1000

[...] ponadprzeciętnej siły w stosunku do mojej obecnej sytuacji. Oprócz tego, przekroczenie barier siłowych i czasowych w poniższych konkurencjach: – bieg na dystansie 1000 metrów, czas minimalny - 3 minuty, 20 sekund, – bieg wahadłowy 10x10 metrów, czas minimalny - 29 sekund, 3 setne sekundy, – podciąganie na drążku wysokim w nachwycie, [...]

Witam! Chciałbym aby ktoś kto się zna na diecie sprawdził moją propozycje. Z tego co obliczałem będę potrzebował: + 1000 kcal Kalorie 3160 kcal / Białko 150g / Tłuszcz 97,5g / Weglowodany 421g Tak jak napisałem wyżej jest to propozycja. Ale obliczałem to w programie i wyszło mi mniej więcej dobrze. Ma to być dieta na masę. Wzrost: 184 Moja [...]

[...] na początku, ćwiczyć w domu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : po siłowni lub orbitreku wypijam koktajl białkowy Stosowane wcześniej diety :kopenhaska, MZ, 1000 kcal, Dukana, koktajlowa. Więcej grzechów nie pamiętam ale na pewno były. Na dzień dzisiejszy mój sposób odżywiania bliski jest głodówce. Cel : redukcja i ujędrnienie [...]

Pomimo, że indywidualne różnice są ważne, wielu trenerów na siłowniach przyjęło ogólne typy, wzorce budowy naszego ciała by łatwiej określać indywidualne predyspozycje, potrzeby i cele. Bez względu na wiek, rasę oraz płeć - każdy mniej lub bardziej może przypisać się do danego typu budowy ciała. Te 3 rodzaje to: ektomorfik, mezomorfik i [...]

[...] fiz - wzrost wagi do 62 *od 2006 zmiana pracy, wznowienie aktywnosci fiz ale w mniejszym zakresie, pod wplywem szperania w necie zamiana godzin aerobiku na silownie, dieta 1000 kcal, powrot do miesa *glebsze szukanie w necie - kilka dni odpoczynku od wszelkich diet i ulozenie sobie nowej ktora stosuje od dwoch tygodni przeczytalam wiekszosc [...]

[...] to jest moja ścieżka :) I tak znalazłam się na tym forum. Czytam dzienniki i oczom nie wierzę jak dziewczyny pięknie wyglądają jedząc 1800 i więcej kcal :) (gdzie ja przy 1000 kcal czułam jak mi rośnie siedzenia, a przynajmniej tak mi się zdawało). Za wszelkie wskazówki i porady będę bardzo wdzięczna bo mimo lat stażu i walki z wagą okazuje [...]

[...] link do recenzji, a my wykreślamy Cię z listy osób które nie napisały jeszcze recenzji. Kilka informacji dotyczących wyglądu samej recenzji: - recenzja musi zawierać minimum 1000 znaków - recenzja musi zawierać zdjęcia lub filmy Dodatkowo, raz w miesiącu wybieramy najciekawszą recenzję i nagradzamy ją niespodzianką ! Promocja nie dotyczy [...]

[...] opłata za wydanie decyzji - 212 zł). Bliższych informacji udziela Sekcja Prewencji KMP w Krakowie ul. Siemiradzkiego 24, www.krakow.policja.gov.pl , tel. 6152477. (...) I sprawa jasna... Niestety koszt pozwolenia to ok 1000 PLN!! (koszt jest taki, jak dla broni palnej) W przypadku pałki teleskopowej jest chyba lekką przesadą pozdrawiam, Jakub

[...] oponka na brzuchu chce wyleźć. Moje dzienne zapotrzebowanie przy aktywności 1.2 wynosi ok. 2800 kalorii. Staram się więc podzielić to mniej więcej śniadanie 500-600, obiad 1000 kolację 400 + 2 koktajle co razem czyni 2800 kalorii. Nastawiony na budowanie masy przed śniadaniem wrzucam 1 szt. Activita Dibencozide B-Complex. Zły nawyk przed [...]

[...] Caseinate, Egg albumen + AminoCyclone (Glutamine + BCAAs (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine)) Węglowodany 2,8 g Tłuszcz 1,75 g Kreatyna pH-X (buforowana kreatyna): 1000 mg PreZyme Digestive System: Bromelain 250 mg Prebiotics 400 mg Xylitol 900 mg Typowy profil aminokwasowy na 100g : Essential Amino Acids (EAAs): Tryptofan [...]

