1000

JW. Utarło się że vlcd=1000-1200 Tu trzeba względem masy ciała ustalić podaż kcal. dla 100kg 1200kcal=12kcal na kg masy dla 70kg 1200kcal=17/18 kcal na kg masy Zatem względem kcal na kg. 1200kcal 70kg odpowiada 1700/1800 kcal dla 100kg osoby.

1000 czy 1600,nie ważne ważne czy leci a VLCD to tylko nazwa jeśli chodzi o mnie to od początku pisałem że to typowe nie będzie VLCD dziś po treningu yebłem ostatnia sesję http://img855.imageshack.us/img855/7083/873g.jpg dam rade to wrzucę Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-11 21:08:50

-1000 kcal o ile dobrze pamiętam

-1000 kcal o ile dobrze pamiętam Pamiętasz może, jaka to była suma kcal, bo zapotrzebowanie i wagę startową mam niemal identyczne? Resztę dopytam Solaros-a po jego powrocie.

[...] - nie do porzygu - ale do najedzenia się możesz dokładać,jeść różne pokarmy,w granicach zdrowego rozsądku ale: w momencie kiedy wstajesz od stołu = koniec posiłku 1000,2000,3000kcal,nie ma znaczenie jesteś najedzony wstajesz od stołu możesz jeszcze chodzić = koniec posiłku ....nie napisze że tego się trzymam,ale tej opcji dzisiaj [...]

ok..sporo tego więc od początku..1)sparing we wczesnym etapie zabija technike--naprawde po paru latach mozesz wciaz wykonac ta sama rzecz lepiej--(np robisz 1000 kopniec--gratulacje--ja nie mam na to czasu--ale analiza techniczna kopniecia uswiadomila mi ze mozna przez pare dobrych miesiecy kopac zle--wiec ilosc jest wazna ale jak robisz zle to [...]

[...] eggs ( one yolk) + 120gr.poridge + 2 slices of pineapple(fresh or from can in own juice!!) + 20gr.Whey Isolate with water. After breakfast:1 tab.Magne Sport + Vit C 1000 Strong + 1tab. Vit.B-complex + 5gr.Creatine Malate Approximately: Carbs:85gr Protein:50gr. Fat:8gr Kcal:612 2nd.meal:12.30 PROTEIN:200gr. chicken Fat:15gr.almonds veg: [...]

[...] (wtorek, 20 września 2011, stadion Orła przy ul. Podskarbińskiej 14 w Warszawie): 14:00 - Pokaz sportów szkockich Highland Games 14:10 - Bieg dzieci ze szkół sportowych na 1000 m 14:10 - Konkurs skoku w dal kobiet 14.15 - Konkurs rzutu dyskiem mężczyzn 15:00 - oficjalne otwarcie Memoriału 15.15 - Bieg na 100 m kobiet 15.25 - Bieg na 100 m [...]

[...] Pobiłem rekord jeśli chodzi o tabsy, wychodzi prawie 50 dziennie 88-O ale nie przeszkadza mi to :) bo 3/4 z tego to dobrze aplikujące się UNSy hehe - KREA 1000 10 tabs. - BETA – ALA 3-4 tabs. - AAKG 4-5 tbs. - GLUTA 1000 10 tabs. - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 2 [...]

[...] Młoda kapusta mega :) http://www.iv.pl/images/02392608564813914325.jpg http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg - KREA 1000 10 tabs - GLUTA 1000 10 tabs.. - BETA – ALA 3-4 tabs. - AAKG 4-5 tbs. - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 2 [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/7/eeca7c010d4147eea56113570ed18ca6.jpg /SFD/Images/2015/8/7/fc8f75cbbf1f4cb285d88bb137db8073.jpg /SFD/Images/2015/8/7/38606acb63f14f8e9f179cf7b692259f.jpg - KREA 1000 10 tabs. - AAKG 4-5 tbs. - GLUTA 1000 10 tabs. - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 2 tabs - CYNK 60 mg

sory ze sie wbijam do twojego tematu ale tez szukam czegosc do 1000 zl a niechce zakladac kolejnego tematu :D co powiedzie na levela a4 a 1000 zl z wyprzedazy ? http://www.allegro.pl/item354172113_raty_new_alu_kross_level_a4_okazja.html gdzie tu jest chaczyk ? dlaczego w sklepie kosztuje 1700 a tu tylko 1000 bo cos mi sie niechce wierzyc ze robia [...]

[...] niejeden temat i wypowiadali się "specjaliści i eksperci", i to nie tylko na tym forum. Poza tym znajoma się odchudza i dietetyczka poleciła jej robić koło 700-1000 kalorii deficytu, co u takiej kobiety jak ona daje koło 1000-1200 kalorii na dzień. Po 5. pocąc się oddajesz do atmosfery dużo ciepła. Ciepło = energia, a ona znikąd się [...]

[...] jedno pytanie bardzo prosze o odpowiedz czy ta tez by mnie nawodnila??CreaFusion Mega Caps 360 kaps./1400mg najbardziej wlasnie nierozumie ze opis tej kreatyny Kreatyna 1000 400 tab./1000mg (80 porcji) to: OLIMP KREATYNA 1000 przeznaczony dla sportowców dyscyplin: szybkościowo-siłowych (ciężary, sprinty, skoki, rzuty, itp.); [...]

Dlatego Ziemlanski i IZiZ zaleca podaz np Ca na poziomie 1000-1200mg w diecie mieszanej z prxewaga prodiktow roslinnych? Zadam w takim raxie pytanie . Po co az tyle wapnia zaleca Ziemlanski? Gdzie badania ,w kt skladnikow roslinnych ,sntyodzywczych jest malo wyraznie pokazuja,ze sopozycie wapnia w ilosciach 200-400mg jest wystarczajace... :D [...]

a z jakiego powodu tak się głodzisz? 100 g białka mniej niż zazwyczaj i co najmniej 1000 kcal mniej? jakaś pokuta czy to?

Dzienne zapotrzebowanie na wit D wynosi około 800 - 1000 IU, przy czym maksymalne dzienne bezpieczne spożycie ustalone zostało (zachowawczo) na poziomie 4000 IU: http://www.efsa.europa.eu/en/press/news/120727a.htm Nawet jednak przy dawkach przekraczajacych tę wartośc nie notujesię toksyczności. Przy niedoborach wi D stosuje się niekiedy dawki [...]

Tadziu dodajesz K2 do vit d? Na 1000 IU ile mniej więcej K2 stosować?

Nie dodaję wit K2. Myślę, że do 1000 wit D nie potrzeba wit K2.

Dzienne zapotrzebowanie na wapń, norma AI** (wystarczające spożycie) kobiety i mężczyźni w wieku 19-50 lat 1000 mg *wg Jarosz M., Bułhak-Jachymczyk B.: Normy żywienia człowieka. Podstawy prewencji otyłości i chorób niezakaźnych. IŻŻ, Wyd. Lek. PZWL 2008 Jak to się ma do podaży wapnia u ciebie? Zwracam na nią uwagę od jakiegoś czasu i zawsze jest [...]