1000

Na allegro zawsze możesz kupić 1000 lajków %-)

Wypiska z dziś TRENING 1. Wyciskopodrzut: 60kg x 4, 75kg x 4, 90kg x 4, 100kg x 4, 110kg x 3 (krótkie przerwy, na 110 był zapas, ale wycisk mia byc w kolejnym ćw) 2. Wyciskania hantli nad głowę siedząc: 28kg x 7, 34kg x 7/7/7 (wolny negatyw, 3 serie a zmasakrowały) 3a. Pompki na poręczach: CC x 6, 30kg x 6, 50kg x 6, 70kg x 6, 80kg x 3, (po [...]

Święta świętami ale trening sam się nie zrobi. Siłka zamknięta, ale mam niedaleko plac zabaw dla dużych dzieci. Poszło dziś: 1. Podciagania szeroko: 5 serii po 8 powt 2. Podciągtania wąsko: 5 serii po 8 powt (ostatnie dwie serie kończyłem na półruchach) 3. Inverted rows: 5 serii po 8 powt z zatrzymaniem na górze dodatkowo troche pompek na [...]

[...] 200g wołowiny, 20g jaja, 80g ryżu brązowego, 150g warzyw, 500ml piwa jasnego Suple: 300mg kofeiny 6g AAKG - nadal słabo 20g BCAA 4000 IU wit D, 150mg magnezu 5mg cynku 1000ml wit C /SFD/Images/2016/2/20/a18f70211fe64319aaf90b78116dcc39.jpg /SFD/Images/2016/2/20/3a20bba57dfc4f7d8da481bbb8dfbd0a.jpg [...]

[...] warto się podpierać%-) Co do wypowiedzi Pani Cichoszewskiej - i zgodziłbym się i nie. Pomijając fakt tego, że niezbyt lubię straszące, ortodoksyjne wypowiedzi. Redukcje na 1000 czy 500kcal to nic innego jak skończona głupota, która miejsca mieć nie powinna. Druga kwestia - stan zdrowia podopiecznego, choć ogólny warto by poznać jednak przed [...]

gdzieś mi się odbiło o uszy, że organizm potrafi katabolizować mięśnie i organy a zjedzone kalorie odkładać w tkankę tłuszczową i wtedy można przytyć od 500-1000 kcal , prawda czy mit ? Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2016-02-22 14:11:18

[...] (350g), budyń na mleku migdałowym ze smietaną bitą (20g + 150g + 10g), owoce 350g, oliwa 10g, 2cps CLA, a po 2h - 1mg johimbiny i 150mg kofeiny 5. Sushi "na mieście" około 1000 - 1200kcal 6. 350g owoców, 200g mleka migdałowego 7. 1 cps ZMA< 4g argininy, 1cps forskoliny Jesli chodzi o kalorycznosc to szacuję że nie przekroczyłem nadto 3000 kcal [...]

[...] mnie za takiego janusza co mógłby pomylić kj z kcal:-( Po prostu kiedyś podczas cheata kolega namówił mnie na tę kanapkę, bo mówił że najlepsza w maku tylko że ma prawie 1000 kcal. Ja tez nie wierzyłem w to, bo normalnie tyle nie mają, no ale sprawdziłem i było tam właśnie około 900. Masz teraz całą genezę:D Po prostu dla mnie ona jest dość [...]

Naprostować mam Was, to jest dziennik a nie temat z cyklu 1000 pytań do. Dyskutujcie sobie gdzie indziej Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-30 20:21:28

wypiska z dziś TRENING rozgrzewka: bieżnia, roler, piłki, rozciaganie 1. Przysiad: 80kg x 6, 100kg x 5, 115kg x 4, 130kg x 3, 140kg x 2, 150kg x 1, 155kg x 1, 155kg x 1 (myslałem że dołożyłem), 140kg x 3, 125kg x 5, 115kg x 8, 105kg x 10, 2. Wykroki chodzone: 28kg x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 (28 miało być rozgrzewkowo, ale po siadach nie miałem siły na [...]

