1000

[...] carbon mój kierunek został objęty projektem kierunek zamawiany.Teoretycznie wszyscy są objęci ale trzeba złożyć papiery . korzyści : ok 56 osób z roku dostaje stypendium 1000 zł miesięcznie, dodatkowe przedmioty + zajęcia wyrównawcze, angielski specjalistyczny. Maciek a do czego ja byłabym Ci potrzebna ? Herek to wpadnij za tydzień na [...]

[...] to jak chcesz coś osiągnąć to niestety musisz "pożyczyć" sobie sztangę Marian, Szprot dzięki Lady Konkurencja polega na przepłynięciu w najkrótszym czasie 1000 m Zawody odbywają się w 2 kategoriach wagowych lekka (do 61,5kg) i ciężka (powyżej 61,5kg) A ergometr wioślarski i jak wygląda jeden ruch ukazane jest na zdjęciu. [...]

[...] ostatnio na 500 m miałam 1:47:3 in_koguto jeżeli chodzi o wioślarz to na razie mam treningi typu hiit albo na długie dystanse. ale pewnie za niedługo będę sprawdzać się na 1000 m. jeśli chodzi o treningi siłowego to staram się nie opuszczać carbon gdyby forum chodziło normalnie to byłoby fajnie. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-01-13 [...]

[...] potem będę się trzymał planu (stronę wcześniej są jego zarysy). PS jak ktoś oprócz Neko i Sigtyr'a tutaj zagląda, to niech się odezwie.. Ststystycznie - miesięcznie jest tu 1000 wejść, a wypowiadają się poza mną 3-4 osoby.. EDIT: Dziś też wszedł niezły trening: --- 22.07 --- KB=12kg Obwodówka wg Cottera - nazwałbym ją "Around The Body [...]

[...] Matce Boskiej Redukcyjnej za to...:-D Przez te 4,5 miesiąca, bo pierwszy czatowałam z ukrycia wiele się zmieniło w mojej rozyebanej głowie...katowałam się dietami cud,1000 kcal nawet 500,aerobami po 2 h dziennie ,suplami rozyebującymi organizm i innymi ustrojostwami ...przeszłam w swoim życiu anoreksję,anoreksję bulimiczną...najmniejsza [...]

m.i.n Natural flavonex/Sterone Comlex 750mg Anti-Catabolic Amino Complex 3000mg Anabolic Adaptogen Complex 1000 mg Insulin Potentiating Complex 500 mg M Factor Complex 500 mg Energy Complex 500 mg

miski nie wpisuje ...bo wiadomo jeszcze jutro @@-)oczyszczanko basen zaliczony 1000 m /45 min plus cwiczonka takie tam drobne :-) z porannym rowerem , niezle:-D ja jednak kocham basen.....mam duzo czasu na przemyslenia@@-)

a OPTIMUM BCAA 1000 - 200caps ? czy np. DYMATIZE BCAA 2200 Complex 200tabl wydaje mi sie ze tanie czym sie kierowac wybierajac BCAA? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-02-28 12:54:35

Ja ostatnio kupiłem VitalMax Amino 1000 BCAA Mega capsules 240 szt. za 60 zł(sugerowana cena 67zł) wiec ma tez bardzo dobry stosunek ceny do jakosci.

[...] gainbody - po treningu do 70g dałem mniej wody i był taki super kisielek :-) Obczaję jutro jak dodam mniej i wymieszam blenderem... będzie prawdziwy kisiel %-) 3 kapsy energon X 1000 - jakoś nie zauważyłem różnicy między 2 a 3. Tak samo mnie wybudziło przyjemnie i nie czułem się zmęczony i ospały :-) 10g jabłczanu. To wszystko, pozdrawiam :-)

[...] w ramach rozgrzania prostowników. 5. MC + "drwal" http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg Whey Gainbody nadal smakuję super :-) Napiszę coś więcej o Energonie X 1000. http://img689.imageshack.us/img689/6089/zdjcie0381q.jpg Dałem parę kapsów dziewczynie. Pije ona mocne kawy, te wszystkie syfiaste red bulle i inne gówna. Bała się [...]

