ww

[...] jej nie zminie. Podwyszone lipidy? Szczerze w dupie to mam. Wbijacie tonę koksu, a zapominacie, ze towar w glownej mierze p******i wyniki. 0 pryszczy, cera gladka nawet zona chwali, na high ww masakra bęben wyj**any zgagi, większość was lyka cotroloci jakies inhibitory pompy bo macie rozj**ane kichy, ale ta dieta zla bo trojglicerydy zj**ane haha

Ja codziennie jem jakieś owoce, pomarańcze, truskawki ,maliny, banana. Oczywiście staram się wliczać do dziennej ilości ww.

[...] jakbyście poczytali trochę temat wstecz to wiele odpowiedzi już padło. Tłuszcze nasycone nie obciążają wątroby, wchłanianie są w jelicie grubym prosto do krwiobiegu. Nadmiar ww i b obciąża wątrobę. O lipidach też już było. Najpierw mogą wywalić ale potem powinny się unormować, wszystko zależy od tego z jakiej diety przeszliśmy. Druga sprawa to [...]

Leciało ok 90g ww przy wadze 106-107kg. W ciągu dnia tylko z warzyw a na noc ok 450g frytek

W większości Miczel ma tutaj rację, człowiek starszy to i punkt widzenia się zmienia. A ja mam głód jak cholera! 1700kcal weszło z rana i za 45min na lunch wejdzie 1500kcal a wieczorem już tylko ww 250kcal i zakończę dzień na 3450kcal- lichutko %-)

Poniżej wrzucam badania. Może zacznę od początku, VLCD leciało od 15.02 do 21-04 (z obżarstwem w miedzy czasie) Obecnie od 22.04 ŻO z tym że dziś będzie 3 dzień gdzie zjem 50gWW (wcześniej umowne 0) Jak widać z tarczycą nie jest najlepiej, obecnie rozkład BTW B 90g-110g W 50g T 250g (ok 2900 kcal) Wydaje mi się że się jeszcze w pełni nie [...]

Nie wiem ile masz tego białka ale proces glukoneogenezy zachodzi cały czas, niezależnie od ilości. Oczywiście w diecie z niższą podażą ww będzie intensywniejszy, bo organizmowi glukoza jest niezbędna więc szuka jej gdzie może. Jeżeli chodzi o dawki insy to poczytaj o wymiennikach białkowo tłuszczowych dla cukrzyków. To metoda obliczania ilości [...]

W sieci można poczytać o skutkach ubocznych diety optymalnej. Jednak mnie to osobiście nie przekonuje, ponieważ nie wiadomo kto i w jaki sposób stostował ww. diete.

[...] edytuj posty a po drugie kcal wiecej (to też zależy od organizmu,każdy inny) niz na zwyklej diecie,po trzecie jesli masz 2gr bialka to nie jestes na optymalnej,ogólnie na tej diecie założenie ww 0.8kg na kmc,białko 1-1.2 imanipulujesz tłuszczem możesz nawet dac 5gr ja tak miałem na masie i tu nie ma różnicy w tej diecie czy jesteś na saa czy nie

[...] jeszcze nie spotkalem gorylas na tlusczowce ani tu ani tam. Barno fakt, sluzy mu ale on juz mial mega sylwetke dawno, zap*****lajac dlugie lat, skad wiadomo ze teraz na ww nie wygladal by lepiej ? O to pytanie :-) nie wiem, nie bije do nikogo ale jeszcze np nie widzialem relacji zeby ktos forma zablysnal, takie osiedlowe to mozna robic [...]

[...] jeszcze nie spotkalem gorylas na tlusczowce ani tu ani tam. Barno fakt, sluzy mu ale on juz mial mega sylwetke dawno, zap*****lajac dlugie lat, skad wiadomo ze teraz na ww nie wygladal by lepiej ? O to pytanie :-) nie wiem, nie bije do nikogo ale jeszcze np nie widzialem relacji zeby ktos forma zablysnal, takie osiedlowe to mozna robic [...]

To rób mase tylko formy nie będziesz miał takiej jaka chciałeś bo pewnie miała być w miarę sucha masa a jak Cie podlalo to taka masa będzie szła...co do ssania na zo to byłeś tylko 3tyg i widocznie to za mało żeby organizm się przestawił a co do pompy ja i wielu innych na zo mamy pompę jak na wysokich ww

Co do Piotrkowicza to ogladałem fotki z mr. Olympia jak był na ww i teraz na tluszczach i bez roznicy, ale on już wyżej nie przeskoczy na jakiej diecie by nie byl. Dla mnie bycie na tłuszczach jest o wiele lepsze niz na weglach. Lepsze samopoczucie, zdrowotnie i forma bo na masie nigdy nie wazylem tyle co teraz przy takim samym zatluszczeniu. Nie [...]

Co do Piotrkowicza to ogladałem fotki z mr. Olympia jak był na ww i teraz na tluszczach i bez roznicy, ale on już wyżej nie przeskoczy na jakiej diecie by nie byl. Dla mnie bycie na tłuszczach jest o wiele lepsze niz na weglach. Lepsze samopoczucie, zdrowotnie i forma bo na masie nigdy nie wazylem tyle co teraz przy takim samym zatluszczeniu. Nie [...]

Dla mnie węgle sa ok. do poziomu 300g-400g max pozniej zaczyna sie męka, retencja ospalosc. Nigdy do HC nie wroce bo to nie dla mnie, tłuszcz mi pasuje jak najbardziej, ale zapijanie kiełbasy śmietana to przesada %-) Teraz wrzucalem ww tylko po treningu i przed snem i to mi pasowalo. Ten wyrzut insuliny jest potrzebny nawet niewielki.

Na tluszczach da sie robic mase tak samo jak na ww, ale na weglach zrobimy to szybciej i wiecej, ale przy okazji zlapiemy wode i fat. Na tluszczach bedzie powolniejszy progress ale bez zbednego zalewania. Kto co woli..

Natan, ja nie twierdzę, że takie ładowanie ww to jest jakaś super sprawa i mega korzystna dla sylwetki czy organizmu. Napisałem, że moja psycha tego po prostu potrzebowała ale mimo wszystko nie wydaje mi się, żeby organizm miał jakoś mega źle zareagować, inaczej niż na ładowania na "normalnej" zbilansowanej diecie z ujemnym bilansem. PS lody były [...]

dla mnie zbyt mała ilość białka i ww by dawać t3. Lepiej dać efkę no i oczywiśćie tren:))

dla mnie zbyt mała ilość białka i ww by dawać t3. Lepiej dać efkę no i oczywiśćie tren:)) O proszę tutaj następny uczony z wiedzą na odpowiednim poziomie. Tak samo jak trenbolon to i efedryna blokuje pracę tarczycy, myślisz że nie dodając t3 wychodzisz na tym lepiej? Skoro tak myślisz to tam są drzwi i wyjdź %-) Sam k***a wyjdź. Co z tego że [...]

Każdy toleruje inna dawke weglowodanow. Ilosci z rzedu 600+ ww sa nie do przerobienia. No moze kilka osob na swiecie ma taka insulinowrazliwosc. Na podawanej insie z zewnatrz tez nie da sie jesc tyle wegli i ich przerabiac. Jest moment ze zadnymi kaloriami czy z tluszczy czy z wegli stagnacji nie przeskoczysz. Inny trening wiecej SAA.