Znam osoby co robią po 500-1000 "brzuszków" dziennie, a tłuszcz jak był tak jest. Zatem wniosek - to nie ćwiczenia na brzuch redukują tkankę tłuszczową, lecz jedynie odpowiadają za kształtowanie mięśni. Tłuszcz można zredukować jedynie wysiłkiem aerobowym + odpowiednia dieta szukala
1500 czy 1000 wg mnie nie robi roznicy; jezeli jest to pod okiem instytutu zyweinia to podejrzewam ze jest to wysokoweglowa bardzo nisko tluszcowa diet (najlepiej jakbys wrzucil jakies przykladowe menu) a w tym dziale panuje opinia (przetestowana na kilku piszacych) ze nie jest to do konca zdrowa dieta ;) co do cwiczen to najlepszym spalaczem [...]
Ja też się nie dziwię że miałeś efekt jojo. Nie obwiniaj się o to, że po zakończeniu diety 1000 kalorii rzuciłeś się na jedzenie. Normalna sprawa, byłeś przygłodzony. A na domiar złego pewnie przy dakiej podaży kalorii obniżyła Ci się przemiana materii tak że przytyłbys pewnie od zjedzonego w nadmiarze jabłka. Co tu się dziwić, tak organizm [...]
a co do drugiej kwestii, czy mozna podzielic 2x 5000 na 4 razy czyli po 2500?? pytam bo chlopaki pisali ze najlepiej by bylo po 1000. duza roznica to by byla?? no niestesty jednego strzala juz zaladowalem tego mixu proli i hcg zanim jeszcze na forum uderzylem
[...] jeść bardzo mało i dzięki temu uzyskać fajną sywketkę, to większość osób by taką miała, a nie ma. Widać to szczególnie na przykładzie kobiet, które stosują głodówki jedząc po 1000-1500 kalorii, a późnej lecząc się na niedoczynność tarczycy. Jeżeli chcesz uzyskać efekty, to polecam bardziej przyłożyć się w kierunku żywienia i treningu siłowego.
[...] bardzo mało i dzięki temu uzyskać fajną sywketkę, to większość osób by taką miała, a nie ma. Widać to szczególnie na przykładzie kobiet, które stosują głodówki jedząc po 1000-1500 kalorii, a późnej lecząc się na niedoczynność tarczycy. Jeżeli chcesz uzyskać efekty, to polecam bardziej przyłożyć się w kierunku żywienia i treningu siłowego. [...]
[...] typically makes it easier to consume the kind of high-calorie diets needed to sustain mass gains." I ja sie bardziej przychylam do jego drugiej wypowiedzi. Zjedzenie 1000 kcal z przewaga niskoglikemicznych weglowodanow to dla mnie jest nie lada wyzwanie A co ma powiedziec ktos z zapotrzebowaniem 3000, 4000 kcal? Poza tym aminokwasy kraza [...]
Żal mogłeś podac przynajmniej w przyblizeniu ranking, ale pewnie nawet do 1000 nie doszedłeś. Nie dam wiecej niz 2 zł za nie. P.s ja na 2 świecie byłem w top40 z 3 mln pkt i nikt nie cciał kupić konta :/
[...] czy nie powinienem tracic wagi czy po pracy o 16:00 powinienem zapodac jakis wysoko weglowodanowy posilek jak po trenningu??? ukladajac diete myslalem aby spalic nieco z 11% tluszczu i powoli tluszcz spada ale boje sie ze to sie zmieni jak dodam 1000+ kalori i moze ktos wie co dodac jakie posilki aby to uzupelnic a sie nie spasc za bardzo
[...] witaminy i myślę że nic więcej nie trzeba. Natomiast po zakończeniu cyklu musisz pomyśleć o większej porcji antykatabolików ewentualnie o ZMA, TT i ALC. Jeśli chodzi o rabaty to stały rabat dla forumowiczów wynosi 5% natomiast przy zakupie pow. 1000 zł 10% SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
[...] z ręki. A może po prostu, jeszcze nie wrócił do rytmu walk. Tylko może to się tak skończyć, jak z Tysonem. Ten tez juz nie wrócił do siebie - raczej sprawa wieku i wszystko co z tym związane. Ja się ciągle uważam za młodego, teraz biegam chyba nawet wiecej niż za młodu, a do rekordu na 1000 m nie mogę sie nawet zbliżyć Wiek kurcze robi swoje.
byl kurs 1,4 na to ze Francja Francja wygra obie polowy,a podatek mozna latwo obejsc nie stawiasz 10000zl na 1 kupon tylko 10 kuponow po 1000.Masz racje szkoda kasy na glupoty ja zagralem na Polske za 80zl po kursie 5,2 i to byla gluopta
Zmieniałem wszystko,drastycznie,bo wczesniej nie mialem diety. Podawałem diete na forum,wszyscy skrytykowali,a teraz zmienilem(obciąłem kilka produktów) I wcale nie narzekam.Zwieksze ilosc,bo wiem ze -1000 kcal to za dużo,ale chodzilo mi głownie o to czy to możliwe,ze nie czuje głodu.
albo zrob na sniadanie placka owsianego, dodawaj wedle uznania wiórek, owoców,kakao i rozne takie bajery, a (jak u mnie) z 500kcal zrobi ci sie 1000 ps. jak masz gainera mozesz popijac po posilkach (pozdrawiam studenta )
Zależy, dobre studio pewnie ok 500, dobre renomowane ok 1000, franek z podwórka 50zł. Pamiętaj tylko że to zostaje na całe życie i warto zaoszczędzić-wydac więcej mając ,,ozdobę'' niżeli oszpecenie