[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299 - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

podjesz ww i znowu waga podskoczy :3 u mnie waga po sporej ilości waha się nawet między 5kg, przy czym praktycznie ed jem 350-400ww

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

Piter_1988

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 3543 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 65096

To na jakiej Ty diecie jesteś w końcu? Tak patrzę na wypiski to to vlcd to nie jest. Grubo z ~500kcal leci więcej?

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94976 Napisanych postów 365010 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670682

a do ilu kcal jest vlcd??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

vlcd to pojęcie raczej względne
osoba 100kg chyba inaczej będzie reagowała i czuła się niż osoba 70kg jedząc tyle samo kcal

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94976 Napisanych postów 365010 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670682

poza tym osoby na vlcd bez saa powinny takie jest moje zdanie dawac więcej tłuszczy.
Tak samo kobiety na vlcd.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Mortred

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 657 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 130332

JW.

Utarło się że vlcd=1000-1200
Tu trzeba względem masy ciała ustalić podaż kcal.

dla 100kg 1200kcal=12kcal na kg masy
dla 70kg 1200kcal=17/18 kcal na kg masy

Zatem względem kcal na kg.
1200kcal 70kg odpowiada 1700/1800 kcal dla 100kg osoby.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94976 Napisanych postów 365010 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670682

u mnie kcal skakały w zalezności co jadłem,tłuszczy raz miałem 20 gram a raz 60 wegle co pilnowałem do 30 sie zmieścić
teraz bedzie prościej jak bym chciał bo są białka wołowe bez ww

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

1000 czy 1600,nie ważne
ważne czy leci

a VLCD to tylko nazwa

jeśli chodzi o mnie to od początku pisałem że to typowe nie będzie VLCD

dziś po treningu yebłem ostatnia sesję

dam rade to wrzucę

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-11 21:08:50

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...