Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
FanC, ale długie dystanse a sprinty to inna sprawa. Aczkolwiek, jak chcesz poprawić czas na 1000, to ja bym robił podobnie jak FanC Ci napisał, ale nie do końca. Raz w tygodniu długi dystans, dwa dni później połowa tego dystansu, ale znacznie bardziej się starasz(szybciej), a ostatni dzień biegniesz 1000m na 100%
zeby czerwona herbata dziala musisz ja pic 3x dziennie podczas posilkow. kreatyna rano i po treningu4-5g lub przed i po treningu 4-5g w nietreningowe rano i po przed kolacja 2-4 g karnityna 1000-1500mg 45 min przed areobami. Wg. mnie powiniens najpierw przymasowac, a potem wycianac i wspomoc sie karnityna
[...] po 3 miesiącach trenowania jakieś lipne mono + bcaa olimp,cm3+beta i obecne skończyłem na Shock therapy i Stormie, między czasie w dniach bez cyklu nitro capsy i energon X 1000, próbka s.a.w'a - Mass XXL 3kg . 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]
[...] DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ [...]
O rany... ale oswiezenie! To moja ukochana gra, mam do niej za***isty sentyment i od 1996 do dzisiaj grywam... Stoczylem gdzies z 1000 walk albo lepiej Champa nokautowalem wiele razy, ale zawsze TKO, nigdy go nie moglem zajezdzic do konca... Nigdy tez nie probowalem podkrecania parametrow! Wtedy pewnie by sie udalo, ale to nie to... Jesli chodzi [...]
Zmieni to cos w czymkolwiek jak zredukuje bicie od poczatku co 8 tyg, do co 5 tyg? Pewnie tylko latwiejsze wyjscie Czytalem tez o opcji 500-1000j co tydzien, oraz ze co tydzien lepije nie bic, bo hcg ma sporo skutkow ubocznych(?) Ooooraz ze wiecej jak 1000 j sie nie bije , bo reszta idzie w kibel, jajca wiecej nie przyswoja. Czlowiek moze [...]
osobiście lece co kilka tygodni 500j ed przez 14 dni Przy dawkach 2500j czesto jądra bolały, bije insulinówka podskórnie w brzuch Najlepiej ustalic dawki pod siebie HCG jest wiele rozpisek jedni bija 500 inni 1000 a jeszcze inni 2500
https://www.youtube.com/watch?v=AjZaNPwGRhc te "max 1000" podlapalem od tego ziomka Ale ok, jednak biore po 2-3 razy jak bralem, zaczne tylko czesciej. Dziena chlopaki Zmieniony przez - david13 w dniu 2019-10-13 19:09:08
NOW Bone Calcium Olimp - Chela Calcium D3 Calperos 1000/ Calperos 500 Standardowo organizm w przewodzie pokarmowym wchłania tylko 40 % przyjmowanego wapnia. Dwa pierwsze są w formie chelatów, tzn. że wapń jest bardziej przystępny dla organizmu do pobrania.
Rozumiem Panowie że obcięcie 1000 Kcal to nie dobry pomysł. Jeśli dodam więcej węgla tak żeby osiągnął pułap 1,5-2,0 g/kg to będzie lepiej, tyle że kalorie podskoczą z 2000 do 2480, gdzie moje zapotrzebowanie to 2800-3100
Preparaty OLIMP -Carbo,65,80,Top Mass będą dostępne w różnych ciekawych smakach a ilości aktywatorów pozostają na niezmiennym poziomie. TRIBUSTERON 90 I GLUCOSAMINE 1000 będa dostępne w pierwszej połowie następnego tygodnia. SZCZEGÓŁY WKRÓTCE POZDRAWIAMY TEAM OLIMP
[...] żywieniowe : brak. Stan zdrowia : zdrowy. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : VITALMAX BCAA Amino 1000 Mega Capsules, ActivLab Thermo Shape 2.0 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak. Stosowane wcześniej diety : brak. [...]
"Nawet robiąc 1000 "brzuszków" dziennie nie odsłonisz mięśni brzucha jeśli nie zastosujesz diety z deficytem kalorycznym!!! ...oczywiście jakość jedzenia też ma znaczenie." Kaemowski M :D bardza madre slowa
[...] bialy i zolty lekko bedzie tam 300 gram bialka. Bulki zamien na pieczywo pelnoziarniste i jest ok. Zreszta pomyslalbym na Twoim miejscu o zmniejszeniu wegli a dodaniu tluszczy ktorych i tak juz masz sporo jak na diete weglowodanowa... Low carb swietnie sprawdzaja sie na saa pamietaj tylko abys mial nadwyzke kaloryczna(600-1000 kcal)
a ja nigdy nie bylem u dentysty i chooooyyy To nie fryzjer zeby chodzic co miesiac chociaz pewnie jakbym psozedl to zaraz znalazłoby sie 1000 dziur i by sie okazalo ze to bedzie kosztowac tysiac pincet sto dziewincet morał: lepiej wydac na kox Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-08-13 18:01:34