Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dawkowanie kreatyny rozpisane na forum jest chyba już z 1000 razy jak i różne metody jej stosowania, daj standardowo codziennie rano 5g i po treningu 5g. Zaraz napiszesz pewnie a jak odmierzyć te 5g, najlepiej kupić do tego wagę a jak je nie masz to 5g będzie łyżeczka do herbaty z czubkiem, albo jak masz jakąś miarkę to ok 8-10 ml to będzie 5g
[...] ogolnorozwojowo. dobrze to dziala na miesnie, ale ja bym nie plywal zbyt intensywnie w dzien treningowy-miesnie na plywalni naprawde moga dostac po du**e!!!wierz mi! pływałem w klubie ładnych pare lat i czasami jak wychodzilem po treningu to ciezko bylo mi sie pozbierac:) Reasumujac-basen dobry na uzupelnienie treningu. Na 1000% wskazany!
[...] 2900 a miałbym na dzień np.2400 to mięśnie będom rosły?? " I jedne i drugi (o ile mają taki sam typ budowy ciała, równie intensywnie żyją ect.) powinien spożywać od 200-1000 kalorii ponad zapotrzebowanie. A dieta 2b 4w 1t jest jednym słowem z dupy. Warunkiem rozwoju mięśni jest trening siłowy, regeneracja i spożywanie pokarmów ponad [...]
Bo trenuje juz pare ładnych lat i mówie ci że będa lepsze (wybacz ,ale średnio chce mi sie rozpisywać-temat był wałkowany już z 1000 razy a do tego jestem po chorobie i najzwyczajniej w świecie mi sie nie chce....)
to sa podroby:-) chaparal od lat nie robiony to raz dwa NIGDY nie mialo takich zakretek crc trzy nie mialo matowych etykiet sory ,ze sie wpieprzam ,ale pewnosc 1000% wiec nie chce by sie ktos naciął;-) Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2014-01-22 20:03:44
do 1 cyklu dał bym tydzień-dwa hcg 1000 j.m. co 2 dni potem clomid do 3 tyg,po dwóch następnych sam clomid pierwszy dzień dwa 100 mg potem do 2 tyg po 50 mg na noc
w ostatnim tyg vinka zaczynasz hcg 1000 j.m. co 2 dni podskórnie przez 2 tyg po skonczeniu hcg 0od następnego dnai clomid pierwsze 2-3 dni po 100 mg potem do 3 tyg po 50 mg
dobra koniu, to co mam zmienic w diecie.. ? zmienilam juz z sb bo brakowalo mi wegli a teraz jestem na 1000.. ja nie chce rzezby miesni tylko lekko podkreslone a moj odwieczny problem to lydy..grube lydy...no coz nie kazdy ma idealna figure ale zawsze cos mozna zmienic prawda>???
[...] dobra zasada... przyjmij i oddaj!:D Ewentualnie jak sparujecie w kaskach to normalnie sobie poloz rekawice przed policzkami i bedzie gitez, swoja droga pytanie o garde jest dosyc glupie. Zapytaj trenera, ewentualnie necie masz 1000 filmikow... co ja mowie! W prawie kazdej walce ktos sie broni czyliiii automatycznie mozesz spojrzec jak to robi:)
hcg trzebabylo juz dawno wbic. ale wbij teraz co 2 dni po 1000 jednostek łacznie 5000. skonczysz hcg to 3 dni po ost strzale hcg daj clomid 50mg ed przez 20 dni.
[...] anabol pq, ale zwykłe a.a. też jest o.k. 3.KTP Creatine jest bardzo droga. Za 80 zł masz 170g kreatyny. Lepiej kup jakąś w proszku, wyjdzie o wiele taniej 4.Carn 1000 hi-teca w rzeczywistości mają 580mg karnityny w kapsułce i wychodzą bardzo drogo. Lepiej kup karnitynę nutrenda lub fitmaxa 5. Vita Force - dobry wybór [...]
Aby utrzymać wagę Kalorie 2177.81 Węglowodany 55% 1197.8kcal = 299.45gram Białko 15%% 326.67kcal = 81.67gram Tluszcz 30% 653.34kcal = 72.59gram Tak mi wyliczyl kaukulator "PoTreningu" Wiec to jest na 1000% pewne ale licze tak ze musze ustrzymac wage to 2 tys kal..
Widzę, że sfd też zaleca jedną tabletkę tyle że 500 mg a Swanson 400 mg. Ludzie, nie słuchajcie tych zaleceń gdy macie insulinooporność! Minimum 1000 mg dziennie - do 2000 mg. Ewentualnie nie od razu, tylko stopniowo ale ja od razu 2000 mg dziennie i jest git, żadnych sensacji.
No i dobrze doradzili, bo gdybyś odrazu wrzucił plus 500-1000 kcal to mógłbyś się nawet zalać zamiast schudnąć mimo że miałbyś deficyt. Musisz stopniowo odbudować metabolizm. Podobny zabieg stosuje się przy przejściu z redukcji na masę, zwie się to reverse diet. Na moje oko przy twoim wzroście i twojej masie, jeśli zamierzasz zacząć ćwiczyć na [...]