I - powtarzam 1000 raz. Trening A6W nie rzeźbi brzucha, tylko zwiększa wytrzymałość mięśni brzucha z szczególnym nakładem na dolne partie. Do kaloryferka niezbędna jest dieta i np. lepszy trening - ABSII II - Myślę, że świetnym ćwiczeniem będzie po prostu wieczorny trucht z kolegą po jakiejś określonej trasie, przysiady, skakanka, wspięcia w [...]
[...] nie wrzucimy. Raz ze duzo tej energii idzie na trawienie bialek a w dodatku jedz same bialkowe produkty: chocbys nie wiem ile zarl to i tak nie wiem czy by Ci sie udalo na zsamych bialkach wiecej niz 1000 kcal na dzien wmlucic. jedna lyzka oleju ma wiecej kalori nz porcja fileta z kurczaka. Zmieniony przez - bimbam73 w dniu 2010-05-31 15:35:59
[...] organizmu. Sa tez osoby co od razu wskakuja na bilans kaloryczny dodatni i nie maja z tego tytulu zadnych problemow z jakoscia sylwetki itd. Oczywiscie lekki plus, a nie +1000 kcal nadwyzki:) w ciemno mozesz wskakikwac w okolice zera, pozniej bezpieczne ruchy by trzymac jakosc jak najduzej co rowniez przelozy sie na dluzszy etap masowy. [...]
Pytanie za 1000$ Ja glutation lece dożylnie, dzisiaj była właśnie taka iniekcja i niestety chyba przebiłem się przez żyłe, albo igła przeszła obok jak gmerałem strzykawą i duża część glutationu poszła podskórnie a nie dożylnie. Skąd wiem: w tarkcie wtłaczania było lekkie szczypanie, które wcześniej nie występowało (zignorowałem), jak wyciągmąłem [...]
[...] może zrobienia pomiaru swego ciała? he noi zeby wraz z długością i intrensywnością treningu był jakiś ranking najlepszego, najsilniejszego czy co tam jeszcze. Ogólnie to 1000 myśli na minute, ale co jeden to Także panowie myślcie, a ty Hulio pisz co myślicz o naszych pomysłach i dawaj coś od siebie... Chętnie pogram, no i sogacz poszedl
1,3 na kg masy ciała w tym posiłku przed treningiem jest 10g oliwy z oliwek jaka jest granica rozsądku tak do 1000? Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2007-10-05 18:48:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok. Dzięki byłem przekonany że 1000 kcal to dobrze ale najwidoczniej sie mylilem . Tak ok 23 %, ale tłuszcz nie jest rownomiernie rozłożony najwiecej jest na brzuchu klacie i udach. Zmieniony przez - EmTeD w dniu 2014-02-15 13:53:06 Zmieniony przez - EmTeD w dniu 2014-02-15 13:54:26
[...] to jest takie optymalna wartość że nie idziesz ani na + ani na -. Do celów redukcyjnych musisz oczywiście zmniejszyć tą wartość. Lecz nie rób tego w sposób ciach i nie ma 1000 kcal. Rób to stopniowo (gdzieś czytałem że stopnie po 200 kcal co tydzień jest taką dobrą opcją). Nie schodź poniżej 2200 kcal bo to już później głodówka. Aha, kalorie [...]
[...] na duże ilości węglowodanów, dlatego na masie wolę budować nadwyżkę na tłuszczach, bo wiem jaki będzie efekt dużej ilości węgla - w moment się zaleje... Dieta ketogeniczna to poniżej 30g węgla, także aż tak drastycznie nie chcę schodzić ;) 400 kcal? :D To może od razu 1000 dla pewności ?:D Zmieniony przez - treadstone w dniu 2017-08-14 13:49:18
[...] w mniejszym stopniu wieprzowina), ryby - brakuje Ci też moim zdaniem zdrowych tłuszczy, znajdziesz je w tłustych rybach, oliwie z oliwek a również zwykłej margarynie OLIMP 1000 to dobra kreatyna a dzięki formie tabletek łatwo ją dawkować - tyle że jest droższa od proszku Proszek po prostu wychodzi taniej za tą samą ilość samej substancji [...]
ja podbijam tylko prawa - lewa, 2 razy zrobiłem ponad 1000, rekord 1109, atw umiem ale więcej niż raz pod rząd nie zrobię :P no i tak jak napisał wojtekrbk - to Ty musisz mieć kontrolę nad piłką, nie ona nad Tobą, tzn. piłka ma lecieć tam gdzie ty chcesz ją podbić, a nie Ty gonić za nią ;)
[...] a nie którą opłaca sie kupić Total Calories 140 Sodium 10 mg <1% Potassium 35 mg 1% Total Carbohydrates 34 g 11% Sugars 24 g Chromium 120 mcg 100% L-Glutamic Acid 500 mg creatine monohydrate 6 g L-glutamine 500 mg Taurine 1000 mg vanadyl nicotinate 15 mg Wojtas