1000

[...] WINO czerwone wytrawne + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy), Chela-Mag B6 (Olimp), olej z wiesiołka (kapsułki), witamina C 1000,rutical,pyralgina ______________________________________________________________ Wypiski, 17. i 18 12.2011, z musu DNT - CHORÓBSKO ciągle * czysta miska (nie pamiętam [...]

[...] Podoba mi sie ten trening ale tutaj robie powyzej 5 powtorzen w 1 serii Szukalem na forum i jest 1000 planow ale jakos nie moge znalesc tego wlasciwego. Mam prosbe jesli mozesz to uloz ten plan tak jakbys Ty go widzial. Jezeli nie to trudno bede probowal jeszcze cos [...]

ja to nie miałem jeszcze starcia z dresiarzamy chociarz chodzę do szkoły gdzie na blisko 1000 osób 3/4 chodzi w dresie dresiarze żyją w stadzie i często to przygłupy mają mniejsze iq niż ilośc zębów

Jestem, żyję\-) Realne życie porwało, wypiski potem uzupełnię, bo kartki zapomniałam. Garfieldka jest fajnie8-) jem 1000 kcal więcej niż w tamtym roku o tej porze\-) po prostym tylko przeliczeniu BTW na kg/masy ciała wyszło, że jem więcej od kaprala, a on twierdzi, że obecnie więcej jeść już nie da rady\-) Co on tam wie o robieniu masy/-)_:)) [...]

[...] tak bardzo ze jestem wstanie wyjsc z domu i sic cos kupic.. zawodowcami nie jestesmy i nie panikujemy jak zjemy za duzo platkwo owsianych albo cyca ale jak wpadnie 500-1000 kcal ze slodyczy to juz nie jest dobrze jak nie bedziemy sobie funowac skokow insulinowych bedzi nam latwiej prztrwac trudne pierwsze dni co do owocow to ja wsumie z [...]

[...] 3 dzień duuużo spacerowania. jeśli chodzi o dietę to miałem jeść w dni treningowe i nietreningowe tyle samo, no ale dziś się objadłem strasznie, a zostało mi jeszcze 1000 kcal do zjedzenia, więc uznałem ze to nie ma sensu i w dni nietreningowe będę jadł 2700 kcal przy 3200 w dni treningowe. Jednak nie wiem jak na low facie to rozpisać, na [...]

I w takich niuansach właśnie jest ukryta często pozorna trudność ćwiczenia. Ale jak zrobisz tych przysiadów w kilka miesięcy 1000 to wówczas zaczynają pewne rzeczy wychodzić i zaczynasz dostrzegać pewne drobne sprawy, które z pozoru niewiele znaczą ale na pewnym etapie robią kolosalną różnice w wykonaniu liftu.

Podam Ci przykład na sobie. Nie będę się cofać lata wstecz. Zostanę przy ostatnim roku.. Trafiłam do Tadeusza kiedy tyłam jedząc 1000 kcal. Wyobraź sobie- głodna, zła i tyje. Ważyłam dobre 10kg więcej niż teraz. Tadeusz na dzień dobry 1800-1900 i nie minął miesiąc jak organizm zaczął spalać i powoli chudnąć. Później wakacje i chciałam przyciąć to [...]

Tydzień 1 Dzień 2 Ten trening chyba dostałam w prezencie za całe moje marudzenie, że nie widać efektów :). 1. Przysiad z hantlami 4x 12-15, 45s r, cc i 2x2,5 kg 2x 5kg/ 2x 5kg/ 2x 5kg/ 2x 5kg/ 2a. Przysiad wykroczny z hantlami 4x 15 0s 2x 5kg/2x 5kg/2x 5kg/2x 5kg/ 2b. Naprzemienne wyciąganie ramienia do przodu w pozycji deski na dłoniach 4x 10, [...]

13 i 14 raz. 25.06 - 50min piłka. 26.06 - 50min piłka. ŁĄCZNIE : 900 + 100 = 1000 min.

