[...] spalasz 1500 kalorii. Twoje zapotrzebowanie kaloryczne w takiej sytuacji wynosi 3800 kalorii. Skąd więc pytanie o spożywanie 1500 kalorii? Ok, zapytam się inaczej. Osoba X, której PPM wynosi 2300 kcal, je dziennie 3000 kcal i spala 1000 kcal ma w sumie dziennie spożycie kcal wynoszące 2000 kcal, które jest w ostateczności mniejsze o jej PPM ?
Tutaj koledze chodzi o rzecz następującą: ktoś je 3000 kcal (ppm=2300 + nadwyżka=700 - razem 3000kcal) a jego wydatek energetyczny wynosi np 1000 kcal. I teraz wychodzi na to, że mimo tej nadwyżki 700 kcal znajduje się w deficycie kalorycznym, i to tak dużym, że niższym od jego PPM. Jak wiadomo jedząc poniżej PPM (a z powyższych info wynika, że je [...]
[...] Swego czas jako ciekawostkę dodam, że wiele robotników wolała płacić 300% (z portfela szefa) a w zamian za to, dostawali kanapkę gratis (jedni mieli do nas 100metrów i mogli kupić 1000 sztuk pewnych wkrętów za 10 zł. to jechali kolejne 5 km. aby kupić za 30 zł. byle dostać kanapkę) :D Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-12-11 18:54:44
[...] robiłem codziennie brzuski i pompki, od jakiegoś czasu robię brzuszki, pompki, przysiady i ćwiczenia z hantlą ale tylko od czasu do czasu 5) przybranie masy mięśniowej, rozbudowa klatki 6) nic 7) nic 8) nic 9) nic 10) wymyśliłem sobie diete: ok. 4000 kcal dziennie w tym ok. 1000 kcal to tłuszcze, 150 gram białka 11) 100 zł na początek 12) brak
BCAA byłoby dobry rozwiązaniem po treningu ale zaproponowałbym BCAA Xtra... natomiast przed treningiem możesz sprubować czegoś na kofeinie...Energon X 1000
Jesli w srodku cyklu to mozesz rozbic po 1000 ale na odblok daj po 2500 Hcg lacznie wyjdzie 25tys ;) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-27 14:51:39
[...] posilek w dni beztreningowe. Mozesz natomiast dokupic sobie jakies bialko. A SMP to jest to stary i sprawdzony gainer istniejacy na rynku juz od dawna a ostatnio to jego nazwa zostala skrócona do Super Mass. Poza tym o dawkowaniu gainera jest chyba z 1000 postów w archiwum - wystarczy poszukac! http://www.sfd.pl/search.asp pozdro EX CIA100.2
lammah no wlasnie nie wiem a jaka jest dokladnie nazwa tego Twojego zma? bo to co chcialem kupic zwie sie: ZMA 1000 100cap firmy HI-TEC NUTRITION i pisza byc brac: 3 kapsułki na 30 min. przed snem. W celu zwiększenia siły podczas intensywnych treningów - 3 kapsułki na 60 min. przed treningiem. a cena ok 56-57zl
ja gram nike 1000 jakos moglaby sie torszke wyzej odbijac przy normalnym kozlowaniu, bo przy dryblingu siwetnie jest (moze tylko mi sie tak wydaje), rozbije sie pewnie bo bardzo duzo nie gralem jeszcze nia. Ale za to ladnie mi nia wchodzi
wyjechałem niestety z kraju i nie bardzo wiem gdzie sie udać. z tego co przeczytałem to wynika że hcg jest najlepiej bic mało ale codzinnie no 14 dni po 1000 dziennie. Ale już z nolvą i clomidem nie nam pojęcia gdyż sprzeczne opinie czytam.pozdro