1000

[...] Jack 8. Knee crunches 5 min orbitrek /SFD/2017/2/14/f9196bbf56444ea88998d8081ab8a7ac.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 W ciągu dnia : magnesium citrate + HMB + kreatyna jabłczan Po treningu: 1/2 CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + ashwaganda [...]

[...] Zdrowy kręgosłup na piłce rozciąganie /SFD/2017/4/4/228cba8ee2e84829a97eb2b58c5f27a8.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 W czasie treningu : magnesium citrate + HMB Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + ashwaganda [...]

[...] Progress, z czego bardzo się cieszę ! /SFD/2017/4/10/d70e2034b817483885cd63a35ba83b4c.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + ashwaganda /SFD/2017/4/10/3692a28f032641a6963c7a3272740d6a.jpg Jak na poniedziałek to nietypowo, bo [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=y3UkxB_r5ZI http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 Przed treningiem : Magnesium citrate + kreatyna + HMB+ Betaalanina Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + ashwaganda [...]

[...] https://iv.pl/images/28460396690583787147.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 Przed treningiem : Magnesium citrate + kreatyna + HMB+ Betaalanina Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + ashwaganda [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=zEZTdIKkQYE http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 + vit. C 1000 Po treningu : CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Jeżeli chodzi o [...]

[...] Spięcia siedząc 3sx20p 3sx15p http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 + vit. C 1000 Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Rano tabletki przeciwbólowe i przeciwzapalne [...]

[...] na maszynie siedząc Wznosy bokiem https://www.youtube.com/watch?v=gwOTvNtGelg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 + vit. C 1000 Przed treningiem: BETAALANINA + HMB + Kreatyna Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg [...]

[...] https://iv.pl/images/67108309117692807885.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 W ciągu dnia: HMB + kreatyna + magnesium citrate Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg [...]

[...] 10 min orbit rek + wymachy https://iv.pl/images/56069838758650548107.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 + vit. C 1000 Przed treningiem: BETAALANINA + Kreatyna Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Nawet [...]

[...] https://iv.pl/images/15918081685818869673.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + BD http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzisiaj sukces na budowie !!! Podpisał z wojewódzkim [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=QGuqd4MfDJo http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 + vit. C 1000 Przed treningiem: BETAALANINA + Kreatyna + HMB Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 + BD + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg powrót [...]

[...] https://iv.pl/images/34213622389206697223.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Wczoraj dzień treningowy, a dzisiaj przerwa od siłowego, więc [...]

[...] 10 min orbit rek + wymachy https://iv.pl/images/50286479760258196545.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 + vit. C 1000 Przed treningiem: BETAALANINA + Kreatyna Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 + glucosamina [...]

[...] ze w izotoniku chodzi rpzed wszytskim o proporcje wegli do ilsoci płynu to jak to sie ma : zaw wegli w waszych izotonikach w prochu czy w butli gotowych to ok. 60 g ww / 1000 ml w ionto ktory tez jest ponoć izotonikiem jest ok 6.75 ww / 1000 ml w regge nutrenda podobnie w isofasterze treca jest na 1000 ml ok 70 g egli wiec czym jest [...]

[...] Co do witaminy C, też już spotkałem się z opiniami, że syntetyczna wit. C nie zwiększa odporności na zachorowanie. Jeśli o mnie chodzi, po zwykłej rozpuszczalnej tabletce C 1000 wychodzę z przeziębienia dużo szybciej, niż bez niej. W raportach dot. żywienia raczej zaleca się suplementację preparatami witaminowo-mineralnymi ze względu na złe [...]

[...] i musiałem czekać 1,5h }:-((( Ale przynajmniej miałem trochę czasu i zrobiłem sobie zakupy w Kauflandzie /-) Trening Wczoraj - brak Dzisiaj - brak Suplementacja ActivLab BCAA 1000 - 5g ActivLab BCAA 1000 - 5g Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/645ae0a84f4e4279a8675597d572f33f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7929adc7ede2455e979969dda2e419fc.png

[...] 24 nmol/l testosteron ENERGY% PROTEIN 14 --> 24 nmol/l testosteron 20 --> 20 nmol/l testosteron 25 --> 15 nmol/l testosteron 30 --> 11 nmol/l testosteron MUFA (G/1000 KCAL/DAG) 5 --> 11 nmol/l testosteron 10 --> 17 nmol/l testosteron 12 --> 20 nmol/l testosteron 15 --> 24 nmol/l testosteron SFA (G/1000 KCAL/DAG) 6 --> [...]

[...] 3. zupka fit, orzechy 4. jabłko, wiejski, pestki dyni, ogórek zielony 5. 2 jaja, sok pomidorowy, orzechy i wpadnie jeszcze coś później suple: - rano 2 tabsy l-carnitine 1000 Activlabu, 2 tabsy Body Fire, omega 3, proszek zasadowy, 2 kapsy CLA - południe- 2 tabsy l-carnitine 1000, 2 Body Fire, 2 CLA, żelazo - wieczorem- magnez, cynk, tabsy [...]

zapotrzebowanie to 55*24*0,9*1,3(współczynnik aktywnosci)- 300 kcal = okolo 1250 kcla a nie 1000 , masz pewnie zwolniony metabolizm dlatego ten 1000 ci wystarcza, ja bym zaczał jest 1250 kcal w twoim przypadku albo chociaz z 1150 kcal, wiadomo ze wzór to tylko wzór a w praktyce sie okaze ale mysle ze to jest blizesz prawdy niz ten 1000 co do [...]