1000

hehe ja w koncu profilowe musze ogarnac ^^, kolezka wgl tydzien temu postawil za 1000 przegral i dzis postawil za 1000 3 mecze norwegia, chorwacja i heracles do 15 bez bramki do wygrania 5100 chora głowa

Hue hue kolezka wczoraj znow tysiac przegral jak mozna byc tak pazernym na hajs i uzaleznionym tydzien twmu 1000 i wczoraj 1000 i po pienadzavh xd

[...] ruchu, nie dosc ze przy dwoch zrodlach wyszlo mi cos zgola innego, to jeszcze przy tym najpopularniejszym wyszlo cos ok 1450 kcal na dobe. Przy odjeciu 500 wychodzi niecaly 1000, czy nie jest to za mało dla mojego wieku? Z góry dziekuje za odpowiedz. Jesli nie bedzie to problem rozpisze sobie caly jadlospis i przesle do sprawdzenia. dzieki once [...]

[...] Tyle ze TEF jest stala wartoscia proporcjonalna. 2 osoby jedzace 3000 kalorii/dzien w tej samej makrokompozycji: pierwsza je 6 posilkow po 500 kalorii a druga 3 posilki po 1000 kalorii. Zeby zobrazowac przyjmijmy TEF = 10%. Pierwsza osoba bedzie miala TEF = 50 kalorii (10% z 500) 6 razy dziennie, druga osoba bedzie miala TEF= 100 kalorii (10% [...]

[...] Tyle ze TEF jest stala wartoscia proporcjonalna. 2 osoby jedzace 3000 kalorii/dzien w tej samej makrokompozycji: pierwsza je 6 posilkow po 500 kalorii a druga 3 posilki po 1000 kalorii. Zeby zobrazowac przyjmijmy TEF = 10%. Pierwsza osoba bedzie miala TEF = 50 kalorii (10% z 500) 6 razy dziennie, druga osoba bedzie miala TEF= 100 kalorii (10% [...]

[...] Tyle ze TEF jest stala wartoscia proporcjonalna. 2 osoby jedzace 3000 kalorii/dzien w tej samej makrokompozycji: pierwsza je 6 posilkow po 500 kalorii a druga 3 posilki po 1000 kalorii. Zeby zobrazowac przyjmijmy TEF = 10%. Pierwsza osoba bedzie miala TEF = 50 kalorii (10% z 500) 6 razy dziennie, druga osoba bedzie miala TEF= 100 kalorii (10% [...]

[...] 20 do 12. Pierwszy posiłek jem o 12 potem trening o 15. Czy powinienem wg nie jesc przed treningiem czy mozna wrzucic te 600kcal na ruszt :D ? Ja jadę prawie 2 tygodnie: 12: 1000 14: trening 16-17: 1800 19-20: 900/1000 Dobrze się czuję na treningu, zjadam najczęściej makaron biały + mięcho +ew. warzywa, wsumie to zjem i dalej głodny jestem. Tak [...]

[...] wykreować bufor kaloryczny). Najczęściej robię jednodniowe. Lubie też po takim okresie rozpusty nie robić głodówki, ale jeść tyle samo dni co się wpyerdalło bardzo mało (np 1000 kcal). Jeżeli ma się zapotrzebowanie 3800 kcal ( ja takie mam) to jedząc przez 3 dni po 1000 kcal, zrobimy większy deficyt niż niejedząc jeden dzień. Ba, nawet w ciągu [...]

[...] takie coś jest nierealne tyle odłożyć co ty odkładasz Grind w przeciętnejrobocie w Polsce. Ja mam dobrze, bo mam własne mieszkanie i koszty życia przez to niższe o jakiś 1000 zł. Płacę jednie rachunki 400-500 zł, a tak za kawalerkę w Krakowie trzeba byłoby zapłacić 1500 zł, przy pensji 3k złotych (norma chociażby na uczelni) połowa kasy idzie [...]

[...] to już wg mnie nie sprawdzały tych dwóch zmiennych tak wszechstronnie. Pudzian zresztą na tym zyskiwał bo oprócz tego że był super silny to po prostu był szybki. Puar 1000 pompek na raz 1. Predyspozycje anatomiczne 2. od chvja treningu - tu już nie ćwiczysz tylko mięśni ale też układ nerwowy, żeby ten konkretny ruch był jak najbardziej [...]

[...] sie zwiekszy. Nie musze chyba dodawac, ze odpowiednie adiustacje przeprowadze takze w planie dietetycznym, gdzie wartosc kaloryczna menu wzrosnie lacznie o okolo 800 - 1000 kcal wzgledem realnego zapotrzebowania mojego organizmu. Te dodatkowe kalorie beda pochodzic tylko z wegli i bialka, tluszcze zostawie na dotychczasowym poziomie. [...]

390 stron spam nadal stoi gdybyśmy w opór tak w 5-6 lecielito 1000 by pękło zanim ktoś by się zorientowłxd

no pokaż wiem jak wygląda bo oglądałem 1000 zdjec z nim i ze 100 filmow xd

Dokładnie %-) a nie jakieś rutkowskie podrabianie %-) ej średnia w Anglii Polaka 1000 funtów to ja mam lepiej xD

ja tesz bo mam ponad 1000

k***a jakieś chamki u łoreza na zmywaku 400 ojro tygodniowo a warez nogi na stół 1000 ojro tygodniowo anm p******eeee

1000

[...] tez nie chciala to do restauracji odj**anej jak ch** oszamalismy troche nie moje progi :)) , potem do kina, pozniej troche do costa caffe no i wrocilismy se bmw m5 w godzinke };-) szofer sie ogarnal }:-(}:-( ale taki sylwek byl mega p******e powtorzylbym to xd mimo zen a chacie mam teraz 1000 pytan mysla ze dziewcuhe mam ja mowie ze kolezanka xd

p******isz ze za te 1000 funtow tak zyjesz xd

miało byc 1200 a ile było nie wiem ktos pisał ze ok 800 a moze nawet 1000 ale spoko liczba