MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

wiesz co te duze ladowania tzn 600g+ wegla a zadziej tzn co te 10-14 dni moze nie sa takie zle jak myslalem
mi juz 80% wody na oko zeszlo po tym a juz 2 dzien zayebisty power checi itp pompa na treningu pomimo ze nie wyspany jestem

arni tez zalezy jakie swiatło itp, ale na redu czasem sa humorki jak u bab, wiec czasem róznie sie wydaje że to wyglada;d
chciałbym zeby było to 90kg, moze za rok sie uda przy podobnym bf%
a najlepiej ok. 100kg na zyle


shit u mnie raczej takie duże ładowania źle by sie sprawdziły, ale za jakiś dzień jaies takie ładowanko po treningu zrobie jka ostatnio

a Ty to 600g+ wegli w jakim czasie ładowałeś? bo na upartego by to zmeścił w 1-1,5h po treningu, ostatnio ok 400g w godzine po treningu bez najmniejszego problemu zmieściłem, tylko to były proste
Potestuj kiedys na sobie takie ładowania raz na prostych a raz na złozonych weglach, a raz pół na pół;d ciekawe które sie najlepiej sprawdzi

Rok temu po redu własnie przez jakiś czas robiłem tak ze cały tydzien micha 100% a w weekend w jakis dzien cos podjadłem, czasem sporo i też włąsnie było to ze 3-4 dni i wracało do normy.

ja tak pisze 600+ ale moze bylo 800 moze 1000 choy wie
ale zaczalem w sobote okolo 16-17 na imprezie bo mi puscila silna wola
od ok 22 nie mielismy nic kasy to z ww tylko byly piwa i tak do okolo 14-15 w niedziele jak wrocilem do domu to bylem tak glodny jakbym tydzien nic nie jadl i zaczalem wszystko po kolei pizza cistka lody batony placki wafle dzem kisle co tylko bylo pod reka i tak do 22-23

Dziki napad głodu a nie ładowanie

Tez mysle ze ładowania sa fajne

ale, że impreza się o 14 skończyła następnego dnia? Ładnie

bylismy nad jeziorem i tak wlasnie wyszlo 24 godz z przerwa 3h na sen
ale za to odwodnienie jak po mocnych diuretykach :D

no to faktycznie takie "mini ładowanie"

hahaha Shit widze ze na jakies zawodu znowu sie szykuje , pewnei sylwetkowe skoro sie tak odwadnia xD

Co ja tu będę dużo pisał.
Widać, że Marian jest bykiem .
A te zmagania z trudnymi genami czyli ekto czy endo jesteś?

@TieS91- Shit na zawody jedzie i dlatego

pako widze ze chyba do dziennika wchodziłeś z mojego profilu, bo tam w linku po edycji tematu jeszcze nazwa sie nie zmieniła.

jestem typowym edno, wolałbym byc ekto a chciałbym byc mezo