Oczywiście bezapelacyjnie Mistrzyni musiała zdobyć pierwsze miejsce na Pucharze Polski ;-) Teraz czas na Mistrzostwa Świata w listopadzie /SFD/2016/10/16/937ba8da8a2149578737b5edc25ca3a2.jpg /SFD/2016/10/16/e5e40d480cb3443ca26f9aa4eae0fbfa.png /SFD/2016/10/16/9420e38fa43a472ea29cbc676e74a0b6.png /SFD/2016/10/16/9becacd1f7d941bf9a3b25ca90903b38.png [...]
Zapomniałam w tych bólach o suplach napisać. Tak to wygląda: 1. Omega-3 - 1*1g 2. Wiesiołek - 3*1g 3. Witamina D3 - 2*1000 jm 4. Kwas foliowy - 1*4mg 5. Witaminy. Zaczęłam je brać, po tych atrakcjach, które mnie spotkały, antbiotykach i i in. W tej chwili biorę falvit mama. Wybrałam akurat te, bo nie miały przeładowanego składu, w innych było [...]
[...] wszystkich cudów na kiju! To wszystko jest przemysł i maszynka do robienia pieniędzy i od nas samych zależy w co uwierzymy a w co nie. Ostatnio oglądałam na TVP1 program "1000 pierwszych dni" (http://www.1000dni.pl/) gadali całkiem z sensem i przestrzegali przed herbatkami z cukrem i doktor gastrolog opowiadał co wprowadzać i kiedy do menu [...]
Sporo tam czytania jest na temat kosmetyków dla dzieci w tym linku :D Ja do szkoły rodzenia nie chodziłam :) Co do fotelika- jeśli pożyczony czy od kogoś to musisz miec pewność w 1000%, że nie jest uszkodzony,ze właściciel nie miał stłuczki-wtedy fotelik może wygladać ok,ale ma uszkodzenia i nie jest juz taki bezpieczny...
bardziej tu się rozglądnij http://allegro.pl/silownia-atlasy-110146?order=m&price_to=1000&string=wyci%C4%85g+g%C3%B3rny+i+dolny&search_scope=category-19626&bmatch=base-relevance-spo-1-5-0613
[...] kilku gołodupców-półgłówków z gazetek dla sfrustrowanych suchoklatesów to zaleca nie sprawia, że to zadziała! ;-) A Ty masz zaburzoną wizję, dla Ciebie masa to grubo ponad 1000 nadmiarowych kcal by jak świnia w szybkim tempie się upaść, przypuszczam że redukcja też nowomodnie tylko w formie rekompozycji aby przypadkiem nie zrobić negatywnego [...]
Artur, tyle pieniążków to na rower nie przeznaczę. Nawet jakbym miał. Nie chcę przesadzać, bo ja nie jestem jakimś profesjonalistą. Taki za 800-1000 zł mi starczy ... Co do białka o smaku nuggat. Panowie, z wodą nie smakuje mi to w ogóle. Robić to z mlekiem? Mleko mam za free 3,2% bo tata z pracy przynosi (1L na dniówkę) więc mleka mam pod [...]
[...] wegetuję wiedząc, że mam koniec. Zresztą tutaj pracę każdy tak traktuje. Szczerze mam już zapał iść do normalnej pracy na kopalnię i zacząć zarabiać dobre pieniądze, a nie 1000 zł. kalikstat - No tak. Ale bardziej myślałem, tutaj kwestię rano/po treningu zważywszy na owoce ;-) Darek - Już w sumie rozumiem Twoją poprzednią wypowiedź, bo w sumie [...]
