1000

[...] 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem HiTec Hi-Anabol Gain 100g bezpośrednio po treningu HiTec CLA Xtreme 2 kapsy do 3 posiłku HiTec Carnitin 1000 1kaps po przebudzeniu, 2 kapsy 2h przed treningiem ( po 3 posiłku) HiTec Glucosamin 3razy dziennie po 1 kaps Tomek- Dlatego napisałam " Niemniej jednak dam z siebie [...]

[...] 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem HiTec Hi-Anabol Gain 100g bezpośrednio po treningu HiTec CLA Xtreme 2 kapsy do 3 posiłku HiTec Carnitin 1000 1kaps po przebudzeniu, 2 kapsy 2h przed treningiem ( po 3 posiłku) HiTec Glucosamin 3razy dziennie po 1 kaps Pozdrawiam! [...]

[...] Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem HiTec Hi-Anabol Gain 100g bezpośrednio po treningu HiTec CLA Xtreme 2 kapsy do 3 posiłku HiTec Carnitin 1000 1kaps po przebudzeniu, 2 kapsy 2h przed treningiem ( po 3 posiłku) HiTec Glucosamin 3razy dziennie po 1 kaps Pozdrawiam :-)

nooo kibicowanie bardzo bardzooo pomaga, w Częstochowie miałam duze grono kibiców i od razu +1000 dla mocy i pewności siebie ! w kielcach tego zabrakło ;p niejedna bikiniara chciałaby podjeść na tydzien przed zawodami hahaha masz szczęście ! zdradź coś z tej części kobiecych przygotowań typu make up , fryzurka itd, jak w ogóle sprawa depilacji [...]

nooo kibicowanie bardzo bardzooo pomaga, w Częstochowie miałam duze grono kibiców i od razu +1000 dla mocy i pewności siebie ! w kielcach tego zabrakło ;p niejedna bikiniara chciałaby podjeść na tydzien przed zawodami hahaha masz szczęście ! zdradź coś z tej części kobiecych przygotowań typu make up , fryzurka itd, jak w ogóle sprawa depilacji [...]

[...] jednak jej polepszenia też nie. Treningi w tym okresie były wtedy, kiedy była siła i czas. Po całym dniu personali nie mam po prostu sił zrobić treningu, a czeka jeszcze 1000 obowiązków życia codziennego, stąd trening robiłam jak znalazłam 2h wolne, więc raz/dwa razy w tygodniu, mimo, że na siłowni jestem codziennie %) Treningi też były takie [...]

Ok, a czy skuteczność ckd nie będzie się sprowadzała do obcięcia 1000 kcal dziennie/7000kcal tygodniowo?

Mamy dość podobne wymiary i wagę. Także, jeśli pozwolisz, będę sledzić. Co prawda nigdy świadomie nie zeszłam do 1000 kcal ale nieświadomie na pewno tak. To co dla mnie na początku było dużym wyzwaniem to jak zmieścić w sobie te 1800kcal. Posiłki wydawały mi się ogromniaste. Teraz już się unormowało i już się mieści, ba nawet zmieściłoby się [...]

[...] bedzie to trzecia edycja - wzrost startujacych jest lawinowy. To najlepsza laurka dla imprezy. W inauguracji startowalo niecale 200 osob. W tym roku na moim dystansie - 1000 i zabraklo miejsc :) Sierakow to podobno organizacyjna perelka, czysta perfekcja - czyli cos dla takiego nerwusa jak ja :) Dodajac do tego odbywajace sie dzien wczesniej [...]

[...] na treningu. Koniecznie, jak najszybciej zrob trening w piance - jesli nie ma opcji open water - zabierz ja na basen, znajdz te 2 godziny koniecznie - gwarantuje Ci bonus +1000 do pewnosci siebie. Pianka zrobi polowe za Ciebie. Utrzyma Ci pozycje, podniesie nogi, zapewni rotacje - pozostanie Ci tylko wioslowac i pamietac o sciaganiu palcow stop [...]

