[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

Ja tez dzis poluzowalem , ale nie zadne fast fody chociaz na to nie wpadlem nawet :D
Daj na luz i zjedz z 5k kalori licze na ciebie !

Zostaw kase w domu

Nie pamietam kiedy kase mialem przy sobie.
Karta laserowa
.......niestety karta

Co do wizyty w McKwaku - dalem rade.
Teraz w nagrodę jem parówki i śliwki [i pierś z kury gotowaną co by białko podbić]

Kolejny plus to ten że wiem po czym mam 'jazdy jelitowe' w oszukane dni.
Przypuszczałem że przez milk shake [nawet nie sam shake a ilość mleka wypitego na raz].
Albo może posiłek popity mlekiem.

Tak wiec nie wiem czy milka shake solo - czy może kombinacja z innymi ww czy fatem,ale na 101% milk shake jest przyczyną [czyt. dużo mleka,jogurtów,lodów = laktoza]
Taki burger,frytasy i milk shake(!) na poczatku cheat day'a i 'zagazowany' jestem do konca dnia

Never again.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-30 00:15:37

W przypadku napojów mlecznych, lodów i różnego rodzaju deserów niepożądane objawy ze strony układu trawiennego (głównie wzdęcia) może powodować laktoza, ale również używane powszechnie zagęstniki (m.in. karagen, mączka chleba świętojańskiego, guma guar).

Ja mam straszne wzdecia jak wypije zmiksowany twarog ,a znow jak zjem normalnie to nie mam. Taka ciekawoztka dnia :D

LukaszK

W przypadku napojów mlecznych, lodów i różnego rodzaju deserów niepożądane objawy ze strony układu trawiennego (głównie wzdęcia) może powodować laktoza, ale również używane powszechnie zagęstniki (m.in. karagen, mączka chleba świętojańskiego, guma guar).

o to Łukasz chodzi że nie po wszystkim i zawsze mam te objawy
po jogurtach nie,jem codziennie
czasami nawet jak zjem 500ml na raz
po mleku też nie
serach nie

ale od czasu do czasu,głownie jak zjem dużo nabiału z innymi produktami to się zaczyna
zauważyłem jak w posiłku jest dużo węgli + sporo mleka

tak apropo laktozy to wie ktoś co za syf ładują w te mleko 'bez laktozy'? bo ma tyle samo węgli a laktozy <0.1g.

Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-30 15:11:31

pewnie jakiś corn syrop albo sugar

wieczna redukcja

tak apropo laktozy to wie ktoś co za syf ładują w te mleko 'bez laktozy'? bo ma tyle samo węgli a laktozy <0.1g.

Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-30 15:11:31

Glukoza + Galaktoza.

Od tego typu pytań masz specjalny temat.

Zmieniony przez - domer w dniu 2014-06-30 17:18:07

niedziela - 29.6 - DT



Czas postu: ~16h
Czas uczty: ~8h
+/-1h

Rano na czczo:
Witamina C 1g
Raspberry ketones 500mg
Raspberry ketones + alcar 0,3g
Blue magic 1x

Przed treningiem:
CreaCore 3,2g
AminoBuild 10g
BetaAlkaline 4g
1MR 5g
OxyElitePro 1x

Na treningu:
AminoBuild 10g

Zaraz po treningu:
Build HD 5g
Blox 5g
PF3 3,7g
Leucine 2g
GlutaAlkaline 2,5g

Po treningu (~45min później):
Białko 60g

Zaraz po treningu 1 oszukany posiłek:

wyjście dobre bo mało fatu
do 130g węgli
i z 50g białka weszło

Na drugi wszedł grill:
piers z kurczaka ~200g
Pstrąg 150g
Keczup
Warzywa

III posiłek:

pierś z kurczaka
parówki
keczup 20g
warzywa
owoce

IV posiłek:

Ser twarogowy 225g
Jogurt 0% 100g
Białko 50g
Mleko 100ml



A1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4 x 12 - 15;
T1: 61kg/61/61/61
T2:
T3:
A2. MC T-bar 4x 8 - 10 ;
T1:100kg/100/100/100
T2:
T3:
B1. Uginanie ramion sztangą łamaną 4 x 12 - 15;
T1:32,5kg/32,5/32,5/32,5
T2:
T3:
B2. Uginanie ramion hantlami młotek 4 x 8 - 10;
T1:15kg/17,5/17,5/15
T2:
T3:
C1. Wznosy hantli bokiem w opadzie 4 x 12 - 15;
T1:10kg/10/10/10
T2:
T3:
C2. Wiosłowanie na wyciągu linkami do twarzy 4 x 8 - 10;
T1:43kg/43/43/43
T2:
T3:
D1. Szrugsy hantlami 4 x 12 - 15;
T1:35kg/40/40/40
T2:
T3:
D2. Szrugsy sztangą z tyłu 4 x 8 - 10;
T1:60kg/80/80/80
T2:
T3:



Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-01 11:03:34