Rhu
Mega dobrym (przy tej wadze i BF). Do tego te cheaty!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
441
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10054
...
Napisał(a)
bebolek
Specjalista
Szacuny
66
Napisanych postów
6280
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
53732
Śledzę cały czas i podziwiam hehe :)
niezle wyniki + wiedza
co do cheat dayów to sam po 3 miesięcznej redukcji byłem w stanie pochłonąć 6-10k kcal w ciągu jednego dnia bez problemów ;)
Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-05-13 20:22:30
niezle wyniki + wiedza
co do cheat dayów to sam po 3 miesięcznej redukcji byłem w stanie pochłonąć 6-10k kcal w ciągu jednego dnia bez problemów ;)
Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-05-13 20:22:30
Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.
They see me rollin...
They hatin...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
441
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10054
Mi się właśnie zaczyna ten okres - cały czas mam ochotę na niezdrowe jedzenie. Dziś sobie zaplanowałem oszukać trochę psychikę i zapodam po treningu 2 banany zmiksowane z 30 gramami ciemnego kakao (wychodzi taka jakby czekolada :D )
...
Napisał(a)
xzaar77
Ekspert
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Jak juz smieciowo, to zdrowo ;) W nawiazaniu do ostatniej dyskusji, jeszcze testuje bo jest promo, ale jednak ta 99% bije wszystkie na pysk. Niestety, ta nie jest w promocji - jak na zlosc ;)
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
441
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10054
Dziś ją obadałem w piotrze i pawle - 11 zł u nas. Taki kartonik 50 gram to trochę żal - mogli już 100 dać :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Musiala by byc ogromna - sklada sie jeno z kakao - a ono jest leciutkie.. i drogie niestety. U mnie cena ta sama, ale tego sie nie przelicza 1 do 1 - nie te realia..
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
441
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10054
No nic - zostaje mi moja "czekolada" z bananów i ciemnego kakao :] Można dodać orzechów - spróbuj - ja jestem tym zachwycony (ale może to być efekt niskiej podaży kalorii i pociągu do wszystkiego co słodkie)
...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
RhuDziś sobie zaplanowałem oszukać trochę psychikę i zapodam po treningu 2 banany zmiksowane z 30 gramami ciemnego kakao (wychodzi taka jakby czekolada :D )
moja rada
jeśli masz węgle w diecie,jeśli nie jedziesz na LC czy keto
warto od czasu do czasu zamienić ww złożone na proste
podobnie jak zrobiłeś
jęsli chodzi o mnie to jeśli te ilości węgli są małe [około 1500-200g] to ogólnie waliłbym tylko ww proste/albo większość
ale jeśli ktos się boi IG to może od czasu do czasu zrobić sobie taki 'zdrowy' cheat czyt tez teraz trendi IIFYM - zamieniając tylko źródła,a trzymając się nadal założeń
np. zamiast 2pak ryżu,co daje ~150g ww złożonych
2-3owoce,jakiś lód [sorbet] czy tez jogurt,chleb z dżemorem
itp.
....ale to ja
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
xzaar77Musiala by byc ogromna - sklada sie jeno z kakao - a ono jest leciutkie.. i drogie niestety. U mnie cena ta sama, ale tego sie nie przelicza 1 do 1 - nie te realia..
tego nie skumam nigdy
cena ta sama,nie ważne gdzie
ale realia całkiem inne
gdzie za godzinę roboczą możesz kupić sobie kilka czekolad,a w Polsce ile
1?
2?
szkoda gadać
btw - jadłeś może green & black?
jeśli ktoś wnika skrupulatnie i liczy każdą setna grama węgli - to ta czekolada prezentuje się najgorzej [bo ma 23g węgli na 100g]
ale smakowo jest najlepsza imo
Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-14 00:02:46
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Libe
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
116
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
18230
Ta wydaje się całkiem niezła, a cenę ma bardzo dobrą 4,20 za 100 g
skład:
43.90g T
11.70g B
17.00g Ww
skład:
43.90g T
11.70g B
17.00g Ww
Poprzedni temat
IF pomoc w diecie na redukcję dobrze ułożone makro?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306
-
Następny temat
[ART] Intermittent fasting (IF) na masie [solaros]