[...] witalności i energii przed treningiem? Zakup jakieś białko i bcaa - to podstawowy budulec mięśni - Czy zastąpienie ZMA witaminami z Olimpu jest ok? Dawki to 20mg wit.B6 (1000% RDA), 190mg Magnezu (51%) i 15mg Cynku (150%) w olimpowych chelatach... nie ukrywam, że podoba mi się to rozwiązanie bo jest niedrogie i dostarczam sobie całe spektrum [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=-BrqoAJcJGk&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/6/14/f20f74c0eff74531b013d1b2e7a34650.jpg 1.1000 kcal łasucha 120 g mąki + jajko + 30 g Be fit protein + 100 g truskawek + 80 g buły + 40 g czekolady gorzkiej /SFD/Images/2016/6/14/9272d7a1120245f6ab602128db8966e9.jpg [...]
[...] Gain + 300 ml jogurtu /SFD/2016/11/9/38493e3f570f440eb21d3e2e831079ad.jpg /SFD/2016/11/9/06f978a59ce445ddb64abf3dbb22005d.jpg - AMG 35 g - 40 g Be Fit Protein - Probiotyki - 1000 g Hi Anabol Gain - Enzymy trawienne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg - Diabelski pazur - Melatonina 5 mg [...]
w jakim celu takie duże dawki wapnia lecą?? w celu uzupełnienia, zapotrzebowanie koło 2 g pewnie bo 1000 mg to za mało 500mg? polowa zapotrzebowania dziennego az tak duzo? nie aż tak dużo :)
Biedne te Twoje miski - 1000 kalorii to jest głodowa ilość. Dzieci jedzą więcej. I 17 gram tłuszczu na dzień? Serio? To aż się prosi o problemy zdrowotne i rozwalenie hormonów, a pisałaś, że masz problemy z tarczycą i nie tylko. A jedząc tak mało robisz wszystko, żeby je pogłębić. Spróbuj sobie ułożyć miski na kilka dni z góry, na poziomie min. [...]
[...] cały zaszalałem i wczoraj forma była git - więc teraz tylko 5h i dieta bez zmian więc ma być git :) PLAN: PONIEDZIAŁEK - Dzień czyszczenia - Okno 2h od 15-17 = kcal około (1000-1200) - głównie białko i warzywa i troche tłuszczu WTOREK - PLECY + KLATA + RAMIONA Hipertrofia +10min cardio - 2100kcal - 200b 250w <30t ŚRODA - NOGI + BARKI +10min [...]
[...] bo wstydu by, sobie narobił. Pulsometr pokazał mi spalone kalorie 1161 i pytanie - czy te dane są chociaż w przybliżeniu prawidłowe? A jeśli tak, to czy to znaczy, że w DT powinienem dołożyć 1000 kcal do miski, żeby zachować taki deficyt, jak w DNT? P.S. już czuję jutrzejsze zakwasy %-) Zmieniony przez - Vexatus w dniu 2019-09-08 20:25:00
Robił 1000 brzuszków dziennie, no to teraz wiadomo dlaczego miał taki kiepski brzuch. Nikt nie twierdzi, że ten trening był idealny :) Ja dziś jeszcze słaby po chorobie, ale trening był. Środa 25.09.2019 Bułgary 1. CC+19kg 2x8x 2. CC+19kg 2x8x 3. CC+19kg 2x8x 4. CC+19kg 2x8x Szrugsy ze sztangą z przodu (stojąc) 1. 53kg 12x 2. 53kg 12x 3. 53kg 12x [...]
[...] planuje bardziej złożony cykl, z nastawieniem na większą ilość masy. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Sfd pure creatine, Trec cm3, Creatine 1000- olimp : Po mono od sfd i jabłczanie zrobiłem kilka kg mięcha, po mono z olimpu efektow nie bylo spektakularnych, prawdopodobnie przez brak zbilansowanej diety. 6) [...]
[...] na "Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi" Pavla Tsatsoulina. Było tam napisane, że testy sprawnościowe w rosyjskiej armii to podciąganie na drążku, skok w dal, bieg na 100 i 1000 m. Jedna grupa przygotowywała się do tych testów robiąc to, co było wymagane, a druga ćwiczyła wyłącznie odważnikami. Ta druga osiągnęła lepsze rezultaty. Zdziwiłem się, [...]