[...] Jednoczesnie chcemy dostarczyć np. 2,5g białka na kg masy ciała ( przy masie 80kg będzie to 200g białak czyli 800kcal.) Jeżeli do tego dodamy 25% tłuszczu ( czyli ok. 1000kcal) to siłą rzeczy na węglowdany zostaje 2200 kcal (4000-800-1000=2200). 2200kcal odpowiada zatem 550g węglowodanów. Jeżeli nie chcemy lub nie możemy zjeść tyle [...]

[...] się. Staż 6 miesięcy Wiek 23 lata wzrost 185 waga startowa 69kg, waga aktualna 80kg. Wrzucam zdjęcia bo pisać sobie moge nie wiadomo ile a zdjęcia wyrażą to w więcej niż 1000 słów: OD TEGO ZACZYNAŁEM, FOTA PRZED MASÓWKĄ: http://i.imgur.com/pL2qI8W.jpg TERAZ BĘDĄ AKTUALNE FOTY (robione 4 dni temu) http://i.imgur.com/Tf5LfdU.jpg [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : Dukan, głodówka (:/) <1000kcal Trochę o mnie - przez większość życia byłam osobą o "pełniejszych" kształtach, jeszcze 2 lata temu moja waga oscylowała w granicach 69 kg. Nie ruszałam się wcale, w [...]

Pomimo, że indywidualne różnice są ważne, wielu trenerów na siłowniach przyjęło ogólne typy, wzorce budowy naszego ciała by łatwiej określać indywidualne predyspozycje, potrzeby i cele. Bez względu na wiek, rasę oraz płeć - każdy mniej lub bardziej może przypisać się do danego typu budowy ciała. Te 3 rodzaje to: ektomorfik, mezomorfik i [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75502f0e57674c59b6ca13925d2bdb82.jpg Kaizen Xtreme STACK - 1000 gram OPIS PRODUKTU Xtreme STACK jest nowoczesnym preparatem stworzonym z myślą o wymagających sportowcach. Umożliwia przeprowadzanie treningów z odczuwalnie zwiększoną intensywnością, a także pozwala na poprawę wydajności procesów anabolicznych. Xtreme STACK [...]

[...] 20g- orzechy włoskie białko- 17g węgle- 90g tłuszcze-12g kcal-676 12.00: 150g-makaron 100g- piersi kurczaka 40g-oliwy z oliwek białko- 40g węgle-150g tłuszcz-40g kcal-1000 15.30: 100g- ryż 100g- piersi z kurczaka 2- ogórki kiszone białko-22g węgle-80g tluszcz-0 kcal-460 17.30 po treningu kreatyna 5g + 35g dextrozy 18.00 1-jabłko [...]

[...] efekcie nie czasie. Obliczenia: BMR = (9.99X67)+(6.25X161)-(4.92X26)-160= (669,33+1006,25)-(127,92)-160=1675,58-127,92=1547,66-160=1387,66 TEA = (5X40X5)+ (5X0,04X1387,66)/7=1000+277,532/7=182,5 NEAT =300 TDEE=2001,1 dla redukcji = 2001-400= ok 1600 kcal Dni treningowe: białko 35% = 560 kcal= 140 g tłuszcz 35% = 560 kcal = 62 g węglowodany 30 [...]

[...] thermo speed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: chwilowo nie a pozatym bede probowal narazie wyciągnąć jak najwięcej z diety i treningów Stosowane wcześniej diety: diety typu 1000-1400kcal oraz niezbyt dobrze przeprowadzone CKD Zmieniony przez - wojt88zb w dniu 2009-07-12 16:24:15 Zmieniony przez - wojt88zb w dniu 2009-07-12 23:51:06

[...] przszedł mocny spokój i opanowanie, zero stresu, no k***a spokojny jak nigdy się zrobiłem co nie... Zmartwiło mnie to więc zrobiłem badania, teścia było 1350 na max w labie 1000, estradiolu wyszło 90 na max 60 a testa wolnego na max 28 wyszło mocno poza skale na kartce jest <100 czyli powyżej 100 więc chyba ok Nawet założyłemm tu temat ale [...]

[...] orzechy, len mielony - źródła witamin: soki owocowe (0,5l dziennie). 100-200gr warzyw (bez dodatków) dziennie Kalorii dziennie 2000-2500, raz tygodniowo zdarzy mi się zjeść 1000 kcal extra. Cel : redukcja 0,5kg/tydzień do 68kg (~7% tłuszczu) Ograniczenia żywieniowe: nie mam czasu gotować Stan zdrowia : bardzo dobry, poza kontrolowaną astmą [...]