1000

800 bez parunastu euro, ale mozna sobie dofinansowanie do chaty dorobic i mamy spokojnie ponad 1000 za nic nie robienie %-) a piersi sa nawet taniej.

na dole (pod polem do pisaia) masz napisane jaki rozmiar i jaki format (jpg, png, gif) pliku jest przyjmowany na sfd, zdaje się, że 800x 1000 200kB. Musisz zmiejszyć zdjęcia i dopiero wkleic Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-26 12:50:29

[...] w napięciu. 5) Uginanie nadgarstków nachwytem (hantlem): super;) Z treningiem wyrobiłem się w ok. 35min, ćwiczyło się w upale ciężko. W piątek czeka mnie na wf zaliczenie 1000 i 50m więc trening pleców bedzie cieżki do zrealizowania, ale sie niepoddaje . Czuje już praktycznie wakacje, w sql juz luzy wystawiaja oceny, dzisiaj 4 z matmy ze spr. [...]

Ja 1000 kcal dam rade ale jestem pełny łątwiej mi na 600-800 kcal i też poprostu wole jeść często.

[...] powoli podbijam. 180g B. 330g W. 50g T Trening: split 5x e tyg Rekordy : WL; 110 Martwy ciąg : 120 Przysiad Maszyna Smitha : 170 Suplementy : - Magnez 500 - Witamina C 1000 - WPC - GABA - Kreatyna - Przedtreningowiec http://img163.imageshack.us/img163/9846/ke99.jpg http://img585.imageshack.us/img585/9853/esm4.jpg [...]

[...] 45 min aeroby SO: Nogi, brzuch N: Wolne ostatnio stosowana suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g, l-glutamina - 5g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab, Vitamin C 1000 - tab, TESTOPLAST 3caps Przed treningiem Vasco Fusion 6 caps, Beta Alanina 4 caps Po treningu BCAA - 10g, L-Glutamina - 5g Carbo - 50g [...]

1200 stosuję od 2 tygodni. I też nie trzymałam się kurczowo - raz jadłam mniej (ok.1000 i np tylko 1-2 posiłki dziennie), raz więcej, nawet 2000kcal. Wcześniej były jeszcze bardziej wyniszczające głodówki 500-800kcal z okazjonalnymi dniami obżarstwa (nie liczyłam wtedy kcal ale wychodziło pewnie i ze 3-4 tys). I tak w gruncie rzeczy od 15 r.ż. Z [...]

Nightingal-odległość to rzecz wzgledna....np na program Mr SFD furtek pokonał samochodem ponad 1000 km....I to tylko w jedna strone... Ważniejsza jest determinacja...:) Zapraszam,bo wiem że lubisz nałożyć na gryf.... Zmieniony przez - masti w dniu 2014-02-12 18:42:31

Figa, sog :-) Sama mialam to napisac! Jak chlop zakompleksiony to niech se sam dziennik zalozy na treningach dla poczatkujacych %-) Byla raz tu taka jedna, co sobie zalozyla temat, bo chciala zeby jej chlop pozwolil jesc jak my a nie 1000 kcal ;-] dziewczyny, czy faceci sie was tez o pozwolenie pytaja na kazde pierdniecie??? @@-)

Jeszcze dokładnie przeliczę bo muszę od tego podatek zapłacić no i vat (fakturę im wysłałem) ale przekażę ok 1000 zł!

W poście wyżej pisałem, że chodziło mi o ludzi z kilkunastoletnim(i większym) stażem... Ile osób trenuje dłużej niż 10 lat. 5 na 1000? Zaczepka nie musi prowadzić do konfrontacji, to raz (chodzę po Krakowie już od ładnych paru lat-i nigdy nie musiałem użyć wobec nikogo siły-choć parę razy było blisko)... Mam takie samo doświadczenie.

[...] tłumaczy dużą różnicę w skuteczności pomiędzy standardową terapią a akupunkturą. Innymi słowy, chcąc sprawdzić skuteczność leczenia choroby X metodami A oraz B, wybieram 1000 ochotników chorych na X, z których część bezskutecznie poddawana była kuracji przy użyciu metody A, lecz nigdy nie mieli do czynienia ze sposobem B. Czy naprawdę [...]

[...] powiedziec, ze na wyzszych stopniach mistrzowskich (czyli 16 osob) cos takiego sie trenuje np na drewnianym manekinie i dlatego WT jest super, albo mozna tez samemu robic po 1000 kopniec dziennie, tak jak ja to wlasnie zaczalem robic i wtedy nie trzeba sie powolywac na autorytet stylu... Mozna tez mowic, ze WT jest boskie bo jest najszybszym [...]

[...] (kwestia przeznaczenia, wywóz gruzu czy dzieci na wakacje),najlepszej broni (czołg czy karabin snajperski?)Z SW jest tak samo. Jak pisze Cynik 75 bjj sprawdziło się w 1000-Ach! walk w klatkach i jest praktycznie najlepsze. Zgadzam się, to prawda. Ale jak pisze Talon68 w realnej walce istnieje czynnik nieprzewidywalności, którego nie ma w [...]

Dzień 36 Wpadł serniczek i jutro pewnie też w padnie mmm :D Ogólnie słabo 2,3k kcal ,a Ja ledwo to wpycham ;< Trening ABS 2obw x 10min Suplementacja ActivLab BCAA 1000 - 10g Ogólnie biorę od początku października tylko zapomniałem o wpisywaniu :P Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccbbc2b707e7484e829fe51f7c87c6e9.png

[...] głowy 8/8/10/10 2.Wyciskanie sztangielek w siadzie 4x12 Triceps 1.Wyciskanie sztangi "Francuskie" w siadzie 4x12 2.Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4x8 Suplementacja ActivLab BCAA 1000 - 10g Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e9390edcfef49859d386f5c43da53e5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7afdc577207454f95495a8be625b836.jpg

[...] nóg - już się boję :)) Trening 1,30h - Trening piłki ręcznej z czego 40 min - rozgrzewka/ćwiczenia 2x20 min - mecz - bardzo intensywny Suplementacja ActuvLab BCAA 1000 - 10g Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e0d321d3125454bb492cc970fac7cc9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3554dc54d69840d38ca89139030fe868.jpg Zmieniony przez - SnicK w dniu [...]

[...] ,ale przełożony na jutro ,ponieważ mój sprzęcik na siłownie jest aktualnie u kumpla i tam ćwiczymy ,a on dziś wyjechał :-/ Znów korzystając z cieplejszego dnia wpadły Interwały /-) Trening 8 x 30s sprint/90s trucht Tenis stołowy - 60 min Suplementacja ActivLab BCAA 1000 - 10g Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4b28ad5c2ff4541be647edbe2423827.png

[...] w opadzie tułowia 5x10 Biceps 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 5x10 2.Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 5x10 3.Uginanie ramion z hantelkami "młotki" 5x10 Suplementacja ActivLab BCAA 1000 - 10g Olimp Creatina MegaTabs - 10g SFD Protein ECONO V2 - 30g Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4e31e5532444c9bacf2dd4036d48fab.png

[...] mi pod oknem szczekał ,bo nie miał mu kto karmy dać }:-( Ale dziś ciepło na dworze +22 stopnie /-) Trening 8x30s sprint 8x1,30min. trucht 1h - Tenis stołowy Suplementacja ActivLab BCAA 1000 - 10g SFD WPC Protein ECONO v2 Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50c1c3d8de66430ab6f81456c9d6b555.png Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-10-26 12:26:32