/SFD/2017/10/25/1b866cd22ada4aed9f92ddd0b94210f5.jpg W dniach 2-6 listopada w Hiszpanii odbędą się Mistrzostwa Świata w kulturystyce. Skład reprezentacji Polski w osobnym temacie na forum => TUTAJ Na zawodach zostaną rozegrane następujące kategorie: /SFD/2017/10/25/3d0af9e4cafc47db9c8d65b7b2ecdf21.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-10-25 [...]
[...] nawykami zywieniowymi, bo nie chce problemow w ukladzie trawiennym. Generalnie uwazam ze mam zachwiany metabolizm, przy przyjmowaniu drastycznie malych ilsoci kalorii okolo 1000-1200 i ew dniami gdzie ta kalorycznosc mogla byc 3x wieksza, przy objadaniu sie. Chcialabym zapytac, jak mam zaczac manipulowac swoja dieta, skoro wczesniej prowadzilam [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : herbalife Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : 1000 kcal, SB, MZ, kopenhaska, herbalife, dukan Zmieniony przez - LostGirl w dniu 2011-04-10 16:29:15
witam witam ;) chcialbym dowiedziec sie cos o boldzie ze strony praktycznej czyli z waszych relacji ;) interresuja mnie opinie ludzi ktory bili 500 750 1000 i wiecej bolda w cyklach z testem lub testem i deca oraz solo. planuje dac minimum gram cypka i albo dorzuc bolda ktorego jeszcze nie bilem albo dac z deca po 500 week ;)
[...] poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: praca około 9 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia w domu 5 razy w tygodniu steper 1000 powtórzeń+ 200 brzuszków + 400 brzuszków skośnych+ wymachy każdej nogi z leżenia bocznego 200 razy + 6W zmodyfikowana powtórzeniami(10 powtórzeń w 4 seriach) na poprawę [...]
[...] jakiś czas temu wybrałam się do dietetyka, i otrzymałam plan żywieniowy. Wcześniej zdarzyło mi się już korzystać z porad specjalisty, jednak wcześniejsza dieta była do bani.1000 kcal, pieczywo ryżowe i serki bakusie jako posiłki. Dlatego chciałam skonsultować z wami czy tym razem wszystko jest ok. Może zacznę od ankiety: Wiek :28 Waga :64 Wzrost [...]
[...] na siłownię. Co do diety, to uczęszczam co miesiąc do dietetyka, aktualnie jestem na diecie regeneracyjnej 1800kcal ( przedtem przez około 3 - 4 miesiące spożywałem zaledwie 1000 kcal dziennie - wiem, ogromny błąd ). Tutaj kieruję pytania do was i proszę o treściwe odpowiedzi. 1. Czy trening FBW będzie ok, aby zwiększyć masę mięśni tym samym [...]
Witam. Od okolo miesiąca jestem na redukcji, i dość ostro się za to wziąłem. Dieta 1000-1500 kalorii, niskowęglowodanowa. Do tego częste ćwiczenia, 6 dni w tygodniu. Piszę ten post ponieważ chcę zasięgnąć opinii czy nie przesadzam za bardzo z treningiem (boję się nadmiernego katabolizmu) Moje obecne dane: Wiek: 21 lat Wzrost: 170 cm Waga: 64 kg [...]
[...] o wykorzystanych źródłach. 6. Oświadczenie o legalności materiałów wykorzystanych w zgłoszeniu. Nagrodami w konkursie są: I miejsce – zestaw Activlab o wartości 1000 zł i jednorazowe konsultacje dietetyczne z Ekspertem Activlab Sport. II miejsce – zestaw Activlab o wartości 600 zł. III miejsce – zestaw Activlab o wartości [...]
[...] redukcyjnego. Mysle takze nad stosowaniem regresji ciezaru (odwrotna piramida jezeli sie nie myle). Suplementy to tylko witaminy "Vita-min" Olimpu, oraz "Energon x 1000" od Activlab. Dzien pierwszy: Klatka - pompki wasko 4x max - na poczatku na plasko, pozniej na podwyzszeniu - wyciskanie sztangi na lawce prostej 3x16 - wyciskanie [...]
[...] 1 do 16 tygodnia 1 raz w tygodniu 2ml (2buteleczki) (500mg) w mięsień. Symex od 4 tygodnia do końca, 1 raz w tygodniu pół tebletki HCG Od 6 tygodnia wbijać co 2 dni 0,2 ml (1000 jednostek) w brzuch. Jestem w 16 tygodniu, zacząłem brać kreatyne, wbijam mniejsze dawki cypio. "Fabryka sily" bo to od nich ten cykl, kazali bić 500mg tygodniowo na [...]
[...] zdrowia i do terapii, a więc muszę przybrać na wadzę. W połowie maja wyszłam ze szpitala z wagą 47,8 kg i chciałam spróbować jeść intuicyjnie. Niestety, jadłam tylko około 1000 kcal, przez co moja waga spadała, więc zwiększyłam kaloryczność do 1250. Od tego czasu moja waga praktycznie stoi, co mnie przeraża. Boję się, że wystarczy, że podwyższę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] słyszałem że półbrzuszki są lepsze bo mięśnie brzucha są cały czas napięte) - zaczynałem od 200, potem z 150 i robiłem tak ile dawałem radę aż po zsumowaniu nie wyszło mi 1000. Zajmowało to jednak sporo czasu i sobie odpuściłem. Mam ławkę do brzuszków z której wcześniej nie korzystałem, a ktoś powiedział mi że zamiast katować się setkami [...]