[...] Niedzielę) po czym przeskakuję na : CreaTrix GH Turbo 180 kaps - NOWOŚĆ Casein 100 1800 Gram - smak : banan-truskawka GLUCOSAMINE Sport Complex 90 tab - NOWOŚĆ Strong-C 1000 100 tab - NOWOŚĆ WHEY 100 2275 GRAM – smak : czekoladowo-sezamowe Vitargo 500 GRAM - smak : ananas Mass XXL 2000 GRAM – smak : czekolada Multi [...]

[...] MultiPack 36 -1 tab MEGA MINERAL pack -1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E -60 gram Casein 100 -1 kaps Czosnku -6 tab GH TURBO -1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex 1 tab Strong-C 1000 100 tab - NOWOŚĆ TRENING: NOGI : ROZGRZEWKA !!! + 5 minut na rowerku stacjonarnym po czym : P4 x 20/15/15/12+DROP SET (ciężar o połowe i tyle samo ruchów) PROSTOWANIE [...]

[...] raz - większość wydalisz już za parę godzin. Tę samą w gainerze brałbyś np. w 4 podzielonych dawkach. Wówczas sądzę, że można byłoby zamiast ładować 2000% RDA zejść np. do 1000% (czysta teoria uzasadniająca logiczność, a nie konkretny przykład), bo dawka podzielona lepiej zostanie wykorzystana, a poza tym witaminy powinno się przyjmować po [...]

[...] dniowa, zobaczymy czy uda mi się wkońcu osiagnąć 100% forme, chociaż nie było czasu i możliwość na takie przygotowania jak do MP (zbyt mało czasu!) W 2,5 dnia zrobie jakieś 1000 km! Bedzie cięzko samą podróżą ale damy rade bo jedziemy poteżną ekipa "BLACK & WHITE" Ostrowiec Św. I WALCZYMY O KOLEJNE MEDALE! Walka trwa! Trzymajcie i tym razem [...]

[...] ciałem i dwa razy został ugryziony mała ma " rysę " od kła na główce. oczywiście pobyt w szpitalu i wizyta w centrum szczepień - okazuje się że po wykonaniu 1000 tel i uruchomieniu wszytkich możliwych kontaktów wszędzie słyszeiśmy to samo - nic nie da się zrobić - nawet wytoczenie sprawy z powództwa cywilnego nic nie da bo psów [...]

okazuje się że po wykonaniu 1000 tel i uruchomieniu wszytkich możliwych kontaktów wszędzie słyszeiśmy to samo - nic nie da się zrobić - nawet wytoczenie sprawy z powództwa cywilnego nic nie da bo psów generalnie nie zabiera sie właścicielom i nie ma czegoś takiego jak dożywotni zakaz posiadania czworonoga. W końcu jakby na to nie patrzeć to jest [...]

A teraz możecie bić ja tam nie mam zamiaru, od zawsze przeraża mnie jedzenie ryżu z kurczakiem w kółko i tak nie da rady tak jeść przez całe życie w sezonie to wpieprzam owoce aż mi się uszy trzęsą, bo w końcu to sezon a jeszcze gorsze są te wszystkie 1000 albo 1200 kcal, no nie kumam tego, chyba bym sobie rękę odgryzła

[...] itp...
 

 http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg 
20 g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 
20 g L- glutamine (IHS)- po treningu
 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec) - po treningu 
3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem

 http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg
 Budząc się rano czułem zakwasy. Ogólne samopoczucie [...]

[...] 
5 g Thermo Pump (IHS)- 20 minut przed treningiem
 10 g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 
10 g L- glutamine (IHS)- po treningu
 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec) - po treningu
 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem


 http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg Samopoczucie całkiem dobre jak na piątek, zakwasy [...]

[...] 
10 g Thermo Pump (IHS)- 20 minut przed treningiem
 20 g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 
20 g L- glutamine (IHS)- po treningu
 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec) - po treningu
 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem


 http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg 
Pobudka była dość późno stąd pierwszy posiłek [...]