1000

Mam trzynaście lat i chcę się dowiedzieć jak powinienem trenować biegi długo dystansowe.Nie wiem też ile czasu mam poświęcić na trening. Oraz jak dystans powinienem pokonać aby poprawić swój czas na 1000 metrów?

Mam problem, przy redukcji zaczalem za mocno obcinac kalorie przez co zjechalem prawie do 1000 kcal, moj blad tylko nie wiem w jaki sposob nejlepiej to naprawic. Chce sie tylko dowiedziec, w jaki sposob mam teraz zwiekszac kalorie bez zbyt duzego efektu jojo, i od ktorego momentu na nowo zaczac obcinac kalorie zeby zaczac redukcje na nowo.

Od poniedziału nowe ceny na produkt: PRO CAS 85 1000 g- 65 PLN 2500 g-145 PLN OLIMP LABORATORIES

Chciałbym się zapisać do klubu sportowego w Kielcach i jakie muszę mieć wymagania? czas na 1000 m 2,31 na maszynie poniżej 3min na stadionie9 czas mierzyłem rok temu teraz będzie zdecydowanie lepszy) czy ktoś na forum jest w jakimś klubie sportowym i co musieliście zrobić żeby się do niego zapisać?

a) białko - Hi-Tec Protein - przed snem b) gainer - Super Mass Professional Hi-Tec - po treningu c) aminokwasy - Glutarol 1000 Olimp - rano, przed treningiem, po treningu, przed snem Pytanie jak w temacie. Jest dobrze... a bedzie jeszcze lepiej :)

Utrata 1 kg tłuszczu tygodniowo oznacza niedobór 7000 kcal w stosunku do potrzeb organizmu. Jeśli zaplanujemy chudnięcie 1 kg tygodniowo należałoby spożywać codziennie 1000 kcal mniej. A jeśli bedzimy spalać codziennie dzięki aktywności fizycznej 1000kcal to da to ten sam skutek?

otóż wiem jak ułożyć dietę i moje zapotrzebowanie aby przytyć to 3400 kalorii lecz zostaje mi 1000 kalorii i nie wiem co zjeść dalej aby już to uzupełnić, pomóżcie podpowiedzcie bo dieta moja to głównie kurczak ryż warzywa

Witam chciałbym was zapytać jaką ławkę z obciążeniem kupić do 1000 zł . I teraz nie wiem czy kupować obciążenie bitumiczne i ile wejdzie max takiego na sztangę czy żeliwne. Tak żeby to było na przyszłość żeby dało się nałożyć z 100kg jakby ktoś podał linki to bardzo fajnie.

Witam Szukam dobrego Bcaa.Jakie wg was jest naj bardziej oplacalne? Ja myslalem nad Activlab bcaa 1000 240 kaps za 55 zl. Ale z tego co pisza jego trzeba dużo brać.Znacie jakies inne dobre jakosciowo i w przystepnej cenie? Prosze o pomoc i pozdrawiam

HEj czy dieta 1000-1200 kcal plus bieganie (interwał w proporcji 2 marszu- 7-4-7-4-7-4-7-4 plus 4 minty biegu na koniec) 3 razy w tygodniu i do tego aerobic i raz step dadzą efekt? Wiem, że to mało, ale ja jestem na diecie od zawsze i muszę mieć niskokaloryczną. 21 lat, 157 cm, 54 kg. Cel 49 kg. Pozdrawiam

Witam! Co sądzicie o takim zestawie? Coś byście zmienili/doradzili lepszego? Białko: Peak - 3 x Whey Protein - 3 x 1000 g BCAA: Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500 g GABA: Swanson - GABA i Trec - GABA ZMA: Tested Nutrition - Tested ZMA Kreatyna: Vitalmax - Creatin Monohydrate 500 g Pozdrawiam

ActivLab BCAA Xtra VS Hi Tec BCAA Powder (TST) oraz Activlab BCAA Xtra VS ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs Co byście wybrali ? Pytam o jakość, szczególnie tych którzy brali :)

Cisne solo omke e2d(pn, śr, pt.). Będę leciał 10 tygodni (30amp). Interesuje mnie odblok, mam 36tab clomidu i ciekaw jestem jak mam plecieć z HCG. Doradzono mi ten środek i już go mam tylko jak go najlepiej urzyć, mam narazie 1000 j.m. Mogę mieć jeszcze jeśli jest potrzeba..

Jeśli chce dobrze biegac na 1000m to mam codziennie biegac 1000 m najszybciej jak moge czy np.2000 m swoim tempem?Mysle ze na 1000m biegam dosyc dobrze ale chcialbym wkrótce zajac dobre miejsce na olimpiadzie sportowej w tym wlasnie biegu .Teraz na 1000m biegam 4.20 min.Czy do kwietnia dałbym rade spaśc poniżej 3.30m in?

OLIMP CREAPURE PYRUVATE czy OLIMP CREAPURE CITRATE czy może OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE,a może wciąż ta OLIMP KREATYNA 1000. Napiszcie czy jakies różnice odczuliście, skupmy się na produktach OLIMPA. Grzegorz :)

Witam Chciałem się oradzić.Otóz chce kupic Gainera --z Olimpu konkretniej Gain Bolic 1000. Tylko zastanawiam sie czy jest sens stosowania go skoro niebiore odzywek i niemam zamairu mój staż treningowy to 5 miesiecy i sa efekty .Jednak pożadam wiekszych efektów Prosze o rady

Wchodze do postu dla 16latków (AUTOMATYCZNIE MA MNIE PRZERZUCIĆ DO OSTATNIEJ STRONY) A TU WYSKAKUJE TYLKO NA 334STRONE - NIE MA DALSZYCH!!! CO JEST? Ej, czemu ucieło kilkaset stron?! Widze tylko 334 strony!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=47683&x

Za dwa lata chciałbym startować do straży pożarnej w której jest egzamin sprawnościowy z biegów na 1000 i 50m.Moje obecne czasy to 1000m 4.20 min a na 50m 7,55 s.Mój wzrost to 182cm i waga 75kg.Mógłbym prosić o rozpiskę jakiegoś treningu.

Witam od marca zaczynam brac Cykl o to on: Odżywki do braków w diecie :) TREC Mass XXL 4800 g ActivLab Muscle Up Protein Suplementy : mam dyleman to chcę połonczyc Mono+cm3 lub cell up może byście pomogli Mam 2 type Mono HI TEC KTP Creatine 400 kap. Creatyna 1000 300 tab

Witam Piszę tu z proźbą o rade w sprawie zakupu sprzętu do ćwiczeń. Chce mianowicie kupić rowerek treningowy abym mógł także w domu ćwiczyć. Nie za bardzo się znam na tym wieć jęsli coś na ten temat wiecie to powiedzcie co warto kupić do 1000 zl Pozdrawiam