Po pierwsze, znalazłem info że tylko jeden z chłopaków z WK pytał się o coś w dopingu, a nie wszyscy... Ja im wierze bo sam widzę ile można osiągnąć na czysto.
Co do solara....
Tu zachodzi małe nieporozumienie!
To jest IIFYM?
wafle ryżowe są nie zdrowe?
owoce sa nie zdrowe?
przetwory mleczne są nie zdrowe?
czy czekolada gorzka jest nie zdrowa?
proszę Cię
gdzie napisałem że są niezdrowe?! Napisałem, że je jem choć kiedyś obawiałem się diabelskiej fruktozy, wysokiego ig itp itd. To jest IFym, i tego własnie nie rozumiesz. To że jem co cche i sie mieszczę w makro nie oznacza że jem syfy! Właśnie dlatego jem względnie zdrowe rzeczy, bo tylko w ten sposób
nie czuję głodu! Ale jem co chcę, tyle że na IFYM muszę brać poprawkę ile mam kcal do zjedzenia.
o to chodzi właśnie że produkty które powinniśmy spożywać bo są przydatne i zdrowe,jeśli nie to chociaż neutralne bo żadnego negatywnego wpływu na nasze zdrowie czy wygląd nie mają [oczywiście jeśli się zjada zdrowe ilości,a nie 3tabliczki czekolady na raz czy 5kg bananów] czyli te produkty które wymieniłeś,one przecież są zdrowe - unika się jak ognia.
Nie unika się jak ognia, bo to one napychają! Cały czas IFym pryska kiedy okaże się że jedna tabliczka czekolady, zabiera Tobie 90% dziennych tłuszczy! Rzeczywiście, ale to rozpustny system!
W takim przypadku ja też mam IIFYM.
Jem czekoladę,jogurty,owoce,wafle ryżowe codziennie.
Bo niezdrowe rzeczy na IFYM wbrew pozorom pojawiają się rzadko, chyba że jesteś masochistą i lubisz chodzić głodny.
To, że panują chore poglądy, które stale są uskuteczniane, że zdrowy jest tylko ciemny ryż,makaron,brokuł,pierś z kurczaka i woda mineralna - wcale nie oznacza że tak jest.
A że spożywasz inne produkty niż większość pakerów,ale produkty wciąż zdrowe(!) - nie oznacza że jesteś na IIFYM.
IIFYM — If It Fits Your Macros
Co rozumiem przez IIFYM?
'An example of dirty foods, would be exactly what you are thinking right now. All the foods we love to eat and are told to avoid:
Fast food
Fried chicken
Pizza
French fries
Cheesecake
Icecream
Candy
Cookies
Buffalo Wings
Pop Tarts
Donuts'
Spożywanie tych produktów dzień w dzień,to jest IIFYM a nie jedzenie wafli ryżowych i gorzkiej czekolady.
Nie, Ifym to jest spożywanie KAŻDEGO jedzenia jakiego chcesz bylebyś się mieścił w makro, a nie śmieci! To jest tylko przykład że nie ma znaczenia co jesz! Kinder czekolada pasuje do mojego makro, ziemniaki również- wybieram ziemniaki, bo 500 kcal z nich dostarczonych mnie nasycą, a 500 kcal z kinderczekolady, tylko mnie wkvrwi że nie mogę zjeść więcej.
Napisze jeszcze raz:
to że jesz inaczej niż wszyscy,menu nie składa się tylko z gotowanego na parze kurczaka,ryżu i warzyw - a jesz nadal produkty zdrowe albo neutralne,czy małe odstepstwa w stylu 90/10 - nie znaczy że stosujesz IIFYM.
To oznacza tylko tyle że utarte schematy,mity i skrajne podejścia radykalnych bodybulderów doprowadziło do tego że jedząc tak [inaczej] myślisz że jesz źle [tj. niezdrowo,nieczysto] - CO JEST NIEPRAWDĄ!
Znowu błąd- Ifym polega na tym że jem co chcę. A ja chcę żeby syciło! Ty chcesz śmieci, które nie sycą? Ok, Twój wybór, długo na IFYM w ten sposób nie pojedziesz. Chyba że wybierzesz opcję że po prostu raz na jakiś czas zjesz śmiecia i wliczysz go do bilansu, ale wtedy to jest de facto model 90/10
Czy jest zdrowe [jeśli jedziesz według idei IIFYM]?
NIE, nie jest.
To zależy, jak się jest de.bilem które całe białko ładuje z prochu, tłuszcze i węgle ze słodyczy to faktycznie jest to niezbyt zdrowe. Ale nikt tak nie robi, bo wbrew pozorom nie byłoby to satyfkacjonujące.
Jak ja jadę na IFYM?
Wiem, że musze zmieścić się w makro więc najczęsciej jem rzeczy sycące, czasami zmiem jakiegoś loda albo mnóstwo owoców i to wsio. Raz na 100 lat jakiegoś śmiecia ale ZAWSZE, ZAWSZE i jeszcze raz ZAWSZE, po zjedzeniu takowego do końca dnia jestem głodny.
Przyznaj się uczciwie, czy próbowałeś kiedyś jeść wg IFYM? Zapewniam Cię, że również zrezygnowałbyś z syfów na nim... Po prostu nie zdajesz sobie sprawy z potęgi
niesatysfakcjonującej ilości śmieci na IFYM.
Krytykuje się coś, czego się nie zna i tyle w temacie.
Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-01-22 15:35:24