbym [...]
[...] wynikają z tego ze twaróg półtłusty ma mniej białka ok. 15g na 100g i trzeba więcej go zjeść żeby dostarczyć 30g białka, oraz zawartości tłuszczu w twarogu ) Zostało mi 1000 kalorii jeszcze (proszę dołujcie tez oliwę z oliwek oraz ten 2 posiłek bo nie mam pomysłu) PS: niebawem napisze druga dietę z innymi produktami i rybami i bede ja [...]
[...] o braniu 1 MZB przed snem oraz w trakcie obiadu 1x Vita-min (1 witaminy, 1 minerały), czy aby nie będzie tego za dużo ? Szczególnie tych witamin gdzie dawki dochodzą do 1000-2000% zapotrzebowania dziennego :)Na siłkę chodzę 3x w tygodniu + chciałem dołączyć aeroby po 20min 5x w tygodniu na orbiterku. Zastanawiałem się również nad 2x MZB na [...]
[...] rady...), a prop leciał 1 - 10 100mg eod. Od 4 tyg dołączyło winko. po wcześniejszych cyklach odblokowałem sie prawidłowo i było wszysytko ok. Teraz na oblok wziąłem 3 x 1000 jednostek pregnylu co 3 dni oraz pozniej niecały lisc clomidu... (clomid odstawiłem bo samopoczucie miałem ciulowe). Aktualnie od tygodnia bardzo kiepsko sie czuje. brak [...]
[...] już wcześniej suplementy : spalacze tłuszczu Uprawiane inne sporty: Kiedys biegi i jazda na rowerze. stosowane wcześniej spalacze : Thermo maxx, Therm line 2, energon x 1000, drenalin hadcore, therm l-carnitine (fit max) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Wymienione w tresci. ilość dni wolnych od kreatyny: dopiero zaczęto [...]
[...] Aminostar®HMB 500mg 100 kap cena 64 zł - DRUGIE OPAKOWANIE GRATIS!!!!!!!!!!! http://www.pitbullshop.pl/index.php?d=produkt&id=424 Aminostar®CFM Whey Protein Isolate 1000 g POMOCJA CENOWA 79zł !!!!!!!!!!!! http://www.pitbullshop.pl/index.php?d=produkt&id=358 Zestawy do nabycia na terenie całego kraju Jeśli twój dostawca nie ma jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ActivLAB - ActivLab - L-Carnitine HCA Plus (zgodnie z zaleceniami) - ActivLab - TOP 10 dla mężczyzn chelaty minerałów (zgodnie z zaleceniami) - ActivLab - Energon x 1000 (przestaje działac, trudny okres w szkole praktycznie codzienne zażywanie i takie efekty :( ) - oraz białko inne niż polecane (1,5kg) Olymp 80 (wg. braków w diecie) [...]
[...] 450 kcal (redukcja :P) i wychodzi 2200 kcal. Tak rozdysponowałem makroskładniki (nie wiem czy dobrze): 165 gram białka na dzień = 660 kcal 250 gram węglowodanów na dzień = 1000 kcal 60 gram tłuszczy na dzień = 540 kcal razem = 2200 kcal 1) śniadanie B / W / T płatki owsiane 70g 8 / 44 / 5 mleko spożywcze [...]