[...] skos + 3. modlitewnik, chwyt młotkowy + wyprost (linki) 4. uginanie ze sztangą, przedramiona http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg 10g jabłczanu 3 tabsy Energonu X 1000 50g,70g gainera Whey Gainbody Dzisiaj na tyle. Trochę nauki mi się zaczęło i czas wolny mi się dramatycznie kurczy :-) Nadal jest luz, ale już nie taki jak przez ostatni [...]

[...] serie z mniejszym ciężarem. Ostatnia seria zwłaszcza spompowała plecy porządnie. http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg 50g,70g gainera 10g jabłczanu 4 kapsy Energonu X 1000 - wczoraj jak wziąłem 4 kapsy o 17 do trzymało mnie do 1 w nocy. Łyknąłem więcej bo miałem bardzo ciężki dzień i już nie chciało mi się iść na siłkę, ale Energon mnie [...]

[...] 1. uginanie z supinacją 2. młotki 3. modlitewnik 4. francuz 5. prostowanie linek 6. prostowanie podchwytem 7. nawijanie ciężarka na kijek 8. sztanga na przedramiona http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg 10g jabłczanu 50g,70g gainera 3 kapsy Energonu X 1000 Ostatnio mam mało czasu dlatego wpiski będą nieco krótsze :-) Pozdrawiam.

[...] końcem sztangi 4. MC 5. górny wyciąg do klatki 6. górny wyciąg za kark 7. drwal http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg 50g, 70g gainera 10g Jabłczanu 4 tabsy Energonu X 1000 - gdyby nie te kapsułki to treningi nie byłyby możliwe. Usypiam ze zmęczenia na stojąco, ale zarzucę sobie Energon i po 30-40 minutach chodzę jak nakręcony przez 4-5 [...]

[...] za głowę 7. drwal + lekkie szrugsy 8. ławeczka rzymska na dobicie jedna seria :-) http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg 10g jabłuszka 60g gainera 3kapsy Energonu X 1000 Dzisiaj wszystko super. Siła wraca %-) Jak zrobi się w miarę ciepło i stopnieje śnieg dorzucę bieganie, ale dietę będę miał masową bo siła siła i jeszcze raz siła jak [...]

[...] kupię go na 100% tylko może 2 worki o różnych smakach, żeby jeszcze wypróbować coś innego :-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nqqqhu0C3iQ Energon X 1000 Kolejny udany podarunek :-) Super wybudza i jakoś mam tak sporo energii po nim. Nie ma nieprzyjemnych zejść jak po dorianach i innych hardcorowych środkach. Nie ważne [...]

[...] rowerek. Jeszcze jak będzie ciepło to pewnie w ogóle będę jeździł na kolarzówce na siłkę gdzie tramwajem mam około 30-40 min. http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg Narazie mam Beta alaninę z ActivLaba i trochę Energonu X 1000. Na 100% dokupię koffę i może białko + bcaa, ale to zobaczymy jak z kasą będę stał. Chyba na ten moment tyle :-)

[...] tłowia 5. tylny akton w leżeniu przodem na skosie + 6. tylny akton wyciąg górny Dodatkowo 15minut na rowerku po trenie. http://imageshack.us/a/img836/1695/zdjcie0450d.jpg http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg 4 kapsy BA 3 kapsy Energonu X 1000 50g gainera po siłce - dokończę opakowanie :-) No to tyle... redukcja ROZPOCZĘTA }:-( Pozdrawiam.

[...] od siebie :-) Wszelkie wymiary podam jutro:} Dieta: Planowany rozkład BTW od jakiego mam zamiar zacząć redukcję Białko - 250-260g = 1040 kcal T - 140g = 1260 kcal W- 250g= 1000 kcal Łącznie : 3300 kcal Będę stopniowo ucinał węglowodany w przypadku małych spadków wagi. Myślę, że przez pierwsze tygodnie pułap z którego wystatruję będzie [...]