[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 412 Napisanych postów 11788 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 125319

dokładnie tak, podstawy zadziałają, za dużo rozkmin.
A zasady są dość proste - jak jesz więcej to trenujesz ciężej, jak trenujesz lżej to jesz mniej, taka intuicja, która działa zawsze i nie potrzeba do tego koparki suplementów. Powtórzę pytanie: jakie masz wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach? nie pytam o rekordy

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

cvfdbkz,Fryto

solaros

dobrze by było jakby wszystkie 3 części układanki były dopiete na ostatni guzik - ale to potrafi niewielu

Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-28 16:28:09

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

antek098
Powtórzę pytanie: jakie masz wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach? nie pytam o rekordy

to pytałeś o to?
nie wiem
podstawowych ćwiczeń nie robiłem x miesięcy a ciężko porównywać wyniki ważąc <80kg czy teraz.

Będę teraz robił plecy to zobaczę wszystkie ciągi.
Później nogi to przysiady/suwnice.
A na końcu klatkę - więc wyciskania.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

neverending story

ile osób tyle przyczyn
to w końcu co?
za dużo czitów?
zły trening?
czy suple tez nie te?

ja kończąc ten wątek - z mojej strony bo zmierza do donikąd - podsumuję te 4 tygodnie [pomimo że nie do końca widać na fotach,pomimo tego że miałem tego nie robić]

CEL: Maksymalny wzrost mięśni, dopuszczając przyrost tłuszczu

waga +5-6kg
pas +0,5-1,0cm

.......i to dzień po czitowaniu.

Jak wyjdzie na końcu to się okażę.
Po tej kwarcie widzę że idzie w tym kierunku w jakim chciałem żeby szło.

Nara

Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-28 16:32:58

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

antek098!

Ekspert

Szacuny 412 Napisanych postów 11788 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 125319

to co robiłeś jak unikałeś podstawowych ćwiczeń?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

fbw 1-2razy w tygodniu na maszynach z braku czasu
WL nie robiłem juz rok czy może 2 lata?
o martwym nie wspomnę

Przysiady ostatnio robiłem ale bez szału.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-28 16:37:57

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

antek098!

Ekspert

Szacuny 412 Napisanych postów 11788 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 125319

czyli masz podstawowe braki, po prostu.

...