1000

[...] i bardziej skupię się na technice. Ok. :-) po 5 na stronę 4. Leżenie na piłce, ręce za siebie - rozciąganie klatki ok Trening zrobiony rano, czyli o takiej porze, jaką najbardziej lubię :-) Plus 1000 do samopoczucia :-D Jedzeniowo ostatnio królują u mnie omlety, truskawki i owsianka :-) Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-06-16 08:29:02

[...] - masz rację, podlało mnie trochę, bo sobie trochę pofolgowałem z dietą przez kilka tygodni Kółeczko daje w kość porządnie. 10 powtórzenie robie już z zaciśniętymi zębami. Tym większy podziw dla dziadka Cardio nie robię, włączę dopiero na wycince, którą planuje od połowy maja. Co do kcal, to mam zamiar jeszcze z 1000 dowalić, ale to stopniowo

1 kcal = 1000 cal. Wychodzi ci duzy wynik w cal przesuwasz przecinek o 3 miejsca w lewo i masz juz kcal :)

[...] moją głowę ogarnia jedzenie. A jak bym zaczęła łykać coś na nerwowość- np. magnez? Bo pamiętam jak jadłam w napadzie orzechy to mi przechodziło. Co myślicie o diecie 1000 kcal ze słodyczami od czasu do czasu (np. big milk)? Ja niby mam tabele kalorii w głowie, wiem ile co ma węglowodanów, diety potrafię wymienić z zamkniętymi oczami ale [...]

[...] legło+ 1 kg. Stosowałam dietę Kopenhadzką, ale wytrzymałam 4 dni (niby było 4 kg, ale nie dałam rady). Pomóżcie mi ułożyć jakąś RACJONALNĄ dietę na której schudnę powoli i trwale. Błagam bo się zamęczę. Może być 1000 kcal? I jakie ćwiczenia są najlepsze? Bo ja najbardziej lubię dużo chodzić i mogę też jeździć na rowerze. Proszę bardzo pięknie

Ale ja się źle ze sobą czuję, nie mogę na siebie patrzeć. Jeszcze wakacje zbliżają się WIELKIMI krokami i ten cellulitis...fuu. Ja muszę, dieta 1000 kcal i niedługo będę jak nowo narodzona.

ja słyszałem jeszcze o innym sposobie, ww tylko okołotreningowo + 1000-1500kcal do zapotrzebowania i reszta posiłków białkowo tłuszczowych. Może po tym ruszy. Wiem że są osoby którym ciężko przybrać kilka kg, ale przynajmniej asz pewność że każda kreseczka na wadze to czysty mięsień

ja tak pisze 600+ ale moze bylo 800 moze 1000 choy wie %-) ale zaczalem w sobote okolo 16-17 na imprezie bo mi puscila silna wola %-) od ok 22 nie mielismy nic kasy to z ww tylko byly piwa i tak do okolo 14-15 w niedziele jak wrocilem do domu to bylem tak glodny jakbym tydzien nic nie jadl i zaczalem wszystko po kolei pizza cistka lody batony [...]

Az tez musiałem zerknac, fotki bokiem całkiem całkiem :-)) Znajac ciebie to te 1000,- zgarniesz:-P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-31 21:26:38

[...] proste i złożone ? (ta opcja wydaje mi się najbardziej wskazana), a może same złożone ? - wracając do posiłku bez węgli tj. przed treningiem, pula kcal ma być duża ? np. do 1000 kcal ? Jak rozłożyć białko i tłuszcze ? 50/50 ? Czy może inna proporcja ? Oraz, może być np. tuńczyk kawałki puszka w sosie własnym + oliwa z oliwek i orzechy włoskie ? [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ [...]

[...] schab, makaron, buraki, sok marchwiowy, wołowina mielona, ciecierzyca, teraz współczujący sąsiad przyniósł mi wielki gar zupy ogórkowej:-D Kaszmirka -obraz mówi więcej, niż 1000 słów: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af5c22f5b43c4b9ea134dcb44034c199.jpg Kiedy ja znów pójdę na trening:-? Znowu remont wygrywa... Zmieniony przez - Kociszcze w dniu 2012-03-07 [...]

Już mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od 500-1000 , Czemu tak dużo??

miesnie tez musza miec ,, z czego zyc'' te 1000 to lekka przesada wedlug mnie. wystarczy bonusowe 500 doda ci czekac na przyrosty;) pozdrowka;)

[...] z czasem. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Jedzonko w poniedziałek: Po przebudzeniu 1 kaps. Granade Detonator Posiłek I Omlet z 2 całych jaj, mąki razowej typu 1000 i trochę odżywki białkowej http://zdjecie.net.pl/zdjecia/41eab306c66e13ad1ce75574607ab728.jpg Posiłek II 100g piersi z kurczaka, 33g kaszy gryczanej, warzywa mrożone mix [...]

[...] Wtorek (wolne, 30min aerobów na czczo) - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Po przebudzeniu 1 kaps. Granade Detonator Posiłek I Omlet z 2 całych jaj, mąki razowej typu 1000 i trochę odżywki białkowej Posiłek II 100g piersi z kurczaka, 33g kaszy gryczanej, warzywa mrożone Posiłek III 100g piersi z kurczaka, 33g kaszy gryczanej, warzywa [...]

[...] posilek troche sredni ale jak nie masz pomyslu to niech ci bedzie trzeci - za duzo twarogu, 100 g wystarczy czwarty - j.w. tylko odnosnie piersi, dodatkowo ten sos unclebens 1000 ml ? lekka przesada sok i chleb na noc - out jezeli nie jestes ekto i lapiesz szybko tluszcz to zmniejsz spozycie napojow mlecznych do sniadania daj jakies orzechy czy [...]

[...] kształtu do kryształów hydroksyapatytu, z których składa się gotowe szkliwo. Hydroksyapatyt ma postać bardzo długich kryształów - stosunek ich długości do szerokości sięga 1000 do 1. Po zanurzeniu wstążeczek amelogeniny w roztworze fosforanu wapnia udało się otrzymać kryształy odpowiadające tym z naturalnego szkliwa. Podobne do makaronu [...]

[...] odpowiedniej, skoro wcześniejszy sposób odżywiania nie był odpowiedni. Tłumaczyłem artykuł z angielskiego, w którym autor opowiadał o jednej z jego pacjentek. Jadła po 500-1000 kcal i weekendy imprezowała - ważyła 80kg. Jakie było rozwiązanie by schudła? Podniesienie kalorii. Pierw przytyła ze względu na efekt jojo i odbudowę glikogenu. Potem [...]

[...] to ponowić i po prostu nie wytrzymałem. No i nie chciałbym tym razem żeby poleciało mięcho. Dlatego chcę dorzucić coś mocniejszego. Skoro zainwestowałem w to wszystko 1000 zł (nie licząc suplementów) i z tego co sobie wyliczyłem mam zamiar zjeść 20 kg piersi z kurczaka i 40 kg warzyw w ciągu tych 40 dni to wydaje mi się, że z motywacją i [...]