1000

[...] w-f co jest wedlug mnie bardzo małą aktywnością. Czy wystarczy 3 tys kcal? U mnie wyszło jakos na 2400 i zwiekszylem do 3 tys. Czytałem ze ektomorfik powinien zjesc nawet 1000-2000 tys wiecej. Ja dodalem 600kcal. 6. Czy macie jakies własne sposoby żeby posiłki były bardzije kaloryczne? ( mój żałądek nie może za wiele zmiescic niestety) A [...]

[...] DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) : W okresie od X 2012r. do VII 2013r.. miałam bardzo mocno zaniżoną kalorykę - nie liczyłam, ale z perspektywy czasu wiem że mogłam jeść około 1000-1200 kcal przy pracy fizycznej. Wtedy schudłam z 71 kg do 65/66 kg. Dopadł mnie efekt jojo i finalnie ważyłam 75/76. Od 3 tyg jestem na redukcji, staram się przyjmować [...]

[...] twarogu poltlustego lub serka wiejskiego LUB 2. 2 kromki pieczywa zytniego waza, z serem i jakas szynka, do popicia 250ml herbaty mietowej ogolem wychodzi mi cos w okolicahc 1000 kcal na dzien oczywiscie nie ograniczam sie do picia wymienionego w tych posilkach, oprocz tego spijam ok 200 ml wody przed kazdym posilkiem i ok 3L oprocz tego kiedy [...]

[...] ale już się nie głodziłam...i tak powoli od wagi 40 kg doszłam do wagi 63 kg... Później już nigdy nie stosowałam głodówek ale różne diety-niestety często niskokaloryczne ok 1000 kcal. W okresie od 16 do okolo 24-25 roku życia to byłam na diecie to znowu tyłam ,a waga wahała się od 52 do 65 kg. Odkąd nie uprawiam już sportu wyczynowo moja waga,az [...]

[...] pompki zwykłe na początek przez pół roku np. tylko systematycznie i przykładajcie się do każdego treningu bo czytam w nie których tematach ludzie piszą , że robią po ponad 1000 pompek na trening co dziennie i nie widać prawie efektu to, aż smiać mi się chce z tego bo np. program 100 pompek jest źle rozpisany za duże przeskoki są w dalszych [...]

[...] 180 gram czyli 720 kalorii z białka Tłuszcze niech stanowią około 1grama na kg masy ciała(około 90gram) czyli 30 % czyli około 840 kalori Reszta to ww około 250 gram czyli 1000 kalorii Koledzy potem wam ich przedstawię mówią że potrzeba wiecej białka I Pisza tak 3 gramy białka na KG masy ciała czyli 270 gram czyli 1080 kalorii z białka [...]

[...] widziałam sie ostatnio raz w wakacje to powiedziała ze jestem za chuda ze w wakacje wygladałam idalnie a teraz -za chuda;/ Jak pyta sie mnie ile jem kcal to mówie ponad 1000. Mówi np ze jak bym jadła jedną kostke czekolady gorzkiej codziennie to nic by mi sie złego nie stało wrecz przeciwnie.Ale ja nie chce poprostu zaraz będę miała wyrzuty [...]

[...] mam problem z masą? dlaczego moja waga stoi w miejscu? Już mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od 500-1000 , po zwiększeniu bilansu na + już po tygodniu powinien pojawić się wzrost masy ciała o 250 do 500 - wzrost może być większy, ale będzie to głównie masa tłuszczowa. 2. [...]

[...] I nic. Po 4 miesiącach podziękowałam Pani dietetyk i wzięłam się za siebie sama. Rodzice kupili mi bieżnie. Dalej jem mało...nieraz liczę kcal to nie przekraczam nawet 1000. Ale nie mogę więcej jeść. Źle się wtedy czuje. Za to dużo ćwiczę. W ciągu godziny spalam na bieżni 500kcal plus do tego pół godziny ćwiczeń na brzuch itp. Ostatnio [...]

[...] oraz skakankę, ale słabe warunki bo mieszkam w wieżowcu, a na klatce schodowej wieczorem się boję :P (tylko wieczorami mam czas aby ćwiczyć) Wytrzymałam raz na dietce 1000-1200 kcal przez miesiąc, co było po mnie widać. (nie wiem ile kg schudłam, nie mam w domu wagi, może to i dobrze:) ) ale też wymiękłam..to ciągłe zapisywanie i liczenie [...]

