Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
...
Napisał(a)
podjesz ww i znowu waga podskoczy :3 u mnie waga po sporej ilości waha się nawet między 5kg, przy czym praktycznie ed jem 350-400ww
...
Napisał(a)
To na jakiej Ty diecie jesteś w końcu? Tak patrzę na wypiski to to vlcd to nie jest. Grubo z ~500kcal leci więcej?
...
Napisał(a)
vlcd to pojęcie raczej względne
osoba 100kg chyba inaczej będzie reagowała i czuła się niż osoba 70kg jedząc tyle samo kcal
osoba 100kg chyba inaczej będzie reagowała i czuła się niż osoba 70kg jedząc tyle samo kcal
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
poza tym osoby na vlcd bez saa powinny takie jest moje zdanie dawac więcej tłuszczy.
Tak samo kobiety na vlcd.
Tak samo kobiety na vlcd.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
JW.
Utarło się że vlcd=1000-1200
Tu trzeba względem masy ciała ustalić podaż kcal.
dla 100kg 1200kcal=12kcal na kg masy
dla 70kg 1200kcal=17/18 kcal na kg masy
Zatem względem kcal na kg.
1200kcal 70kg odpowiada 1700/1800 kcal dla 100kg osoby.
Utarło się że vlcd=1000-1200
Tu trzeba względem masy ciała ustalić podaż kcal.
dla 100kg 1200kcal=12kcal na kg masy
dla 70kg 1200kcal=17/18 kcal na kg masy
Zatem względem kcal na kg.
1200kcal 70kg odpowiada 1700/1800 kcal dla 100kg osoby.
...
Napisał(a)
u mnie kcal skakały w zalezności co jadłem,tłuszczy raz miałem 20 gram a raz 60 wegle co pilnowałem do 30 sie zmieścić
teraz bedzie prościej jak bym chciał bo są białka wołowe bez ww
teraz bedzie prościej jak bym chciał bo są białka wołowe bez ww
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
1000 czy 1600,nie ważne
ważne czy leci
a VLCD to tylko nazwa
jeśli chodzi o mnie to od początku pisałem że to typowe nie będzie VLCD
dziś po treningu yebłem ostatnia sesję
dam rade to wrzucę
Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-11 21:08:50
ważne czy leci
a VLCD to tylko nazwa
jeśli chodzi o mnie to od początku pisałem że to typowe nie będzie VLCD
dziś po treningu yebłem ostatnia sesję
dam rade to wrzucę
Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-11 21:08:50
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
bardzo fajnie,kostke widać jest elegancko dobra robota.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Poprzedni temat
IF pomoc w diecie na redukcję dobrze ułożone makro?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306
Następny temat
[ART] Intermittent fasting (IF) na masie [solaros]
Polecane artykuły