[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

Ja tam słodził nie będe, jak skończysz redu podsumuje. Przy twoim doswiadczeniu gdybyś mase zj**ał to przestałbym tu wogóle zaglądać.

ja to ciągle piszę że redu pokaże ile miecha siedzi a ile fatu
kilka podejść robiłem do redu,zawsze na pół gwizdka,albo coś wypadało

i poziom wiedzy inny był,może od tego trzeba zacząć

od kilka lat więcej czytam,więcej eksperymentuję i więcej wiem o sobie,mam nadzieje że to przełoży się na efekty

kiedyś kilka lat musiałbym jeść i trenować aby mieć to co teraz [wiem że dla niektórych to nadal jest pikuś - ale każdy ma inny cel czy inne predyspozycje]
teraz wystarczyło kilka miechów ciężkiej pracy [ok. 8] i jest stan którego nigdy nie miałem

mam nadzieje ze w przypadku redukcji będzie podobnie,o ile zdrowie i czas dopiszą





Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-19 15:37:28

dasz rade :)
ciekawe czy na -1400 kcal by ci miecho nie poleciało bo teoria ( 68 kcal z 1 kg fat ) teorią a praktyka swoje :)

zrób eksperyment 2 tyg na tej samej diecie i spalaczu i 2 tyg taka sama dieta bez spalacza ciekaw jestem efektów, ja po sobie widzę ze poziom kcal jest najważniejszy ( coś jak bym wierzył w to co piszesz bo walczę z dieta juz 18 miesięcy i podstawa to żeby była smaczna i sprawiała przyjemność ) jem smażony ser w posypce z płatków owsianych na kolacje czasem i śniadanie :) a 1 kg w dol co tydzień leci, a ile sera białego wszelkiej maści zjadam to nawet nie napisze bo się zacznie :)

powodzenia jeszcze raz

może trochę oczy co po niektórym otworzysz - masz cierpliwość do hejterow

Na samym początku to pewnie jeszcze woda by leciała ;) Po czasie by pewnie mięso zaczęło leciec.

na początku jeśli drastycznie leci waga to tylko woda,tak samo jak idzie szybko waga to też wilce prawdopodobne że woda

więc w ta czy w druga stronę nie ma co się podłamywać czy zbytnio podniecać bo większość to może być woda
sam przy takiej samej ilości kcal mam wahania ~2kg w ciągu 2dni
mniej węgli = mniej wody

sam glikogen 1g wiąże ok 3g wody,więc stąd też na ładowaniach/cheat dayach skok wagi o 1-2kg [lub więcej jeśli to typowe ładowanie]
+ woda podskórna i jest te kilka kilo

HYNTEL

jem smażony ser w posypce z płatków owsianych na kolacje czasem i śniadanie :) a 1 kg w dol co tydzień leci, a ile sera białego wszelkiej maści zjadam to nawet nie napisze bo się zacznie :)

pisz mi jeszcze
mam na ukończeniu fajny temat,jeśli znajdę 2-3h to dzisiaj dokończę i wrzucę


Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-19 18:06:27

Solaros, ten trening Doriana, Bloods and Guts, jest coś warty ? 7 serii na klatkę, 4 na biceps, itp itd ? Przeglądałeś może to ?

nie przeglądałem
kiedys [x lat temu] miałem w planach wykonac plan - o ile się nie mylę 1 seria do załamania ruchu ale poyebałem sprawę
Dorian był specyficznym gościem [geny + tir koxu] i powątpiewam że to samo będzie działać na resztę społeczeństwa
nawet waląc tyle samo towaru, a na sucho to już w ogóle,

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-19 18:19:01

Jest sens na redukcji dać więcej niż te 5g krety czy to i tak nic nie da? Jak myślisz ?

Nie jestem solarem, ale w niczym to nie pomoże jak zwiekszysz ilosc kreatyny.

No świetny blog. Podoba mi się podejście do tematu. Sam bym założył bloga tu ale ja jadę na takim IFFYM że większość by mnie zjechało co ja w ogóle robię. Choć dieta IFFYM przynosi efekty i to spore (nie wiem czy lepsza od zwykłego ryżu z kurczakiem bo nigdy takiej diety nie miałem). Najważniejsze to nie odbierać sobie przyjemności z życia by jedynym smakiem nie został suchy ryż z kurczakiem i na noc twaróg :D.

Pozdrawiam