ww

Nie, u mnie się nie sprawdziła. Byłem bardziej senny niż na insie i 1kg ww :-)

Chyba u mnie podobnie jest, potrafie funckjonowac bez WW bardzo dlugo, ale kilka podejsc mialem jak wyzej, ze gnoj w glowie

[...] za duzo sie naczytłem głupot jak to nasz ten prawdziwy pros robi dalej pogres i to na diecie tłuszczowej. Na moje oko to on moze pprawiac jakosc / redukowac ale nie robic progres w postaci masy miesniowej. Poprawcie mnie jak zle pisze bo tez specem nie jestem ale ja 120kg na wadze mialem przy 800-1000g ww ed z insa na czele 3x 30iu sie zdarzalo.

Nie znam się zbytnio, ale moim zdaniem forma mu się pogorszyła, a zawsze był świetnie przygotowanym zawodnikiem. Natomiast wyleczył sobie astmę. DO/ŻO to dieta mocno prozdrowotna, zarówno w teorii, jak i w praktyce, m.in. spowalnia podziały komórkowe i PPM, a więc hamuje starzenie i kancerogenezę, ale właśnie z tego powodu jest ch**owa dla [...]

Czyli lecisz sporo tłuszczy ale i sporo węgli. Masz jakieś 300-350g ww to z optymalną nie ma nic wspólnego Arkus Zmieniony przez - Natan33 w dniu 23/10/2017 14:59:42

Ja wczoraj przed snem takie ssanie, że w pół godziny 3x0,5 wody gazowej wpadło. Co 2 tyg po treningu nóg będę raz ładował ww a tłuszcze obcinał Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-01-21 17:35:08

Waniliowej ani sprite zero nie widziałem u nas:-/ sprite zero był przez jakiś czas w tesco u nas w normalnej cenie jak sprite , ale jakiś czas już nie spotkałem w żadnym bo sprite zero jest wycofany bo w sumie po co on komu jak zmienili sklad zwyklego sprite i jest 2g ww na 100ml czyli tyle co nic a nie jakwczesniej 11gr :)

Ja po samych śniadaniu i kawie kuloodpornej miałem 1200 kcal wtłoczone i zablokowany głód na dobrych 5-6h. Dieta jako walory smakowe jest naprawdę świetna. Te wszystkie śmietany z owocami , karkówka z kiszoną kapustą zasmażaną na gęsim smalcu , boczki , tłuste ryby ... Szkoda mi że mi gorsza redukcja wyszła niż na high carb. A masę to zepsułem i [...]

Ja dopiero półtora tygodnia jestem, ale to nie optymalna ja mam 200fatu 200bialka a ww tylko z warzyw pewnie max z 50. Takie tłuszczowe vlcd a i tak głodny chodzę hehe węgle już mi się wczoraj sniły;-) więc na noc trzeba lodówke zamykać i młodego szafkę ze słodyczami, żeby na spiku nie podejść jak w nocy odlać będę leciał haha

Ja za to na odwrót byłem na optymalnej około 3-4msc po tym czas jak chciałem zjejsc ww od razu kończyło się sraka %-)

Jak byście przechodzili z ok 4miesięcznego keto i węgli na poziomie ~30g na coś mniej "optymalnego" ale bardziej racjonalnego (więcej WW)? Dodawać powoli czy od razu do założonego poziomu?

Powoli bo będziesz betoniara na bank na start wyj** fat okolotreningowo i daj ww a potem powoli dokładać w reszcie posiłków

Z tego co zrozumiałam (czytając kilka postów z działu ladies), że powinnam ograniczyć węglowodany. Natomiast, z kalkulatorów na "potreningu" wyszło mi, że powinam jeść 301 gram ww czy to i tak nie za dużo?

Widać po figurze że nie masz tendencji do tycia więc zaryzykować można i podbić WW lekko ale tak jak koledzy wspominali wyżej jest szansa że zaczniesz łapać fat a to bezsensu :-) Ja osobiście bym nie kombinował i trzymał się dalej tego jeśli waga i lustro pokazuje zmianę sylwetki na plus.

JOVOVlCH, nie mam interesu w tym, żeby ściemniać, napisałem ten post w celu uzyskania kilku wskazówek, a nie do podbudowy swojego ego, więc ściemnianie nie leży w moim interesie. Praca 8:00-22:00 masakra, ale nie ma źle, tak jest tylko w weekendy... :/ W dni powszednie pracuje normalnie po 8godzin ;) Właśnie dlatego dietą zajmę się w [...]

derby7, czytając to co piszesz jestem pewien, że naczytałeś się o insulinooporności. Moja myśl była podobna po przeczytaniu tego artykułu który ma chyba ze 20stron(jeśli czytałeś ten sam). Same WW nie są złe jeśli wiesz jak je dobierać i jak nimi manipulować. To tak jak z ziemniakami które same w sobie złe nie są, ale gdy pomieszają się z amylazą [...]

wpisujesz wartości w produktach przy 1500 ww/b/tł itd potem w danym dniu dajesz 1500 i ilość posiłku w gramach i powinno samo obliczyć wartości w danym dniu

Witam Być może pytanie już było ale co oznaczają te skróty WW, WB I WBT na dole tabelki każdego posiłku? Aha i jeszcze jedno Skoro już używamy takiego programu do układania i monitorowania diety to może dałoby się dodać do tego wszystkiego ilość wypijanej wody, herbaty czy soków? Jakby nie było zdecydowana większość ludzi, nawet tych trenujących i [...]

Witam Być może pytanie już było ale co oznaczają te skróty WW, WB I WBT na dole tabelki każdego posiłku? Aha i jeszcze jedno Skoro już używamy takiego programu do układania i monitorowania diety to może dałoby się dodać do tego wszystkiego ilość wypijanej wody, herbaty czy soków? Jakby nie było zdecydowana większość ludzi, nawet tych trenujących i [...]

Evgeni1987 ćwiczyłem bez dokładnie wyliczonej diety 2 lata , starałem się zjeśc 5-6 posiłków dziennie, w każdym mieć ok 30g białka i 70 ww. Jadłem byle co. Zawsze byłem chudy i nigdy nie przybierałem tłusczu. wtedy moje wymiary były nastepujące: jak zaczynałem ćwiczyc biceps 27cm waga 55kg pas 72 cm udo-48cm po 2 latach biceps-37,5 waga-75kg [...]