[...] u niektórych kobiet uprawiających sport pojawia się zanik menstruacji. Jakkolwiek przyczyna tego nie jest znana, to uważa się, że takim kobietom potrzebne jest dodatkowo 1000 go 1500 mg wapnia. Wynika to stąd, że zmiany w poziomie hormonów mogą powodować ubytek wapnia z kości. Dobrym źródłem wapnia jest sok pomarańczowy i zielone warzywa, [...]

[...] pszenne i inne obrzydlistwa) mimo próśb o zamienniki. Oczywiście podjadanie i +7 kg. Pani dietetyk natomiast zmuszając mnie do 4 treningów tygodniowo rozpisała dietę na 1000 – 1100 kalorii, i wiele innych negatywnych aspektów które doszły do mnie dopiero jak trafiłam TU. Oczywiście oszukane dania po treningu w godzinach wieczornych i kolejne [...]

[...] 1,7 mg Niacyna 20 mg Witamina B6 6 mcg Folate 440 mg Witamina B12 6 mcg Biotin 210 mg Kwas pantotenowy 12 mg Fosfor 1000 mg Jodyna 90 mcg Magnez 100 mg Cynk 12 mg Selen 90 mcg Chrom 120 mcg Chloride 500 mg Profil aminokwasowy [...]

[...] OK wiec dalej mozna sie bawic. Dlaczemu test? - dlatemu zeby sie zmobilizowac i wykorzystac suplemety najlepiej jak potrafie. Dlaczemu teraz? - dlatemu ażeby uniknąć 1000zmian w trakcie. Do rozpoczęcia zostalo kilka dni (mowa o tym nizej) - jak wystartuje (okres wtorek-piątek) to jasno napisze DZIEŃ1! Kilka dni zostawiam sobie na male [...]

[...] Świętokrzyski. - Tadeusz Sowiński – ekspert do spraw żywienia i suplementacji, konsultant dietetyczny wielu czołowych zawodników i zawodniczek. Koszt uczestnictwa: 1000 zł. Koszty zakwaterowania i wyżywienia, uczestnicy pokrywają we własnym zakresie. Kurs będzie się odbywał w sali konferencyjnej hotelu „Partner” w Mińsku Mazowieckim, [...]

[...] codziennie, wieczorem przed snem. Polecana dawka jednorazowa dla dzieci to 350 mg, dla dorosłych - 500 mg. W celach leczniczych u osób dorosłych należy stosować dawkę 1000-5000 mg/dobę. Przeciwwskazaniem do stosowania świeżego czosnku są ostre nieżyty żołądka i jelit, skłonność do niskiego ciśnienia krwi oraz okres karmienia piersią. [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witaminy CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) raz w życiu świadomie przez kilka miesięcy chudłam na diecie ok. 1000 kcal, wcześniej na studiach raz schudłam też sporo, bo ze stresu mało jadłam i ciągle miałam mdłości. Od 3-4 lat jeśli trzymam dietę to już na wyższych kaloriach. [...]

[...] od dawna. Staram się przyswajać wszystkie ważne informacje, dużo się uczę. Teraz śmieć mi się chcę, jak słsze, kiedy w telewizji "poważani dietetycy" ustalają ludziom diety 1000 kalorii i promują jak największe ograniczanie tluszczu. Odkąd zaczęłam czytać to forum, zdałam sobie sprawę, jak ważny jest trening siłowy. Staram się go wykonywać w [...]

[...] 6 x 30 2 ' 8tydzien: 7 x 20 3 ' 9tydzien: 7 x 25 3 ' 10tydzien: 7 x 30 3 ' jako informacje dodaje ze rekordowo w ciagu dnia za numer jakiegos *****a zrobilismy ponad 1000 pompek :) kilka osob sie nawet porzygalo. postep byl prosty, jak pierwszego tygodnia machalem cos kolo 50 pompek, po prawie 3 miesiacach doszedlem do 140. plecy: przerwa [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4c5bc644b794a00aa0bd5977aab8266.png BETA-ALANINE CARNO RUSH MEGA TABS® - POCZUJ DRESZCZ PRAWDZIWEGO TRENINGU! MEGA DAWKA BETA ALANINY - AŻ 1000 MG W 1 MEGA TABS® WZBOGACONYCH O L-HISTYDYNĘ I WITAMINĘ B6! 40 GIGANTYCZNYCH PORCJI W OPAKOWANIU! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04416e5a7025436487647333fa633006.png Beta-alanine [...]