1000

To był deload od objętości, a nie bf czy diety. Wojtek zrobił 7-8 serii i wystarczyło żeby przepalic te 1000 wegli %-) tyle już tego żarcia leci? :-D

Wojtek, a jak z trawieniem? Bo kojarzę, że cos 1000-1200g węgli wlatywalo. Jak na dzien dzisiejszy makro wyglada? Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-10-06 18:22:53

Matth3w czy tak mało to nie wiem, pewno więcej od Ciebie o jakieś 1000 kalorii%-)};-) moze szejker mi nie wypadł z braku sił tylko za duza pompa była%-) TieS91 a to mi się tak pierwszy raz zdażyło na szczęscie. dzięki za głos shitman_ to może jednak jakiś wirus jest, ale dziś już u mnie lepiej, tylko raz byłem ale zaraz chyba polece%-) cvfdbkz o [...]

[...] idzie się wyglądać :p 31.08.2015 DNT, na zakończenie moich wakacji i lepszego samopoczucia wrzuciłam większego czita, bo nie mogłam już po prostu wytrzymać :p Teraz mam +1000 do lepszego samopoczucia i motywacji /-) Raz się żyje, także co mnie nie zabije to mnie wzmocni :-)) W zawodach jeszcze żadnych nie startuję, także nie ma co sobie [...]

[...] serie czuję, że zbudowałem porządną bazę wyjściową do 20 powtórzeń powodzenia! ja jednak idę na trzeci lvl - pozakwaszało mnie otro, mam już dość, no i przecie ponoć celuję w masę Od następnego treningu atakuję 16 powtórzeń Bez drążka ? Edit: wbijaj do spamu dobijać do 1000 posta Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-26 01:47:21

[...] nie kupuje tylko zegarka ale i usługę w postaci przejrzystych analiz i gromadzenia danych. Mi movescount pasuje, polar Flow Mam ale jeszcze nawet nie włączyłem, mam zamiar obadac środowisko garmina. Tez mocno mnie zniechęcają opinie dotyczące Gremlinowego gps. Sporo tych narzekań. Zobaczymy jak sobie poradzi moj Edge 1000 na rowerze w lasach.

Myślę, że od kilometra do dwóch. Można zacząć od dłuższych a za jakiś czas skrócić i przyspieszyć. Ale zaplanowałaś kilometry to rób, 5 x 1000 to już coś. Tylko to interwały na niepełnym wypoczynku, dlatego nie może być za szybko. Przerwa to góra 2/3 czasu odcinka.

[...] kary). I tak dla zobrazowania sytuacji - fale sportowe są zwykle dwie - kobiety i mezczyzni. Fal open jest kilka a nawet kilkanaście. Sportowa to np. 150 uczestników, a open 1000-2000. W open dziewczyny również narzekają na obciążenie czy przeszkody, ale zawsze mogą albo skorzystać z pomocy albo zrobić karę. W fali sport takiej możliwości juz nie [...]

[...] czy jak on tam 2 plasterki szynki IV posiłek 100g cyc jeszcze nie zjedozny V posiłek 200g twaróg półtłsty 500ml mleka 3,2% jeszcze nie zjedzone;) jutro już dieta w 1000%! NEW IDEA! idę za "dawną" radą Huberta81 b/t/w 2,5/1/3 ułoże zaraz diete pod to diete i zobaczymy:) troche boje się że moge zacząć tyć jak tak bede jadł ale [...]

też myślę, że lepiej ciężaru dokupić Narazie kreatyne możesz odpuścic... jeszcze na pewni jej kiedys uzyjesz a narazie wykorzytaj co mozesz bez niej Z dobrym treningiem i dieta na 1000% masz wiele do zdobycia jeszcze

[...] powinno:) teorii Ci niestety nie podam czemu ma być wysoko, schodzić najbezpieczniej:) i oddech wróci co nie?:) poszukaj jakichś promocji:) fajne nieraz można znaleźć nawet za połowę taniej a to i bezpieczniej i wygodniej niż w trampkach test na 1000 m i na podciąganie sobie dziś zrobiłem:) i powiem Ci że nie jest źle ale trzeba pracować dalej:)

[...] no dokładnie robiąc 3x15 to bez problemu by szło to 20 a 25 pewnie też:) ja to marzę robić 30 podciągnięć nachwytem, 30 pompek na poręczach i 12 razy wyciskać swoją wagę na płaskiej:) plus oczywiście 1000 m poniżej 3 min:) a że o marzenia trzeba walczyć to przestaję się opier**lać i zabieram się do roboty:) na początek się przyda zregenerować:)

[...] na 0 bedziesz widzial mniej wiecej ile potrzebujesz kcal potem odejmij tyle ile uwazasz za konieczne (z reguly na pocztek 200-300kcal) niektorzy obcinaja po 500 czy 1000 - ale sa rozne przypadki musisz sprawdzic na co dobrze reagujesz - na jakim deficycie bedzie 'lecial' fat 3. czy olej do smazenia skoro wsiaka w kurczaka to wliczac do [...]

[...] spozywam ponizej 2000 przy obecnej wadze 97 kg a wydatek dosc spory bo 3 x w tyg ciezkie fbw i z 10-12h aerobow tygodniowo leci bardzo opornie. a bilans jest mocno ponizej 1000 kcal na minus. Pitbul co do miesa moze dobrze reagujesz na swinski tluszczyk moze kurczaki sie przejadly i org przyjmuje lepiej bo zaszla zmiana w koncu moze [...]

wyparuje troche %%% - Nie ładnie tyle pić Ja bym się pisał na 1000 % na test maaasa

W piątek wpadła imprezka, na treningu byłem po 16 na czczo i zjadłem większy posiłek ponad 1000 kcal po nim. Potem stwierdziłem, że kolejne jedzenie to już niezbyt czyste, bo Laysy z pieca na imprezce no i alko. Nie wypiłem bóg wie ile, za to wróciłem dość wcześniej i tu już niestety odpaliłem się zbytnio, bo dokończyłem paczkę, jednego twixa [...]

No erwi widzę ze węgli mamy praktycznie identyczna ilość %-) z tym ze ja trochę więcej fatu mam ale zas ciut mniej bialka. Przej**ane jak się pomysli ze niektórzy po 1000-1500ww nawet potrafią wsuwać %-)

teraz mi Wojtek podbił jeszcze do 920g.. nie komentuje nawet %-) Mógł zaokrąglić do 1000 już xd

moim zdaniem to bez sensu ja jak nie przyebe nadwyzki ponad 1000 to nie rosne :P

Marian: Jeszcze doszło do tego zamówienie za 260 zł więc razem prawie 1000 ale nie wszystko moje. Trochę jest braciaka. heh no a "ładowania" dalej goszczą u mnie wieczorami... mam nadzieję, że znikną w najbliższym czasie. Planuje od czwartku zacząć więc wtedy na pewno skończę Coś tam w głowie już mam nakreślone jak to będzie wszystko [...]