1000

[...] wyglądało bo tu jednak inne oświetlenie itd Tak oczywiście, poprzednie zawody forma była lepsza. Teraz miałem eksperyment ( bo nie było limitu wagowego ) z ładowaniem ponad 1000 g węgli, żeby zobaczyć jak to wpływa na formę i nabicie. Podsumowując , nie muszę dużo ładować, żeby być nabity, więc na następne zawody już będzie delikatnie Wszystko [...]

To 6 treningów i 1000 kcal jest nieporozumieniem. Jakie by one nie były te treningi.

Rozumiem, że z 1000 kcal na 1700 to skok jak na bungee. Ale zacznij od 1500. Zmiany można będzie wprowadzić dalsze po 2-3 tygodniach. W zależności od reakcji organizmu.

Rozumiem, że z 1000 kcal na 1700 to skok jak na bungee. Ale zacznij od 1500. Zmiany można będzie wprowadzić dalsze po 2-3 tygodniach. W zależności od reakcji organizmu. Czyli B 101g=404kcal T 75.8g=682 kcal W 103g=412 kcal Zapomnialam napisac tetno spoczynkowe mam 59 mierzone w zeszlym roku w lato teraz nie mierzylam ale tez w tych okolicach

Wiesz co - to ręce opadają. Zrób coś ze sobą - Ty musisz jeść a nie się głodzić. Nie bardzo wiem jak do Ciebie dotrzeć. Rozumiem brak apetytu przez chorobę - ale żeby poniżej 1000 kcal????? O wiele szybciej wyzdrowiejesz jak będziesz się odżywiać - a tak masz słaby organizm i tyle.

[...] wzrostu, mięśni mam całkiem sporo, ale tłuszczyku pozbyć się nie mogę trenuję dość regularnie aeroby (godzinę co drugi dzień) teraz zaczęłam trening 1,5 godzinny przez 10 dni (codzienny) chciałabym schudnąć do 52 kg, ale tak by mięśnie zostały a tłuszczyk poszedł won:) aha, biorę L karnitynę 1000, a do tego jeszcze dwie tabletki ALC po 350 mg

Wczoraj stan nóg się polepszył to poszedłem na basen, 40 minut klasykiem, minimum 1000 m przepłynięte. Po żabce niestety znów dzisiaj czuję dwójki, jakby nie było nie powstrzyma mnie to od jutrzejszego biegu. Dzisiaj rano siłownia 630-730, plecy i triceps: - MC 4 serie, - wiosło półsztangą 4 serie - wiosło jednorącz hantlą w opadzie tułowia 3 [...]

stronggłąb wejdz w moj profil , 1000 razy lepiej wygladam od ciebie jestes zerem i na tym oziomie zostaniesz nigdy nie osiagniesz sylwetki ktora by cie nie osmieszala jestem strach na wroble a ryj i te pedalskie loki daja ci predyspozycje na mr futurebody w kolobrzegu , bez obrazy Future a wszystkich normalnych przepraszam za pyche ale z takimi [...]

Jeśli dzisiaj będzie bieg na 1000 to jutro z rekordów mogą być nici...

_ANIMAL_ bym wolał już zimno teraz w sql mam już same poprawki i luzy...^^ Giaur tak sie zpaowiada Dzisiaj na wf mieliśmy lekcje pokazową z ręcznej, zakwasy na nogach są Jutro z tego co wiem będe musiał zaliczyć 1000 i 50m, jakoś damy rade Pozdro!

[...] poza bilansem i poza rozpiską PT), bo wtedy mogę ocenić spożycie innych składników, np. potasu. Myślę, że to zalecenie o nie wliczaniu warzyw wzięło się stąd, że większość kobiet tutaj boi się jeść. Szczególnie te nowe, zakładające dzienniki - to wielbicielki diet 1000 kcal i mniej. A tak zawsze choć te kilka, kilkadziesiąt kcal więcej wpadnie.

[...] 20g mozzarella, 15g len mielony) 2-3-4(całość) - makaron pełn. 190g, jagnięcina 135g, tuńczyk 130g 5- kawałek piernika mojego (tym razem mąka gryczana+ryżowa i śliwki suszone) + 2 czekoladki belgijskie Bull wrzucił na kafle to przypomniał mi się smak piernika \-) Suplementy: Euthyrox, witamina C 1000 W/O: rzepa, ogórek, pomidory Napoje: woda

[...] 5. ciastka owsiane (płatki, jajko, len mielony) + smoothie bananowo-cynamonowe (kefir 100g, 5g białka, banan, łyżka miodu) Suplementy: Euthyrox, wit D 2000 IU, wit C 1000 mg, 10mg cynku W/O: marchew, kalafior, brokuł, brukselka, cebula, cytryna, czosnek Napoje: woda, herbata zielona z imbirem i truskawką [...]

[...] stowarzyszenia dobrze że nie nabytych umiejętności a może nad tym pracują j)+a nie robienie sobie samemu prezentu (egzamin stopień na stopień mistrzowski kosztuje około 1000 eur a gdzie koszty przygotowania czy po odebraniu zdegradowaniu oddają pieniądze? ). Konieczne jest także sprawdzenie uprawnień instruktora.Wiele osób wykorzystuję [...]

Ale jazda się zrobiła.. Może bottom up bent press 48kg + pistol + jump on drążek + 1 hand chin up + touch to bar (oczywiście z bestią overhead) w drabinach 100x (10-100-1000) ?? :-) W tym kierunku idzie..

[...] raz 500 wymachów. Tym razem drabiny wyglądały tak: 1-2-3-3min, czyli po 10-ciu wymachach jeden oddech, po 15 - 2 i po 25 - 3. Po zrobieniu 50-ciu wymachów odpoczywałem 3 minuty. Ta 500-tka zajęła mi jakieś 31 minut, co w rezultacie dało 1000 Swingów w czasie 1 godziny i 4 minut :-) Wg powyższego do ukończenia 10 000 Swingów pozostało mi 9 dni :-)

Do ukończenia pierwszego cyklu 10000 Swingów pozostało mi 9 dni. Teoretycznie do zrobienia w 7 dni od poniedziałku licząc. Z takim założeniem rozpocznę kolejny tydzień. Układ prosty, po dzisiejszym dniu raczej nie zmieniony, tj: 500 Swingów: drabiny wymach-oddech 2-3-5-10 10 minut przerwy 500 Swingów: drabiny wymach-oddech 1-2-3-3min W związku z [...]

[...] Pierwsze 500 wymachów: drabiny wymach-oddech (2-3-5-10) w czasie 29:45. Po ostatniej 50-tce 10 oddechów zajęło mi 1:26. Średnie HR 139 ud/min a maksymalne 187. Przerwa 20 minut Drugie 500 wymachów: luźno, bez drabin, w pierwszej rundzie Bent Press 1-2-3 potem tylko wymachy; czas 39:30 Cały trening z przerwa 1h30min. Do końca tylko 1000 wymachów.

Miałem na myśli wykonanie tego 1000 swingów.

[...] przesadzić. Bent Press zacząłem robić bez bólowo, co mnie bardzo cieszy. Co do wymachów, to przypomniał mi się plan 10k i wersja jednorącz. Kiedyś MaGor napisał, że wyglądałoby to tak: 10-10 (lewa-prawa) 15-15 25-25 50-50 Razem na sesję wychodziłoby jakieś 1000 wymachów :-D Może po takim "challenge'u" zaliczenie SSST byłoby jak "Pan Pikuś" :-D