TEST Beta Bolic - pitbull61

MEGA MASA - BEZ KOMPROMISÓW

Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować firmie Hi Tec Nutrition za możliwość przetestowania BETA BOLIC'a





Nick: AzAzElKK
Wiek: 31
Staż: 4 lata ON/ 4 lata OFF/ znowu ON od 01-01-2010
Wzrost: 176 cm
Waga ciała: 81,5 kg





Obwody:

Brzuch (na wysokości pępka): 88
Klatka: 112,5
Obręcz barkowa: 127
Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/39
Udo (środek)lewe/prawe: 56/56
Łydka lewa/prawa: 36/36,5









Od siebie - prozdrowotne

















Dawkowanie.

Beta Bolic - 8kaps przed trenem w dt i 4kaps naczczo w dnt





Dodatni bilans, według rozkładu jak poniżej:

B - 3,5g/kg ; 285g
Tł - 1,5g/kg ; 122g
WW - 4g/kg ; 326g
kcal - 3545

Będę dokładał co tydzień przez pierwsze 2 tyg. Głównie ww i białka jeszcze (tak, tak, białka)

Zapasy węglowe













Ten tydzień jest ostatnim tygodniem treningu 15-10-5
Odbędzie się w poniedziałek (15-stki), środę (7-mki) oraz w piątek (2-jki)

Od następnego tygodnia zaczynam trening jak poniżej:

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1809&highlight=trening bydlak�w

Dodatkowo codziennie rano naczczo, po porcji aminek, będę zabawiał się z tym magicznym kółkiem





Mniej więcej tak jak ten dziadek, tylko liczba powtórzeń dostosowana bardziej pode mnie





http://liczniki.org/gif2/an- AKTUALNEF20F46OTKI -ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an- AKTUALNEF20F46OTKI -ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif">http://liczniki.org/gif2/an- AKTUALNEF20F46OTKI -ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif" alt="" />



-Przod luzem





-Mięśnie dwugłowe ramion przodem





-Mięśnie dwugłowe ramion tyłem





-Bok luzem





-Mięśnie klatki piersiowej bokiem





-Tył luzem





-Triceps





-Mięśnie ud






Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-02-14 23:16:33

powodzenia

Zapowiada się bardzo ciekawy test. Najbardziej się przyłożyłeś ze stroną startową z tych wszystkich osób co dostały Beta-Bolic do testu.
Czy mi się wydaje czy od ostatniego testu troszeczkę Cię podlało ? (może mi się wydaje)
Ten dziadek niesamowity, prawie przez 7 minut ćwiczy na tym kółku
Ponoć to dobrze daje w kość !! Robisz teraz jakieś aero ? 3500 kcal wcinasz, więc to moim zdaniem już dużo.

Powodzenia i dałem sobie Twój test do zakładek !!

Dzięki Panowie !

Zabrzanin - masz rację, podlało mnie trochę, bo sobie trochę pofolgowałem z dietą przez kilka tygodni

Kółeczko daje w kość porządnie. 10 powtórzenie robie już z zaciśniętymi zębami. Tym większy podziw dla dziadka

Cardio nie robię, włączę dopiero na wycince, którą planuje od połowy maja. Co do kcal, to mam zamiar jeszcze z 1000 dowalić, ale to stopniowo

sporo omegi kupiłeś, ile dziennie łykasz?

10g dziennie

.

Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-02-15 16:57:54

powodzenia

schudłeś troche...;)
powodzenia :)
mało supli patrząc na Twój ost test ;p

chyba ci się troche nick pomylil z bf-em eheh

a ten worek ryżu i płatków to ile ma gram? jakies duże sie wydają ;p ja również będę zaglądał