1600 kcal będzie ok, choć jeżeli dietę (pewnie ok. 1000 kcal), którą wcześniej wkleiłaś stosujesz od dłuższego czasu, to stopniowo bym zwiększał ilość kalorii o 100-200 tygodniowo aż dojdziesz do 1600. Priorytetem powinno być ustabilizowanie metabolizmu, a nie dalsze się głodzenie.
No właśnie nie dostałem... Pytanie, lepiej dostarczać 2500 kcal czyli za mało czy 3500 ale 1000 kcal z syfu :) Spalić spalę na treningu .... Drugie pytanko: 100g białka z 2500 kcal czy 100g + bcaa (np.30g białka) z 2500 kcal. Nie jadam dużo mięs, skąd to białko brać ? A jak przychodzi mleko to już się okazuje, że ma iść out .. Serków tyle nie [...]
[...] jedzą i żyją. Nie jest to zdrowe, ale każdy ma prawo wyboru. jeśli jesz 2500 kcal, to wcale nie jest powiedziane, że potrzebujesz 3500 kcal, bo to naprawdę dużo a Twoje wymiary na takie zapotzrebownaie nie wskazują. Dokładaj powoli, bo plus 1000 kcal to i przewód pokarmowy może się zbuntować. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-21 18:19:37
Dziś trening crossfitu po prawie pół rocznej przerwie. Jakby kogos interesowało to poniżej trening. PRE: 4 Deadlifts, pick load Every 1 min for 8 mins. MAIN: Complete as many rounds as possible in 7 mins of: 7 Push Press, 115/75 lbs 7 Toes-to-bars POST: Run 1000 m
do Camel84: ta dieta to 1000 kalorii ... wędlinę wyeliminować? to co mam jeść jak to jest jedyna rzecz jaką lubię... zamiast wędliny jem jeszcze pierś z kurczaka, na zmianę... na siłowni: 20 min rozgrzewka potem 30 min siłowe (nogi, pupa, brzuch) a potem 60 min areoby (steper i bieżnia lub 60 min bieżnia)
[...] mogę poprosić kogoś bardziej kompetentnego o ocenę twojej diety, jeżeli uważasz, że mam za mało wiedzy, ale obawiam się, że inne osoby nie będą tak delikatne Tutaj diety 1000 kcal i inne tym podobne głodówki są tępione. Po taką dietę możesz sięgnąć do Pani Domu, a nie na forum sportowe. Dziwisz się, że nie masz efektów. Bo jak na razie [...]
[...] nie przybrałam, efektu jojo brak ale się zatrzymało wszystko nagle dlatego poszłam do dietetyka żeby mi ułożył dietę... teraz można powiedzieć że żre jak świnia... przy tych 1000kcal jestem wiecznie najedzona... no właśnie czytałam te wszystkie rady i faktycznie radzicie jeść baaardzo dużo... dla mnie i tak to jest dużo te 1000 kcal a przede [...]
[...] nie przybrałam, efektu jojo brak ale się zatrzymało wszystko nagle dlatego poszłam do dietetyka żeby mi ułożył dietę... teraz można powiedzieć że żre jak świnia... przy tych 1000kcal jestem wiecznie najedzona... no właśnie czytałam te wszystkie rady i faktycznie radzicie jeść baaardzo dużo... dla mnie i tak to jest dużo te 1000 kcal a przede [...]
[...] http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ======================================= NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: [...]
muscle test z allegro
[...] TO PROSZE nie odzywaj sie nic mnie bardziej nie irytuje jak ktos sie wypowiada nIE MAJAC zadnych podstaw. JA MOGE CI POWIEDZIEC ZE CO JEST na naklejce jest w srodku na 1000% chcesz to testuj caly dzien jak ci sie podoba. Odnosnie allegro nie wiem o co chodzilo Robert moiwl by najpewniej kupowac od niego ze sklepu lun jego allegro, zreszta [...]
muscle test z allegro
"JA MOGE CI POWIEDZIEC ZE CO JEST na naklejce jest w srodku na 1000% chcesz to testuj caly dzien jak ci sie podoba" - te slowa nic nie znacza dla mnie, jak i wielu forumowiczow, wiec moze Michal omijaj takie zwroty i deklaracje. Robisz kawal dobrej roboty ale warto czasami przystopowac z takimi tekstami po ostatnich walkach.
13-16 hcg 1000 j.m. co 2 dni ,po hcg clom 3 tyg po 50 mg pierwsze 3 dni po 100/150 mg go tego nolva 20 mg równo z clomem o tydzień więcej od clomidu
[...] ci wyjdzie 4 razy po 500 UI jak rozpuscisz to w 1 ml, to walisz 0.25 ml. ma byc sterylne, najlepsze sa strzykawki do insuliny, ciagniesz z fiolka zrobiony hCH i strzykawe jednorazowa wyrzucasz. wali sie w ciagu cyklu 500 UI / tydzien dwa razy po 250 UI, zeby jaja caly czas pracowaly a nie wali sie potem dawki po 1000 czy 2000 dziennie po cyklu
Skoro hcesz mozesz dac 1000-1500 ale ja nie widze potrzeby
no to spoko a co do tych produktów już samych w sobie to jak myślisz ? DAA 1000 Activlab np. czy Tested Test z tested nutrtion ? na początek ? nbie ukrywam że cena robi tu dużą robotę
ja dziś tez mialem 1000 a dopiero 1/2 roku tu siedzę
[...] i nie zarabiam miesniami tylko glowa jak sie bardzo upierasz moge ci dac namiar na kolesia co sie zajmuje takimi rzeczami w malopolsce, w skrocie jest syf bo placi okolo 1000 za godzine i w ciagu tej godziny musi powstac epizod 30min, gdzie indziej jedna scene kreci sie okolo 6h czasami duzo wiecej tak ze masz porownanie i nie za 1000zl za h [...]
[...] układać ? dlatego proponuję bardzo proste rozwiązanie - z miejsca, od dzisiaj uwzględniać w diecie minimum 140 gram białka, co daje nam 560 kcal zakładając że dotąd jadłaś 1000, z miejsca dajemy 1200 kcal, co po odjęciu białka pozostawia nam do rozdysponowania 640 kcal tu zaczyna się problem wyboru - każdy ma inne preferencje dietetyczne i [...]
[...] polecam Krossy, szczególnie Levele. Zazwyczaj w dolnych przedziałach cenowych to najlepsze propozycje. Obczaj Level A3. Chociaż nie do końca zgadzam się, że rowery za 1000 zł są do zajechania szybko. Ja co prawda jeżdżę dużo i ostro, i rzeczywiście Krossa V4 rozwaliłem w 1 sezon, ale jak kolega zaczyna i nie wybiera się w górskie tereny to [...]
[...] pseudo dietetyków powinni jakoś kontrolować, powinni brać odpowiedzialność za swoje czyny jak coś się komis stanie...tych w necie tez bo skąd się bierze przekonanie ze przy 1000 kcall się schudnie i będzie zdrowo? ja po miesiecu styczności z solownia czy dieta mam już pojedzie co i jak rozpisać Co do tematu, spokojnie 2200kcall jak nie 2500 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
