[...] ciężar w ostatniej serii. Pompki mimo zakwasów poszły dobrze, bez przerwy. Jutro nogi, aż się boję %-) SUPLEMENTACJA: CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem whey 20g po treningu BCAA 10g okołotreningowo magnez 10g przed snem DIETA 100/50/201 1. płatki owsiane, jajka, trening 2. płatki owsiane, [...]
[...] 1x Taurin po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 4 posiłku- Cla, Glucosamine przed treningiem- 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000, Beta Alanin, Arginin BCAA okołotreningowo TRENING po 5 posilku- 1x Cla, omega3 przed snem-2x Zma Po suplementach, które biorę przed treningiem za każdym razem czuję [...]
[...] a potem nawet nie wiem kiedy minęło 40 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8219bf26feba42d3a20b0e432cf2cb56.jpg SUPLEMENTACJA: CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem BCAA 10g okołotreningowo magnez 10g przed snem Dzisiaj poszła ostatnia porcja CLA i Carnitiny. Mam cichą nadzieję, że magnez szybko [...]
[...] tutaj o progres 4a. w miarę ok 4b. bardzo ciężko... 5. ok SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z Glucosamine, omega3 przed treningiem- 1 Carnitin 1000, Beta Alanin, Arginin BCAA okołotreningowo TRENING po 2 posiłku- Glucosamine po 3 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 146/97/50 1. omlet (jaja, [...]
[...] ciężar 3. ok SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z Glucosamine, omega3 po 3 posiłku- Glucosamine przed treningiem- 4 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000, Beta Alanin, Arginin BCAA okołotreningowo TRENING po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma Bardzo dobrze się czuję jak biorę 4 tabletki Thermo Fusion przed [...]
[...] miałam po nim żadnych negatywnych objawów. Czułam większe pobudzenie na treningu, odczuwałam uczucie dużego rozgrzania od środka. Czuć, że preparat naprawdę działa. CARNITIN 1000- duża dawka w jednej kapsułce, konkurencyjne firmy przeważnie mają dużo niższe dawki w tabletce. BETA ALANIN- bardzo szybko po zażyciu czuć działanie tego suplementu w [...]
[...] fizycznej siłownia, biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : cla, olimp therm line, l-karnityna, aktualnie castagnus i witaminy z grupy B Stosowane wcześniej diety : owocowo- warzywna, anoreksja, przytycie, zbilansowana, dukan, 1000... dlaczego mam ograniczyć nabiał ??? http://www.sfd.pl/Rola_nabiału_w_redukcji-t302059.html
Czyli co mam zrobić ?? Przez ostatnie 8 miesięcy jadłam ok. 1000 - 1100 kcal więc metabolizm mam strasznie spowolniony. Chciałam po prostu wrócić do tego 1300 i stopniowo co miesiąc dodawać 100 kcal. Czy według was powinnam wejść od razu na 1800 ?? zaznaczam że schudłam jakieś 12 kg więc czy jest możliwe że to wszystko nie wróci ???Bo teraz się [...]