[...] - za to tak mi sie podoba, ze bede powoli trenowal i na jesieni koniecznie wystrtuje w maratonie wioslarskim ;) Nawet niedaleko beda takie zawody w listopadzie. Ostatnie 1000 metrow ogien :) 2. Przysiady - 8 serii od 10 do 3 powt do 140 kg. 3. Tabata plank - core 4. Spiecia brzuch maszyna z obciazeniem 8 serii max [...]

[...] treningu serce - w miare adaptacji ukladu do wysilku - czyli wzrostu formy, bedzie Ci spadac - niestety :) Z sentymentem wspominam czas gdy 10km biegu kosztowalo mnie ponad 1000 kcal - podobnie jak mocny trening na silowni. Cos za cos :) Na pocieszenie pozostaje fakt, ze im mniej ma sie BF - tym latwiej jest miec go jeszcze mniej - tyle ze to [...]

[...] MocnyM - naszym kolega z forum. Ciesze sie ze wystartujemy razem :) Wiem juz ze podzial na grupy ( start odbywa sie w 3 grupach po 330 osob - nie ma mozliwosci wystartowania 1000 osob jednoczesnie - grupy startuja co 10 minut ) przebiega alfabetycznie, bede wiec prawdopodobnie w ostatniej grupie - startujacej o 9,20. Niezaleznie od czasu konczyl [...]

[...] Sroda - podroz do Polski - wieczorem plywanie na akwenie zawodow - maks 1500 metrow lekko 7. Czwartek - rower, godzinka, bardzo bardzo lekko, plywanie na akwenie zawodow - 1000 metrow lekko 8. Piatek - LABA :) expo, wstawienie roweru do strefy, odprawa SOBOTA - Ogien :) Jest jak widac bardzo lekko, ale i tak ciezej niz powinno byc. Wszystko to [...]

[...] nie jesc z nudow, ale nie przykladam sie do tych staran specjalnie. Rowerek juz jest w Poznaniu, walizki w sumie spakowane. Wieczorem poplywam, ale symbolicznie, pewnie z 1000 -1500 metrow. Dopadl mnie za to syndrom sportowca amatora - jak nie trenuje, to zwyczajnie czuje jak z kazda godzina ucieka forma. Jutro mam pobiec 10 km powoli. No [...]

[...] widze w tym nic zlego - to nasze zycie - wrecz przeciwnie, podziwiam ich. Aby osiagac wyniki o jakich marzymy, niezaleznie czy to walka o zwyciestwo czy tylko o pozycje nr 1000 - trzeba dawac z siebie wiecej niz jestesmy w stanie - lamac bariery, przekraczac granice mozliwosci. Ja innej drogi dla siebie nie widze, gdybym nie umial tak [...]

[...] niech bedzie luzno, ale zawodow luzno traktowac nie moge. ............. Aby osiagac wyniki o jakich marzymy, niezaleznie czy to walka o zwyciestwo czy tylko o pozycje nr 1000 - trzeba dawac z siebie wiecej niz jestesmy w stanie - lamac bariery, przekraczac granice mozliwosci. Ja innej drogi dla siebie nie widze, gdybym nie umial tak [...]

[...] swój organizm, taki ala katabolizm,"przetrenowujesz" się ;) Sporo jak na mnie jadlem w okresie startow Poznan / Gdynia - nawet 250 gram dziennie, w dni przed startem - 1000 do 1500 gram. Teraz - okolo 200 gram dziennie, wiekszosc z ziemniakow i burakow. Przetrenowany sie nie czuje, czasami bywam znuzony. Jeszcze chwilke i bede luzowal - [...]

[...] nieprawdopodobne wrazenie. Motocykli jest u nas ponad 100, prezentuje te, ktore mnie szczegolnie sie podobaja, w tym polski przedwojenny motocykl sokol 600 - jest tez wersja 1000 ale akurat nie upolowalem do zdjecia ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85c934fe002e4e05b59577f90946b331.jpg [...]

[...] Kamieniu, ok. 100 km od Warszawy. - To nie znaczy, że nie musi się przebierać, ale jako nauczycielka rozumiem, że kiedy boli ją brzuch i źle się czuje, to nie przebiegnie 1000 metrów, ale może np. spokojnie przejść 200 m. To nie dlatego, że jestem kobietą, ale dlatego, że my nauczyciele musimy wiedzieć: problemy uczniów trzeba traktować [...]