Kolejne sukcesy na koncie Radka, po ostatnim weekendzie w Mrozach I miejsce - Mistrzostwa Polski Weteranów 2017 w kategorii 40-44 lata oraz wygrana w OPEN! https://www.youtube.com/watch?v=b_VUoQnqZ-M /SFD/2017/10/9/627e2f81e7fc40ecb0ead8f09310ba10.jpg /SFD/2017/10/9/6ec1aebb9c2740bd841f49df9f122c83.jpg [...]

[...] wyglądać a tu masz takie p******one rozstępy... Zapodam Ci tyle ile sam o nich wiem. Zapobieganie według mnie możesz zacząć od spożywania dużych dawek witaminy C, są takie 1000 miligramowe tabletki musujące, potem możesz zapodać sobie tabletki z cynkiem i jakieś A+E, to wszystko przeciwutleniacze i w dodatku obniżają poziom kortyzolu we krwi, a [...]

[...] zdecydowanie mam więcej energii do życia. Wczoraj po pracy, zamiast powlec się prosto do łóżka z komputerem, jak to było przez ostatnie dni (nawet wyprawa do apteki po C 1000 była ponad moje siły), pomaszerowałam uzupełnić zapasy zdrowego jedzenia i suplementów. Po raz pierwszy w życiu kupiłam jarmuż i zainspirowana książką, którą dostałam [...]

Parę lat temu czytałem że wejściówka VIP na MrO kosztuje 1000 dol. 1000 wykupionych VIP wjazdówek i cała pula na MrO. Swoją drogą dziwią mnie tak niskie nagrody

[...] OPNIE O SUPLACH: Dzisiaj doszedł do mnie gratisowy gainer i kapsy "pobudzające", czyli Whey Gainbody Dibencozide Positive 3kg + Energon X 1000. Smak jogurtowo-wiśniowy bomba - taki kisiel o super smaku. Chyba szybko zleci bo będę sobie go popijał %-) Energon X 1000 - 2 kapsy z butów nie wyrywają, ale fajnie [...]

[...] zł 600.01kg do 800.00kg do 100.00 km 82.00 zł 100.86 zł 600.01kg do 800.00kg do 300.00 km 143.85 zł 176.94 zł 600.01kg do 800.00kg do 900.00 km 173.70 zł 213.65 zł 800.01kg do 1000.00kg do 100.00 km 96.85 zł 119.13 zł 800.01kg do 1000.00kg do 300.00 km 166.40 zł 204.67 zł 800.01kg do 1000.00kg do 900.00 km 184.70 zł 227.18 zł MAM DO CIEBIE 500KM

[...] (chorych oczywiscie) przedstawia sie nastepujaco Mężczyźni – leczenie wnętrostwa wg zaleceń WHO: i.m. niemowlętom 250 j.m. 1–2 ×/tydz. przez 5 tyg.–6 mies., do 6. rż. 500–1000 j.m. 1–2 ×/tydz. przez 5 tyg. –6 mies., po 6. rż. 1000–1500 j.m. 1–2 ×/tydz. przez 5 tyg–6 mies. Opóźnione dojrzewanie płciowe związane z niedomogą przysadki mózgowej: [...]

[...] Ani dawki wysokie i rzadko ani dawki niskie a często nie są lepsze. Odpowiedni schemat dobiera się indywidualnie, mi pasuje 2,500 na 2x co 3tyg ale kto inny wali już 500-1000 1x w tygodniu. I to się sprawdza. Trzeba stestować kilka schematów i wybrać odpowiedni dla siebie, nikt Ci nie poda w 100% trafione akurat dla Ciebie schematu podawania [...]

[...] wysypiałam. Dieta: 120/60/290 -jaglanka,grejfrut -omlet,śmietana,gorzka czeko,jabłko -zupa z soczewicy -naleśniki z kurczakiem i warzywami 16.06 DNT Trening: GPP: Wioślarz 1000 metrów 10 podciągnięć - z gumą 20 Sumo DL Hi Pull - 20 kg 30 Burpees 40 wskoków na skrzynię 50 Thrusters - sztangielki 7 kg 40 wskoków na skrzynię 30 Burpees 20 Sumo DL [...]

Podzielic 5000 na 2 czy: 2000,1000,1000,1000?