[...] Zestaw: 1x CREA SHOT - 99zł Jako antykatabolik oraz pobudzenie przed treningiem. Słyszałem ciekawe opinie o tym suplu i chciałbym sprawdzić. BCAA 1000 XXL Tabs 240 kapsułek - 77zł Wiadomo - aminokwasy rozgałęzione, jako antykatabolik. WHEY PROTEIN CONCENTRATE XTREME puszka 2000g - 170zł Uzupełnienie braków w diecie [...]
[...] http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY_%2D_TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s26.html#post4 może sie jeszcza załapałem do naboru!! zestaw BCAA 1000 XXL Tabs 240 kapsułek 77zl WHEY PROTEIN CONCENTRATE XTREME puszka 2000g - 170zł 2 X THERMO SHAPE PLUS - 71,80 zł Night Protein Mix 750g -69,0 zł razem = 387,8zł [...]
[...] to moze tyczylo sie to glikogenu zawartego w watrobie gdyz tam jest go jedynie 60 g . Natomiast w przypadku gdy glikogen mamy w miesniach na maksa wystarcza on na jakies 1000 km biegu Wydaje mi sie jeszcze ze wszyscy zapominaja ze ww spalamy tak czy tak niezaleznie ile i jakim tempem biegamy. To ze po 20/30 minutach przechodzimy do spalania [...]
[...] sposobem doszedłem do 3450 kcal w około miesiąc czasu (dalej chudnąc). Obecnie moja masa to 87.4 ale zbliżam się już do mojego 0 kalorycznego. Bez obaw, nie dowalam od razu 1000 kcal z dnia na dzień :) Stąd taka duża podaż białka - pozostałości z redukcji. Obecnie moje makroskładniki to: - Białko 2.7g/kg (w tym zwierzęce 2.0g/kg) - Węglowodany [...]
[...] orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany i standardowo warzywa, najlepiej gotowane/surowe co do kaloryczności, pamiętaj że nie jesteś kobietką która się głodzi na dietach typu 1000 kcal... jedząc 1900 kcal, przy codziennych godzinnych aerobach i treningu na siłowni, zostanie ci jakies 500-800 kcal na podstawowe funkcje organizmu, uważasz że to [...]
chyba nie zdajesz sobie sprawy jakiego rzedu to jest wydatek kaloryczny... popatrz: 75 kg gosc podczas godziny biegu /12-13km/h/ zuzywa kolo 1000 cal 80 kg gosc zuzywa dodatkowe < 100 cal w tamych warunkach te liczby mysle ze sa znaczaco wieksze... tak wiec mozna powiedziec ze roznica pomiedzy ich wydatkami kalorycznymi jest kolo 100-150 [...]
[...] wyżeczeń. Jedyny sekret tej wagi to było codziennie (no... co 2 dni) bieganie o 6 rano i patrzenie jak słoneczko sie budzi :) Teraz ćwicze po południu/wieczorem na siłowni na aerobach i to całkiem sporo bo po 700-1000 kcal spalam według liczników maszyn (bieżnia, orbi, rowerek, steppery) i jakoś ociężale waga mi schodzi :P Co o tym sądzicie?
[...] prowadziłem już kilka wojen (od pisemek do głównego prezesa po wysyłanie odpisów pozwu) i wszystkie wygrałem. Składkę odprowadzałem miesięczną 116 zł więc za 1% płacili mi 1000 zł. Teraz w zależności jak lekarz Ci to zakwalifikuje ale z Twoim uszczerbkiem będzie wyglądało to tak: Uszkodzenia łokcia - zwichnięcia, skręcenia, uszkodzenia tkanek [...]
To nie jest trening na 1.5h. Zobacz Fifty-fifty Wod albo Bear Complex. Murph For time: 1 mile Run 100 Pull-ups 200 Push-ups 300 Squats 1 mile Run Tugboat 1000 m row 10 thrusters 10 pullups 800 m row 10 thrusters 10 pullups 600 m row 10 thrusters 10 pullups 400 m row 10 thrusters 10 pullups 200 m row 10 thrusters 10 pullups
[...] Horse Power - 1kg porcja rano i po treningu Deca Stack 625g Nutrabolics porcja przed treningiem 10-15 saszetek Massacra 2 zbędne BCAA Olimp 300 kaps. lub activlab bcaa xtra 1000g lepsze wyjście to Bcaa Xtra L-Glutamine 300 kaps. imo zbędne, rób tak aby była odpowiednia dawka z Bcaa xtra Mutant Mass PVL - 6kg dałbym jak coś tylko po treningu 1,8 [...]
Ok złożyłem zamówienie na: Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g Ultimate Nutrition - Horse Power - 1000 g ActivLab - Whey GAINBody Dibencozide Positive - 3000 g zamierzam to brac następująco DT 20g hp 30 min przed treningiem 5g mono po treningu gainer 30 min po trening DNT 5g mono rano Trenowac będę w poniedziałki, środy i piątki. Plan [...]
[...] do wysiłku fizycznego i musi schudnąć. Być może za jakiś czas taki przyrząd cardio będzie służył jako wieszak jednak sprawa jest za powazna aby nie spróbować. Takze może ktoś coś konstruktywnego doradź :) Budżet do jakiś 1000 zł. Zmieniony przez - mich83 w dniu 2015-01-21 00:35:45 Zmieniony przez - mich83 w dniu 2015-01-21 00:37:01
[...] w młynku do kawy owsiane, zalewasz ciepłym mlekiem dodajesz twaróg, oliwe i dla smaku kiedyś jeszcze dodawałem 10 g carbo fajna opcja bo w ciągu 2-3 minut mozna zjesc kolo 1000 kcl . .. ale lepiej powoli spijać zresztą zobaczysz jak to jest a ja na twoim miejscu brałbym pojemnik/pojemniki z jedzeniem . . .kiedyś mi nie smakowało zimne [...]