1000

1000 ?

kurde, tak sobie pobieżnie przejrzałem temat i mam zagwózdkę... pierwsza rzecz dlaczego nie dołożysz do swojego zapotrzebowania a z 1000 kcal, np. w postaci płatków owsianych z dodatkami (rodzynki, migdały, pestki dyni, banan) - już jest 500 kcal + jakiegoś pączka i coś jeszcze w międzyczasie. druga rzecz dlaczego nie ćwiczysz od początku wg tego [...]

każdy zna 1000 rodzajów pompek. rób jeśli czujesz że wchodzi na klatę. możesz zmieniać "podpórki" żeby np robić tricepsa, ogięcie kręgosłupa też pomaga/utrudnia. na SW jako że jedynie ćwiczyliśmy z CC to z 15-20 rodzajów robiliśmy. jesli klata puchnie to znaczy że dobrze robisz;-) fana psina;-)

ile ludzi za rok ide o zakład bedzie z 1000

[...] będzie porażka i bedzie mi ona siedziala w nogach do końca obozu Uwagi: 29 Lipiec - 16km (4:30/km) - 4km 30 Lipiec - 14km (4:35/km) - Sauna 31 Lipiec - 3km - Rozgrzewka - 5x1000m ( 3.26 3.26 3.23 3.29 3.25 ) Uwagi: Biegane luźno, na stadionie, ale w butach. 1 Sierpień - 15km (4:25/km) 2 Sierpień - 15km 61.5' PB - Sauna Uwagi: Zaczęliśmy po 4:20, [...]

27 Styczeń - 9k (4:30'km) - Rozciąganie Uwagi: Nareszcie mróz! -10 i od razu jakaś odmiana, chęć do biegania i radość z niego ;-) # Heva~ masz racje, to przez pośpiech Wow, 500 postów, 1000 raczej nie bedzie ;d Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-01-27 15:45:51

Rzeźnicki czas na 1000 gratuluję, które miejsce?

27 Październik - 3km - 6x50 wieloskoków - 2x100 Uwagi: Katujemy od nowa wieloskoki. Cel? 1000 :-D

28 Styczeń - 10km (49:01') t/25 - 700 wieloskoków Uwagi: Uhh...co za trening, ledwo mogę ruszać nogami ^ ^ to 700 wieloskoków to jest chyba dla mnie max...(miałem dojść do 1000) no może dlatego że w śniegu (~20cm) cóż zobaczymy... Cos mnie garło zaczyna boleć, musze jak najszybciej wykurować Tak, tzn. próbowałem ale po może kilometrze dałem spokój [...]

[...] Potem do domu - ok.14.30 porcja dopalaczy: Garg + ES + TIGHT Codziennie taka sama reakcja organizmu: lekki wzrost cisnienia delikatna trzęsawka rąk i tez rozkojarzenie - 1000 mysli na minute NO I ZA***ISTE POBUDZENIE! Trening: barki: - Wyciskanie sztangi zza karku - serie 6/8/10/12 - "w kg" tak samo 60/50/45/45 - unoszenie [...]

Grrubas szczerze mówiąc to trochę przesadziłem ostatnio bo jak podliczyłem kcal to w nietreningowy wychodziło 800-1000(swoją drogą animal cuts naprawdę solidnie hamuje apetyt bo przy takiej ilości nie mam jakiś napadów głodu i tym podobnych spraw a wierz mi, że normalnie lubię sobie pojeść za dwóch i obalić ~3000kcal jak nie więcej ). W [...]

[...] udział w zawodach totalnie się nie udał ale cieszę, że startowałem bo ze wszystkich moich dotychczasowych startów zdobyłem w Wawie najwięcej cennego doświadczenia, które na 1000% zaprocentuje w przyszłym sezonie Pokolei...... WAGA Hehe muszę przyznać, że ostatni tydzień to była redukcja mojego życia. Zeszło koło 4kg wagi, z pasa z 3,5cm a tak [...]

[...] próbowałbym robić DU. Jak na moje potrzeby to już krzyżaki do tyłu są wyzwaniem (chłoszczę się po łydkach bezlitośnie). Ale DU się kiedyś nauczę. Kiedyś wydawało mi się, że 1000 skoków na skakance to jakoś dużo. Dzisiaj myślę, że spokojnie by poszło. Mam taką gradacje: - obunóż w przód - obunóż krzyżak w przód - obunóż do tyłu - obunóż krzyżak [...]

[...] tryptyku spokojnie kontrolowac stan konta :) Myślę, że już nie musi. Organizacja SF z całym systemem płatnych certyfikacji potrafi wyżywić swego założyciela. Szkolenie: 1000$ Egzamin i ewentualne (możesz nie zdać egzaminu) uprawnienia: 1300$. Za to dostajesz wiedzę i umiejętności w pierwszym gatunku. Paweł to nie jest koleś robiący karierę [...]

[...] kiepsko mi idzie. :-) Chociaż ostatnio kupiłem melatoninę w formie... niebieskich pigułek :-D Ogólnie się zacząłem trochę wzmacniać w aptece: - Witamina D3 - Witamina C (3 x 1000 dziennie) - Melatonina - Tran (nie wiem czy nie za dużo tej D3) w kapsach. Z obliczeń w cronometrze wynika, że i tak mam podaż sporą w jajach i tłustych produktach [...]

*Ampul - lekkie narkotyczne uniesienie. Nie owijajmy w bawełnę. Na treningu mam 1000 myśli na sekundę. Przegadam największego gadułę. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-01-22 22:46:16

Dodatkowa suplementacja: Omega-3 : 3 kaps ZMA apteczne Filomag B6 : 3 tabs Zincas Forte : 1 tabs Glukozamina 1000 Olimpu : 2 kaps

[...] diety powodującej ubytek masy ciała i tkanki tłuszczowej może być bardzo złudne. Zdarza się, że niektórzy w pierwszych dniach / tygodniach po rozpoczęciu diety 500-1000 kcal lub jakiegoś innego ekstremalnie restrykcyjnego sposobu żywienia czują się świetnie. Zazwyczaj na początku jest euforia związana z ubytkiem masy ciała i tkanki [...]

[...] Powiem tak- moim zdaniem nie wymyślono jeszcze lepszego sposobu na schudnięcię. Każdy na polecanej przez różne instytuty diecie chodzi zły, głodny, rozdrażniony (np dieta 1000 kcal itp). Poza tym, jeżeli przeczytałbyś książkę Kwacha (ale po co, przecież sekta, lepiej obszkalować po 2 stronach kolorowego pisemka) wiedziałbyś że on również [...]

"mam pewność, że gdybym się trzymał planu ,jakiegokolwiek ,efekty by były 1000% lepsze niż teraz " ...sto procent racji....z własnego doświadczenia piszę%-)Możesz tak myśleć :-) Jest to nie do sprawdzenia!